Gyümölcsök - táplálkozási terápia; Fertilia
Táplálkozási orvosi terápia - gyümölcsök
Ma a Gyümölcsökről fogunk beszélni
A gyümölcsök a kultúránkban az élet, a gazdagság és az egészség szimbólumai. A megfelelő módon elfogyasztva megszerezhetjük tőlük az összes előnyt, a kellemetlenségek nélkül.
A gyümölcsök tartalmaznak szénhidrátokat (fruktóz, szacharóz, glükóz), élelmi rostokat, vitaminokat (nagy mennyiségben C-vitamin), ásványi sókat, szerves savakat, pigmenteket (antioxidáns tulajdonságú anyagok).
Az alma és a körte különösen gazdag pektinben (oldható rost), amely lehetővé teszi a vércukor növekedésének korlátozását.
A teljes alma fogyasztása a legegészségesebb, de az alma felületére felvitt peszticidek és tartósítószerek miatt ez nem mindig lehetséges, az ilyen anyagokat (amelyek használatát a törvény egyre korlátozza) még a mosás sem igazolja meg teljesen. nagy gonddal.
Biogazdaságokból származó gyümölcsöket ajánlok!
A gyümölcs kalóriáit az izmok könnyen beolvasztják, ezért nem kedveznek a zsírok felhalmozódásának.
Amikor gyümölcsöt eszünk?
Először is a (friss) gyümölcsöket éhgyomorra kell fogyasztani, mert biztosítják az emésztési kényelmet. Kivételt képeznek az érzékenységgel rendelkező emberek.
Gyümölcsöt fogyaszthat késő este lefekvés előtt, de legalább 3 órával a vacsora után.
Ehetünk epret, málnát, szedret, ribizlit és áfonyát desszertként.
Egyél gyümölcsöt, és jó súlykontroll lesz!