H; Gyakori kérdések EMS Dynamics
Hogyan lehet csak 20-25 perces edzésegységek elegendőek a siker ilyen gyors eléréséhez? Miért különösen könnyűek az edzések a hátadon és az ízületeiden hatékonyságuk ellenére? És miért nem csak az izmokat hozza létre az EMS edzés, hanem a gyönyörű bőr is? Néhány kérdést elég gyakran feltesznek az EMS-ről. Ezért ebben a pillanatban összefoglaltuk a leggyakoribbakat, és megalapozott válaszokat is adunk.
Csak akkor érhet el eredményeket, ha rendszeresen gyakorolja az izmait.
Ha túl sok szünet van két edzésegység között, az edzés sikere tovább fog tartani! Fontos, hogy az izmok helyreálljanak, de az is fontos, hogy az izmok ne lazuljanak el teljesen.
A hagyományos fitnesz edzés bemelegítéssel átlagosan 1–1,5 órát vesz igénybe munkamenetenként. Az eredmények megtekintéséhez és érzéséhez legalább heti 2-3 alkalommal kell edzeni, így a heti szükséges idő legfeljebb hat óra lehet.
Sokan nem tudnak időt szakítani arra, hogy fittek és formában tartsák magukat.
Az EMS Dynamics használatával hetente egyszer vagy kétszer 20 percre van szüksége.
Az EMS Dynamics EMS edzés során az összes izom 90% -a egyszerre aktiválódik.
Ezenkívül az izomösszehúzódások erősebbek és intenzívebbek, mint önkéntes megterhelés esetén. A hagyományos erőedzésekhez képest a mélyebb izmok is aktiválódnak. Ez jobb intra- és inter-izmos koordinációhoz vezet.
A rövid időn belül látható eredmények tudományosan bizonyítottak. Az EMS Dynamics 20 perces edzésének hatása összehasonlítható a több órás hagyományos erőedzéssel.
Nem, az alacsony frekvenciájú mikrovezetési impulzusok használata széles körben elterjedt és széles körben alkalmazott az edzésben és a rehabilitációban.
Az izmok elektrokémiai szervek, és a központi idegrendszer elektromos impulzusai kötik össze őket. Az EMS technológia ezt a természetes elvet használja.
Az EMS jelentése "izomstimuláció". Műszaki szempontból ez egy teljes test edzés impulzusáram segítségével.
A mindennapi életben központi idegrendszerünk folyamatosan elektromos impulzusokat küld az izomaktivitásunk irányítására. Az EMS ezt a természetes elvet használja, és képes fokozni ezt a folyamatot annak érdekében, hogy mélyebb izomrétegeket érjen el, amelyeket a hagyományos edzéssel nehéz aktiválni.
Ez úgy érhető el, hogy az EMS Dynamics elektródákat a bőrre és közvetlenül az izom fölé helyezzük. Összességében az EMS leírható a külső elektromos ingerek szelektív amplifikációjaként. Az izmokat az elektródák stimulálják. Az intenzív izomstimuláció és a célzott mozgás kombinációja megnöveli az izomfeszültséget, és óriási előrehaladást ér el.
A Bayreuthi Egyetem (2002-2003) és az Erlangen-Nürnberg (2009), a kölni Sportegyetem és a Bad Oeynhauseni Szívklinika (2010) különféle tanulmányai igazolják az EMS-edzés hatékonyságát.
A fizikailag jól képzett és a kevésbé jól képzett emberek egyaránt nagyon rövid idő alatt érnek el látható és észrevehető eredményeket.
Valójában a gyors izomépítés mellett a sebességet is rendkívül megnövelik.
Az EMS-edzés során a teljes testizom 90% -a aktiválódik és edzésre kerül egy-egy impulzussal.
Az izmok összehúzódnak az elektromos impulzus miatt. Az EMS képzés ezt a hatást használja. Az izomösszehúzódás a célzott mozgással kapcsolatban fokozódik, viszonylag egyszerű gyakorlatok formájában. Az eredmény elképesztő edzéssiker.
A hagyományos súlyokkal végzett edzéshez képest a mély izmokat is edzi. Ez óriási javuláshoz vezet az intra- és inter-izmok koordinációjában, vagyis az izmok és az idegek közötti interakcióban vagy a különböző izmok interakciójában.
Manapság a „fogyás” és a „karcsúság” sajnos gyakran összefügg a (többnyire egyoldalú) diétákkal. Sajnos az álom alakjának vágya egyoldalú vagy helytelen étrend révén rövid távon fogyáshoz vezet, de leginkább az izomszövet fokozott csökkenésének rovására.
A rossz étkezési szokások és az elégtelen testmozgás vagy a túlzott állóképességi edzés nemkívánatos eredményekhez vezet. A test azért tárolja a zsírt, hogy elegendő energiával tudjon ellátni "vészhelyzetekben". Az úgynevezett jo-jo hatás gyakran a diéta után jelentkezik.
Egészséges étrenddel kombinálva az EMS Dynamics edzés fenntarthatóan csökkentheti a súlyt és csökkentheti az átmérőt, különösen a problémás területeken (derék, csípő és comb).
Az edzések alatti magas anyagcsere-aktivitás miatt a test az EMS-edzés után órákig folytatja a munkát.
Az EMS Dynamics edzés optimális megoldás a tartós súlycsökkentésre és a zsíreltávolításra. Önmagában az egészséges táplálkozás nem elegendő - hatékony, rendszeres testmozgás szükséges a zsírtartalom csökkentéséhez a problémás területeken. Az EMS Dynamics edzéssel ez gyorsan és egyszerűen elvégezhető.
Az EMS Dynamics technológia az egyik leghatékonyabb módszer a narancsbőr kezelésére.
Az anticellulit terápia fizikai aktivitást és stimulációt igényel. Az EMS Dynamics edzés aktiválja az izom és a kötőszövet egészét. Ez jobb véráramlást eredményez a szövetben. Az eredmény egy szilárdabb, szebb test! A legjobb, ha meggyőzöd magad!
Jólét minden szinten: Az EMS-edzésnek terápiás hatása van, és fizikai és szellemi jólét érzetét kelti.
Fájdalomcsökkentés: A hátfájás a leggyakoribb betegség a lakosság körében. Az egyik fő ok a felső test izomegyensúlytalansága, amelyet a rossz testtartás és a testmozgás hiánya okoz.
Az EMS Dynamics edzés kifejezetten megerősíti az egyes izomcsoportok mélyebb rétegeit, és automatikusan enyhíti a hátfájást. A mély izmokat nehéz hagyományos módszerekkel aktiválni.
Rehabilitáció és mobilitás: Sérülés vagy műtét után az izomtérfogat és az erő csökken. Az EMS Dynamics alkalmazással végzett edzés optimális támogatást nyújt egy adott izom vagy izomcsoport újjáépítéséhez. Az egyénileg összehangolt edzések ezt lehetővé teszik.
Elvileg lehet mindenki az EMS Dynamics segítségével edz.
Az abszolút ellenjavallatok a következők:
- Pacemaker
- terhesség
- Súlyos artériás keringési és keringési rendellenességek
- Hasfal sérv
- tuberkulózis
- Daganatos betegségek
- Az érelmeszesedés előrehaladott stádiumokban
- Diabetes mellitus
- Súlyos neurológiai betegségek (epilepszia, sclerosis multiplex)
- Láz, akut bakteriális vagy vírusos fertőzések
- Vérzés és súlyos vérzési hajlam (haemophilia)
1902-ben egy francia kutató feltalálta az első stimulációs gépet, amellyel sikeresen alkalmazta az izomsorvadást/bénulást.
Néhány évvel később két orosz tudós (Kotz és Chwilon) kutatta a módszert, és kiváló eredményeket ért el. Kísérleteik azt mutatták, hogy az izomerő 30-40% -kal nőtt, minimális fiziológiai és mentális megterheléssel, rövid idő alatt. Abban az időben az EMS-edzéseket elsősorban az izomsorvadás és az izomegyensúlyhiány kezelésére és rehabilitációjára, valamint a sportolók teljesítményének javítására használt profi sportokban alkalmazták.
Az EMS-t az 1950-es évek óta széles körben használják a rehabilitáció hatékony eszközeként. Ez lehetővé tette a hivatásos sportolók számára, hogy nagyon gyorsan felépüljenek sportsérüléseiket vagy súlyos műtéteiket követően. Bruce Lee még az 1960-as évek végén és az 1970-es évek elején edzett az EMS-nél. Az űrutazás során is az emberek az EMS-re támaszkodnak, hogy megakadályozzák az űrhajósok izomsorvadását.
Ma az elektromos izomstimulációval végzett edzés a legmodernebb és bevált edzésmódszer, úgymond a legmodernebb.