Csak gyümölcsök; Fogyasszon zöldséget (egészség, táplálkozás, fogyás)

Ha 1 hétig csak gyümölcs és zöldség vagy, akkor közben egy kis édességet és mozgást. Mennyit fogyna ?

Kérem, csak hasznos válaszokat!:)

Kérjük, ne kommentáljon "ez egészségtelen" vagy ilyesmi, köszönöm.:)

5 válasz

Lehet, hogy lefogy, de sajnos kevesebb a zsírtömeg, és ami még fontosabb az értékes izomtömegben. A gyümölcsök és zöldségek csak nagyon kevés fehérjét tartalmaznak. Extrém mennyiségeket kell fogyasztania a napi szükséglet eléréséhez. Tehát a testnek saját izomtömegét kell tartalékként felhasználnia. Ennek az lenne az eredménye, hogy a gyümölcs/zöldség étrend végén fizikailag legyengül, és ami a legfontosabb, csökken az alapanyagcseréje, mivel az izmok sok energiát fogyasztanak még akkor is, amikor pihensz. Tehát ez azt jelenti, hogy utána ugyanazzal az élelmiszerellátással gyorsabban hízhat, mint korábban.

Még a súly kérdésétől sem feltétlenül nem feltétlenül jó ötlet csak gyümölcsöt és zöldséget enni, mivel mindkettő nyers formában gyakran nagyon savas, és hosszú távon megtámadja a fogzománcot. Hosszú távon ez a fogzománc lebomlásához vezethet. Tehát, ha mégis át akarna menni rajta, akkor azt javaslom, hogy bő vízzel vagy tejjel vagy rágógumival öblítse le a száját, hogy savanyú gyümölcsök (pl. Alma, szőlő, bogyók) és nyers zöldségek elfogyasztása után félig semlegesítse a savakat.

---