Ha a rémálmok kiváltják a szorongást, hogyan segíthetünk gyermekének hatékonyan
A gyermek megijedve ül az ágyban és sír. Éppen egy szörnyű szörny támadt rá. Alig lehet megnyugtatni - és másnap este még aludni sem akar a szörnyetegtől való félelem miatt. Olvassa el ezt a bejegyzést arról, hogy mit tehetnek a szülők gyermekeik rémálmaival szemben.
Az érzékeny és kreatív gyerekek gyakran rémálmoktól szenvednek. Kép: iStockphoto-Thinkstock
A rémálmok félelmetesek és félelmetesek - rémületet keltenek az éjszakában, és kúszik a gyerekek. "Körülbelül minden második, két és tíz év közötti gyermek rémálmoktól szenved valamikor" - állítja a német szövetségi egészségügyi oktatási központ (BZfgA). "Leggyakrabban a rémálmok az óvodáskorban fordulnak elő, majd alábbhagynak."
Különösen az érzékeny és kreatív gyerekek szenvednek Rémálmok. Egy finn tanulmány azt is kimutatta, hogy mindkét testvér nagyobb valószínűséggel rémálmokat él meg azonos ikreknél, mint azonos ikreknél. Ebből a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rémálmokra való hajlam is genetikai.
Amikor rémálmok uralják az éjszakát
Ijesztő rémálmok. Akinek valaha is volt rémálma, emlékszik, hogy a félelem nem csak az ébredés utáni első percekben telik el. Némi rémálom folytatódik nappal is. Ezenkívül gyakran oda vezet, hogy a gyerekek annyira félnek az elalvástól a következő napokban, hogy hevesen ellenállnak az alvásnak. "Ébren akarok maradni, hogy a szörny ne térjen vissza" - hallják gyakran a szülők.
Rémálmok elsősegélye
Amikor egy gyermek álmában sír és sikít, kényelemre van szüksége. A szelíd simogató és megnyugtató szavak jót tesznek neked. "Van értelme elmagyarázni a gyermeknek, hogy rosszat álmodtak, és hogy az álomnak most vége" - tanácsolja dr. Herbert Renz-Polster, dr. Nicole Menche és Dr. Arne Scheffler az "Egészség a gyermekekért" című útmutatóban (Kösel-Verlag). "Ha nem nyugszik meg, a szülők és a gyerekek együtt elkergethetik a szörnyet, például úgy, hogy növényi beporzóval" varázsvizet "permeteznek az ágy alá." Nagyon jó, amikor a gyermeknek aludni lehet anyu vagy apu ágyában, és biztonságosan ott lehet a karjában!
A rémálmok másnapján
- Van értelme hagyni, hogy a gyermek beszéljen rémálmáról. Így jobban feldolgozhatja az álomban tapasztaltakat.
- Az alvásterapeuták azt tanácsolják, hogy egy rémálomban lévő gyermeket kérjenek másnapra az álmukból származó figurák kifestésére. Mivel a festés és a rajz fontos eszköz a gyermekek számára, hogy kifejezzék magukat, más szóval: megszabaduljanak attól, ami lenyűgöz vagy elnyom.
- A rémálom elleni hatékony stratégia az, hogy jó befejezést nyújtson a történetnek. A rémálmok így veszítik el rémületüket.
- Aktív a félelmek ellen: Az álomfogó könnyen elkészíthető és biztonságot nyújt a gyermeknek elalváskor: helles-koepfchen.de
Olvasási tipp!
Rémálmok: Az okok felkutatása
„Ma az alváskutatás biztos, hogy alvás közben feldolgozzuk mindennapi tapasztalatainkat” - tájékoztat a svájci alvási apnoe önsegítő szervezet. «A kísérletek kimutatták, hogy főleg az éjszaka első felében az, amit nappal tapasztaltunk, gyakran újra megjelenik álmokban. A negatívum is! " Tehát a rémálmoknak mindig köze van önmagunkhoz. "Általában eltúlzott formában fejezik ki a nap félelmeit" - mondja Michael Schredl, a mannheimi álomkutató.
Ha a rémálmok gyakrabban fordulnak elő, az ok kutatása fontossá válik. A rémálmok gyakran a szülői ház feszültségén és a túlzott teljesítési nyomáson alapulnak. Általános szabály, hogy a szülők jól érzékelik a gyermeküket sújtó sajátos félelmeket.
Rémálmok ellen aktív
Persze a családi feszültségeket egyik napról a másikra nem lehet megoldani. Nincsenek iskolai problémák sem. De ha megmutatja gyermekének megértését a gondjai iránt, meghallgatja és bátorságot ad neki, akkor máris sokat tesz a félelmek megoldásában. Általában hasznos a mindennapi élet stresszszintjének csökkentése.
A rémálmok normálisak, és először nem okozhatnak aggodalmat. "Ha egy gyermeknek rendszeresen rémálmai vannak hetente egyszer vagy többször, a szülőknek szakemberhez kell fordulniuk és mérlegelniük kell a lehetséges okokat" - tanácsolja a BZfgA. A gyermekorvos az első hívóhely ilyen esetekben.