Ha a terhes nők kerülik a kávét
A kávé később a terhesség alatt elhízáshoz vezethet a gyermekeknél?
Az internetes fórumok és a sajtóközlemények főcímei ismét rendkívül aggasztóak voltak, amikor egy nagy norvég tanulmány eredményeit közzétették. Az átlagos és átlag feletti koffein-fogyasztású terhes nőknek átlagosan több a túlsúlyos gyermekük. Erre a célra több mint 50 000 terhes nő adatait értékelték, és megfigyelték a 8 éves korig tartó gyermekek fejlődését.
Megállapították, hogy ha a koffein mennyisége meghaladja a napi 50 milligrammot, akkor a túlsúlyos gyermek kockázata annál nagyobb, minél több koffeint fogyaszt. A vizsgálat során a koffein szűrőkávéból, eszpresszóból, egyéb kávékészítményekből és koffeint tartalmazó üdítőkből származott.
Nagyjából elmondható, hogy egy csésze kávé nem jelentett problémát, de a második csésze kávétól (napi 50–199 milligramm koffein) a kockázat 15 százalékkal, az ötödik csésze kávétól (napi 200–299 milligramm naponta) 30 százalékkal nőtt. a hetedik pohár (több mint 300 milligramm naponta) több mint 60 százalékkal. Az eredmények pusztán ijesztő taktikát jelentenek, vagy komolyan kell vennünk őket?
A hivatalos szervek ezt mondják a terhesség alatti kávéfogyasztásról
Először is, minden terhet hirdetnek minden terhes nő számára, aki szeret inni egy kávét. Nagy áttekintő tanulmányok, amelyek számos ilyen tanulmányt értékeltek, mint például a norvég tanulmány, mind arra a következtetésre jutottak, hogy egy vagy két csésze kávé a terhes nők számára sem jelent problémát.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) kijelenti, hogy a napi legfeljebb 200 milligramm koffeinmennyiség biztonságos. Ha most megnézzük, hogy a norvég vizsgálatban a terhes nők mennyi koffeint fogyasztottak naponta, akkor gyorsan kiderül, hogy a túlsúlyos gyermekek kockázata is nagyon csekély mértékben növekedett az EFSA által biztonságosnak jelzett mennyiségig.
Tudatosan élvezze a koffeint terhesség alatt
De, és ezt fontos megjegyezni minden terhes nő számára, nem csak a kávé okozhatott túl sok koffeinbevitelt. Voltak koffeinmentes üdítők is.
A mindennapi életben a kakaó, a csokoládé, az energiaitalok és a tea is növelheti a koffein teljes mennyiségét. Ezért lehet értelme naponta csak egy koffeintartalmú ételt fogyasztani, hogy ne lépje túl a napi ártalmatlan teljes mennyiséget.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
A terhesség alatti étrend holisztikus kérdés
Ahogy oly gyakran előfordul a nagy tanulmányok eredményeinek megvitatásakor, alaposabban meg kell vizsgálni a gyengeségek és erősségek helyes értelmezését. A norvég tudósok megemlítik, hogy iskolai végzettségüktől függően a terhes nők gyakrabban fogyasztottak túl sok koffeint, és a terhesség előtt vagy alatt maguk is túlsúlyosak voltak. A terhes nő partnerei szintén gyakrabban voltak túlsúlyosak.
Ez az információ nem lényegtelen, mivel tudjuk, hogy a szülők társadalmi háttere növeli a gyermekek elhízásának kockázatát. És a túlsúlyos szülőknél nagyobb az esély a túlsúlyos gyermekekre is. A vizsgálat során mindkettő együtt jelentősen hozzájárulhatott ahhoz, hogy a megnövekedett koffein-fogyasztású anyák gyermekei is gyakrabban voltak túlsúlyosak, amikor az anyák már túlsúlyosak és alacsony iskolai végzettséggel rendelkeztek. Tehát nem számít, milyen társadalmi osztályból származik valaki, tanácsos tisztában lenni saját étrendjével és gyermekeivel.
Egy csésze kávé nem jelent problémát
A tanulmányban pedig egy másik eredmény lépett pályára, amelyet a sajtó alig idézett: Az eredmény csak az alacsony és a nagyon magas koffein-fogyasztás összehasonlítását jelentette. De mi van a terhes nőkkel, akik nem fogyasztottak koffeint?
Ezért minden terhes nőt, aki egyáltalán nem fogyasztott koffeint, összehasonlítottuk azzal, aki bármilyen formában koffeint fogyasztott, majd a világ megint másképp nézett ki: az alacsony koffein-fogyasztású terhes nők gyermekeinek akkor is kisebb volt a túlsúly kockázata fejleszteni. Az átlagos koffein-fogyasztású terhes nők gyermekei szintén nem voltak túlsúlyosak, mintha lemondtak volna a koffeinről.
Következtetés: Egy csésze kávé nem árt, sőt hasznos is lehet. De a terhesség alatt nem kell és nem is szabad.