Ha 65 évesnél idősebb, a mediterrán étrend 25% -kal csökkentheti a halálozás kockázatát
Új kutatások azt mutatják, hogy a mediterrán étrend egészséges választás minden életkorú felnőtt számára. Még akkor sem, ha a legjobb korodban vagy, soha nem késő megfontolni az étrend megváltoztatását.
A táplálkozási szakemberek évek óta reklámozzák a mediterrán étrend előnyeit, és új kutatások szerint minden korosztályú felnőtt számára előnyös.
A mediterrán étrend alacsonyabb összes okozói halálozással és hosszabb túléléssel járt az idősekben - derült ki a British Journal of Nutrition e hónapban közzétett tanulmányából.
"Már tudtuk, hogy a mediterrán étrend képes csökkenteni a halálozás kockázatát az általános lakosság körében, de nem tudtuk, hogy ez kifejezetten az idősekre vonatkozik-e" - jelentette ki Marialaura Bonaccio, PhD, a Tanszék kutatója. járványtan. és megelőzés, valamint az Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed (Kutatási, Kórházi és Egészségügyi Intézet) olasz tanulmány első szerzője.
De úgy tűnik, hogy csak ezt teszi.
Bonaccio és csapata megállapította, hogy a mediterrán étrend betartása az összes okból bekövetkezett halálozás kockázatának 25% -os csökkenését eredményezte az idős emberek nagy mintájában. Ezenkívül a mediterrán étrend hét másik tanulmányának metaanalízisével azt találták, hogy minél jobban követik az emberek az étrendet, annál nagyobbak az egészségügyi előnyök. E következtetések levonása érdekében a kutatók kétirányú megközelítést folytattak tanulmányuk során: saját, az idősekről és a mediterrán étrendről szóló prospektív tanulmányukat tervezték meg a Moli-sani tanulmány, a népesség kohorsz vizsgálatának adatai alapján. Hét másik tanulmány meta-elemzését is elvégezték, amelyek a mediterrán étrend idősebb népességre gyakorolt hatásait vizsgálták.
Saját prospektív tanulmányuk céljából több mint ötezer 65 éves vagy annál idősebb csoportot toboroztak Dél-Olaszországban, és átlagosan nyolc évig követték ezeket az embereket.
Értékelték a kohorsz tagjainak általános egészségi állapotát, beleértve az aktivitási szintet, a koleszterint, a BMI-t, a dohányzást és a vérnyomást. A kutatók által 2003-ban kidolgozott mediterrán étrend-pontszám felhasználásával a kutatók 0-tól 9-ig értékelték az egyének mediterrán étrendhez való ragaszkodásának mértékét, ahol a 0 a legkevésbé és 9 a legtöbben.
Azoknál az idős embereknél, akik jobban betartották az étrendet, jobb volt a szív- és érrendszeri egészségük, és csökkent a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata.