Ha 1 órát sportol elliptikus edzőn, akkor 800 kcal fogyasztás mondja ki, hogy hány kiló van
2 válasz
Tehát körülbelül 8 nap után elégette volna az energiáját egy kiló zsírból, ha mindennap edzett. De ez nem azt jelenti, hogy te is elveszítesz egy kiló zsírt.
Ha tudatosan vagy öntudatlanul többet eszik a testmozgás eredményeként, ez esetleg kiegyenlíthető
Egy font elvesztéséhez 7000 kalóriát kell égetnie. Magad végezd a matekot.
hasonló kérdések
Hé srácok, tehát 19 éves vagyok (f) és kb. 165 cm magas vagyok. Súlyom körülbelül 75 kiló, és le akarok esni 55 kilóra. DE EZ EGÉSZSÉGES! Az anyagcsere-sebességem kb. 1500 kcal, tehát tegyük fel, hogy napi 1000 kcal-t veszítek a cross edzőn, és napi kb. 1500 kcal-t eszem. Ez egészséges? Tehát azt a 1500 kcal-t, amelyet a testem naponta megéget, visszaveszem magamnak . Azonban még mindig 1000-et elégetek testmozgás révén. Kalóriahiányom: 1000 kcal Ja igen és naponta kb. 2 -3 L-es ivás. Ez egészséges? Határozottan nem akarok jojó hatást kiváltani. Előre is köszönöm.
Ma 800 kcal-t fogyasztottam, és holnap reggelre több lesz a mérlegem (ma 60,7 kg-ot nyomtam), ha már nem eszem semmit. ? Lg Selina
15. módosítás/tömeg/1,63 és súlya 57 kg. Naponta 800-1000 kcal-t ettem egy darabig, néha (gyakran) ez alatt. Nincs a menstruációm sem. Nem sportolok, és hogy őszinte legyek, nem járok ilyen gyakran, ezért általában nem sokat mozogok. Most anyám azt kéri, hogy egyek legalább 1500 kalóriát naponta. Kérdésem: megint hízni fogok? Nem vagyok túl kényelmes . Különben azt mondanám, hogy viszonylag egészségeset eszek.
Üdvözlet mindenkinek, van egy hülye kérdésem, és magam is tudom, hogy 7k kcal = 1 kg testet töröltek le.
Most beteg kérdésem van
és hogy néz ki például, ha a vakáció idején napi 6 órát járok úszni
A számítógép szerint óránként 1200kcal-t használok, súlyom 86 KG (BMI 28.4)
ez valójában 7200 kcal fogyasztás lenne 6 óra alatt.
valójában az a hatása, hogy mindig napi 1 kg-ot fogyhat ?
Mindennap eszek gyümölcsöt, és mindig sokat. De most újra túlzásba vittem. Most nagyon-nagyon bűnös a lelkiismeretem. Nekem volt:
800 gramm futuromelon (360 kcal)
275 gramm nektarin (182 kcal)
40 gramm málna (15 kcal)
95 gramm áfonya (40 kcal)
60 gramm sárgabarack (30 kcal)
Tehát egyszerre körülbelül 1,2 kg gyümölcs.
280 gramm 1,5% természetes joghurt (175 kcal)
100 gramm 0,1% természetes joghurt (40 kcal)
Ezen kívül még ma is megvolt
1 darab hal a sütőből (90 kcal)
125 ml könnyű ketchup (50 kcal)
Ennyi volt ma. Ma sem eszek SEMMIT. Ez összesen körülbelül 1200 kcal. Olyan bűnös lelkiismeretem van, hogy valószínűleg hízni fogok tőle. És mindenekelőtt a gyümölcsmennyiség nagyon rossz lelkiismeretet ad nekem. Ma nem volt sportom (!), Egész nap otthon vagyok és CSAK ülök vagy fekszem. NE sportoljon jelenleg.
19 éves vagyok, 165 cm, súlyom 45 kg.
Hízok-e a belőle származó adatokkal? És hogyan tudod teljesíteni a kisebb összegeket? Mert nekem is sok zöldségem volt. Általában mindig nagyon nagy mennyiségre van szükségem, hogy betöltsem! Van valami tipp?
Jelenleg a Garmin Vivoactive órájával rögzítem a napomat.
Az óra szerint a kalóriafogyasztásom átlagosan 2700 kcal.
Nekem 23 éves vagyok, 173 cm és 80 kiló. Hetente ötször edzek az edzőteremben. Tudja ezt ennyire komolyan venni? Nekem egy kicsit kevésnek tűnik.
Különösen a stepperen az óra csak a stepperként elfogyasztott kalóriák felét mutatja
Igen, tudom, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal-ból áll. Most az lenne a kérdésem. 1 kg zsír lebontásához kalóriahiánnyal és súlyzós edzéssel vagy sporttal kell dolgoznia. Ez azt jelenti, hogy ha 100 kalóriás hiányba kerülök, és eltúlzottan fogalmazva napi 800 kalóriát égetek el testmozgás révén, akkor napi 900 kcal-t, azaz egy hét alatt 6300 kalóriát elégetek? (Csaknem 1 kg zsír)
Helló mindenki,
Néhány hónapja fitneszórát (Garmin Vivoactive) viselek.
Mert csak tudni akartam a kalóriafogyasztásomat. Sokan elmondták nekem erről az óráról, hogy nagyon pontos az Ön számára.
3 hónap tesztelés után átlagosan 2550kcal kalóriafogyasztást kaptam.
24 éves férfi vagyok, 173 cm, súlyom 80 kiló.
Naponta 1-2 órát sportoljon (foci edzés hetente kétszer)
A munkám során laboratóriumban dolgozom és sokat állok.
8000-12000 körüli lépéseket teszek (ha kocogni vagy focizni megyek, természetesen többet)
Igaz lehet a 2550 kcal? Ez nekem nem tűnik soknak?
Manuel Uribe Garza 592 kilót nyomott ahhoz, hogy ilyen súlyt érjen el, csak mást nem kell ennie. Kérdésem az, hogy hány kalóriának kellett volna lennie naponta? Ha egy átlagos, napi 70 kg-os ember 1500-2500 Kcal között eszik. Aztán naponta 30 000 kcal-ot falatozott ?
Helló, én (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Sokat sportolok, aktív vagyok) 3500 kcal körüli kalóriafogyasztásom van, és az alapanyagcserém 1800 kcal körüli. Leginkább "csak" 2000 kcal-t veszek. Nekem. 1500 körül lesz a kalóriahiányom? És tudok-e heti kalóriát meghaladni anélkül, hogy híznék. Csak meg akarom tartani a súlyomat, de "félek", hogy beviszem, mert tegnap ettem egy csokit, és holnap van egy barátom születésnapja (sok édes dolog, pizza stb.) Gyorsan megtehetem, vagy megtehetem gyorsan szétszerelni?
Helló, két hónapja minden nap sportolok (biciklizek és izomnövelem), és tartom magam ahhoz a kcal-hoz, amelyet az alkalmazásom javasol a fogyáshoz. Súlyom 106 kg és 1,82 cm magas. Az általam végzett további sport miatt az alkalmazásom azt mondja, hogy napi 3000 kcal-t fogyaszthatok. A két hónap alatt, amikor edzek, még nem fogytam le. Vajon miért van ez, 3000kcal túl sok?
Tehát a kérdésem az, hogy tényleg 800 kcal-t égetsz https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQo pontosan ugyanaz a ritmusod, mennyit égetsz valójában? am 16 éves 60 kg 1,72 magas. Előre is köszönöm
Súlyom 73 kg, 173 magas vagyok, a testzsírszázalék kb. 17%, és a normál napi kcal-fogyasztásom 2650. Jelenleg 3300-3400-at eszem, ez elég ?
Hány kcal-t vehet be egy 14 éves diák, vagyis aki csak iskolába jár, szinte nem sportol? (171 cm magas és 68 kg súlyú)