Gyümölcsös sportoló reggelije (vegán) - WirEssenGesund
összetevők
Összetevők listája 1 adaghoz:
- 60 g Fehérje müzli áfonyás tigrismogyoró
- 60 g alma
- 60 g körte
- 60 g banán
- 10 g Ropogós gyümölcs eper banán
- 200 ml növényi tej
Ha sok sportos terve van a napjain, megfelelő alapra van szüksége a hatékony reggelhez. Ezért állítottunk össze egy reggelit, amely tökéletes kezdetet nyújt a napnak. Gyümölcsös sportolónk reggelijével, friss gyümölcsök és fehérjében gazdag müzli keverékével biztosan tökéletesen felkészült.
Elkészítés: Gyümölcsös sportoló reggeli (vegán)
- Először megmossuk a gyümölcsünket és vékony szeletekre vágjuk. A vegán atléta müzli gyümölcseivel alapjában véve szabad az összetevőivel.
Tökéletes keverék reggelire! Így mindenképpen tökéletes kezdete van a napnak.
Így eszik reggelit a világ - különböző országok, más szokások
Fogyasszon egészségesen a quinoával reggelire
A friss gyümölcsök és a szárított összetevők keveréke teszi igazán finomsággá sportolónk reggelijét - természetesen vegán!
Hacsak édesített, a növényi tej nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezért ideális sportolóink reggelijéhez. Ha ízléstelenebbre vágysz, természetesen a vízben megpuhíthatod a pelyheket.
Egyébként szerintem a friss gyümölcsök és a szárított összetevők keveréke ideális. A növényi tejjel áztatva a szárított gyümölcs íze sokkal jobban kibontakozik. A reggeli további édesítése akkor már nem szükséges. Ezen felül a végén kissé pépes állagot kap, ami nagyon tetszik.
Müzliként előnyben részesítem az Foodspring fehérje müzlit, így az első sportfoglalkozás fehérjetartalma mindenképpen garantált. Egyébként a müzli nagyon finom, és tökéletesen passzol a vegán sportoló reggelijéhez 😉