Ha a bélmozgás úszik vagy süllyed (és miért számít) - EMEG
Míg a bélmozgást általában vagy szőnyeg alá söpörik, vagy kínos poénok formájában vitatják meg, valójában ez egy összetett és fontos egészségügyi terület, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Sokat beszéltünk az egészséges fürdőszobai szokásokról és a székrekedés megelőzésének módjairól. Ma a bélmozgás lebegéséről fogunk beszélni. Akár a széklet a felszínre úszik, akár egyenesen az aljára süllyed, egy vagy két nyomot adhat az Ön egészségéről és táplálkozási állapotáról.
Íme néhány rejtett egészségügyi üzenet, amely levezethető a bélmozgásból.
Rossz zsíremésztés
Gyakran az úszás a rossz emésztés miatt következik be. Ha az úszó szék a WC-csésze oldalához tapad, és nehezen öblíthető le, vagy olajos fény jelenik meg a víz felszínén, akkor valószínűleg az élelmiszerben lévő zsírok nem emészthetőek meg megfelelően.
Mit tehet, ha ez gyakran előfordul? Beszéljen orvosával a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy egészségéről, amelyek mindegyike részt vesz a zsírok emésztésére szolgáló epe termelésében.
Nincs elég rost
Míg sok forrás szerint a süllyedő bélmozgás jobb, mások szerint az úszó bélmozgás annak a jele, hogy az étrend megfelelő mennyiségű rostot tartalmaz. Mivel azoknak az embereknek, akik több rostot fogyasztanak, más néven prebiotikumokat, a bélben nagyobb baktériumtelepek vannak. Ez azt eredményezi, hogy a bélmozgás több gázt tartalmaz, amelyeket a baktériumok termelnek. A gázok kevésbé sűrűvé teszik a székletet, és úszásra késztetik.
Akár a bélmozgása úszik, akár gyorsan süllyed, győződjön meg arról, hogy étrendje sok zöldséget, gyümölcsöt, diót és hüvelyeseket tartalmaz. A cél minden nap legalább 35 gramm rostot megenni.
Ha korábban nem fogyaszt sok rostot, kezdje lassan! Ellenkező esetben a rostot élvező baktériumok száma túl gyorsan emelkedhet és emésztési zavarokat okozhat.
Coeliakia
Egyes szakértők úgy vélik, hogy az úszó széklet a lisztérzékenység jele lehet. A glutén gyulladást okoz a belekben, ami megakadályozza az étel megfelelő emésztését. A bélmozgás ebben az esetben lehet úszás, szürke-barna, és különösen kellemetlen szaga lehet. Feltűnő, ha gyakran vagy hosszú ideig úszó, puha, hasmenésszerű székletet lát. Ebben az esetben tesztelje magát, vagy fogyasszon egy ideig gluténmentes étrendet.
székrekedés
Másrészt a csökkenő bélmozgás a krónikus székrekedés jele lehet. Székrekedés akkor fordulhat elő, ha az embernek nincs elegendő emésztési mozgása (vagyis a széklet lassan mozog a bélben). A székrekedésnek számos oka van, például a rossz étrend, a mozgásszegény életmód és a kevés víz.
A gyakori megoldások közé tartozik a több ivóvíz a belek és a széklet hidratálása érdekében, magnézium-kiegészítők szedése a belek ellazítására, valamint gyógynövényes gyógyszerek, például aloe vera juice és cayenne bors, amelyekről ismert, hogy elősegítik a bélmozgást.
Nagyon fontos figyelni arra, hogy a bélmozgása lebeg-e vagy süllyed?
Végül sok egészségügyi szakértő hangsúlyozza, hogy nem számít, hogy a bélmozgás lebeg-e vagy süllyed. A gyakoriság, az alak, a szín és az illat fontosabb. A következő ellenőrzőlistával állapítsa meg, hogy a bélmozgása egészséges-e:
- Székletürítése van naponta legalább egyszer (de legfeljebb háromszor).
- A széklet sima és nagyjából egy banán alakú, nem túl kemény és nem is puha.
- A színnek egyenletesen közepesen barnának kell lennie, és nem tartalmazhat látható élelmiszer-, zsír-, vér- vagy nyákmaradványokat.
- Az illata nem lehet túl kellemetlen.
Minél több pontot válaszoltál fent „igen” -re, annál jobb! Ideális esetben a lebegő és süllyedő bélmozgások keveréke lesz különböző napokon.
Ne felejtsen el egy pillantást vetni a tálba, amikor legközelebb WC-re megy!