H. 1m93. 130kg
Feladva 2013. szeptember 16-án, 01:00 órakor
Sziasztok, 13.09.13-án kezdtem el ezt a diétát
kezdő súly: 130kg 1m93-ra, a kívánt súlyom: 100kg (nagy csontok)
6 nap pp miatt 5 kg-ot fogytam, nem rossz. Gyalogoltam, hogy fokozzak, 40-től 60 percig, naptól függően.
És mától körutazásra indulok.
Sok szerencsét mindenkinek
Feladva 2013. szeptember 16-án, 07: 49-kor
szia boulidza bravo a szép fogyásért sok sikert és motivációt a következő csókokhoz
Feladva 2013. szeptember 16-án, 08: 17-kor
nagyon-nagyon jó kezdet! Sok sikert a jövőben.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2013.09.16., 09:22
Gratulálok a fogyáshoz, ez jó! Ezt a diétát nagyon motiválónak tartom
Feladva 2013. szeptember 23-án 13: 05-kor
Itt vagyok ma szeptember 23-án 122 kg-mal, így -3 kg-mal a cirkálás első hetében. Nem rossz
Feladva 2013. 09. 29., 16:07
20 nappal a diéta megkezdése után visszatértem, és már lefogytam 10 kg-ot! Igen, lehetséges
5 kg a támadási szakaszban, 3 kg 2. hét és 2 kg 3. hét, és mindez anélkül, hogy stagnálna.
Nem számítottam rá, hogy ilyen gyorsan elérem ezt a súlyt. Másrészt nincs hiányosság, és minden nap úgy járok, mint reggel éhgyomorra
Összefoglalva, megszüntettem a kívánt súly 1/3-át, több mint 20 kg bátorságot !
Félek, hogy ennyire stagnálok lol
Adjon bátorságot távozásom
Felhasználó112560
Feladva 2013. 09. 29., 16:20
szia és jól sikerült.
jól veszít mondd. adhat egy tipikus napot, hogy megtudja, mit eszel?
tolereket szed?
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Feladva 2013. szeptember 29-én 18: 30-kor
Nem, nem tolerálható.
Reggel joghurt, kávé tejjel, tojás ... (puha)
A PL-napokra az igazat megvallva sok nyers zöldséget (saláta, paradicsom, uborka, retek.) Cékla, cukkini, sárgarépa főzése után. gyakran hal kíséretében (tengeri sügér, tengeri keszeg, szardínia, garnélarák)
PP napokon mindenféle hús megengedett (darált hús, steak, csirke-pulyka szelet.)
Gyakran veszek sült csirkét, ízlés szerint régimódi mustárt, tabascót használok.
Igaz, hogy nem főzök túl sokat, de egyelőre elégedett vagyok a kevéssel
Ps: Amúgy is sokat gyalogolok, átlagosan 1 óra/nap, jó tempóval, még nem támadtam meg az "intenzív" sportot, mert viccesként szeretném fenntartani, amikor blokkolni kezd a skálán lol