Ha 14 nap alatt akár 7 kilót szeretnél lefogyni, próbáld ki ezt az étrendet
Ha 14 nap alatt akár 7 kilogrammot is szeretne lefogyni, tartsa be ezt az uborka alapú étrendet - Az uborka diéta hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti, így könnyebben fog fogyni.
Próbáld ki ezt a diétát 14 napig, és meglátod az eredményeket - A diéta fő összetevője az uborka, és… helyesen, mert telítettnek érzed magad, így étkezés közben nem eszel egészségtelen ételeket.
Kész vagy? Lássuk, hogyan néz ki ez a diéta ...
Étel megengedett
300 gramm friss gyümölcs
3 darab teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 főtt burgonya
2 főtt burgonya (a burgonyát lehet főzni vagy sütni, de nem sütni) vagy 3 darab teljes kiőrlésű kenyér
150 g tonhal (olaj nélkül, 2 főtt tojás vagy 15 g grillezett fehér hús)
folyadékok: tea, cukormentes kávé (szénsavas italok és alkohol nélkül)
Étkezés közben vagy közben bármikor fogyaszthat friss uborkasalátát vagy ihat egy uborka turmixot. Minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, mindkettőt elfogyaszthatja. A mennyiség korlátlan.
Reggeli: uborkasaláta és 2 kemény tojás
Étkezés között: 1 nagy alma, 1 barack (kevesebb, mint 200 g) vagy 5 szilva
Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér (pirítós) és uborkasaláta
Étkezés között: uborka turmix
Vacsora: gyümölcssaláta (300 gramm)
Uborka saláta recept
A következő összetevőkre van szüksége:
400 g uborka
200 ml savanyú tej vagy joghurt
só
friss hagyma
Hogyan készül?
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apróra. Adjunk hozzá egy kevés sót és alaposan keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a joghurtot vagy a tejet, és alaposan keverjük össze. Végül adjunk hozzá friss hagymát, és uborkasaláta fogyasztható.
Uborka turmix recept
A következő összetevőkre van szüksége:
1 alma
1 marék spenót
1 uborka
gyömbér
20g mandula és dió
Hogyan készül?
Adjon hozzá almát, spenótot és uborkát (nem hámozott) egy turmixgépbe, és jól keverje össze. Ezután adjon hozzá friss gyömbért, és keverje össze újra. Keverjen össze mindent és öntsön egy nagy pohárba, tetejét mandulával és zúzott dióval díszítse. Nagyon fontos, hogy azonnal igyuk meg, ne veszítsük el gyógyító tulajdonságait.
Ez a természetes uborka turmix finom, és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: K-vitamin, B-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, vas, magnézium, kalcium, rost stb.
Megjegyzés: Nagyon fontos a diéta alatt gyakorolni. Sétálhat, biciklizhet, tornázhat otthon, vagy elmehet edzőterembe, ez rajtad múlik. Ez a diéta segít sokkal jobban érezni magát, és sokkal gyorsabban fog fogyni.