Ha abbahagynánk a súlyát,
A táplálkozási szakemberek határozottak: a fürdőszobai mérleg túlzott használata nem segít a fogyásban. Onnan a mérleg dobásáig ... Frissítse a használatának legjobb módját.
Végül ismerve a súlyát, mi értelme van ?
Ez egy referenciaszám, amely segít az egészségének ellenőrzésében. És könnyebb reagálni + 2 kilóra, mint + 7 kilóra. "De ha felhízik 2 kilót, honnan tudja, hogy vízvisszatartás vagy a túlsúly miatt a zsírtömeg növekedése? »Elemzi Dr. Xavier de la Cochetière * táplálkozási szakembert. Ezt a skála nem határozza meg. "A menstruáció alatt néhány nő akár 3 kg vizet is felszedhet két nap alatt - hangsúlyozza Dr. Alain Boulier, táplálkozási szakember. És ha megivott 1/2 liter vizet, mert forró, akkor 500 g-ot biztosan felszed, de ez nem kövér. Erkölcsi, a súlyod ismerete hasznos, de nem elég. * A "Dobd el a mérleget, meggyógyultál" szerzője. "(Robert Laffont).
Milyen gyakran kell mérlegelnie magát ?
Hagyományos léptékben, legfeljebb hetente egyszer, meztelenül, mindig egyszerre, ideális esetben reggel éhgyomorra.
Ha túl gyakran mérlegeljük magunkat, mi a kockázat ?
Koncentráljon egy adottra, amely nem pontos, mivel naponta többször, étkezés után vagy edzés után változik. "A magukat mérlegelő emberek gyakran a növekedésre koncentrálnak" - mondja Dr. de la Cochetière. Napjuk boldog, ha 200 g-ot elvesztettek, utálatosak, ha 300-at szedtek. A test azonban stressz állapotában tökéletes raktárrá válik. " A kockázat ? „Válaszoljon a mérlegelésre egy egyre szigorúbb diétával, amely eltávolodik az érzéseitől, tehát a fogyás lehetőségétől. "