Ha dohányzik, lefogy
ott van néhány mítosz a cigarettáról és a dohányzásról, hogy megértsd, miért jobb félretenni a kifogásokat és feladni ezt az egészségtelen szokást.
Ha dohányzik, lefogy
Mint valószínűleg sejtette, ez nem igaz. A dohányzás nem segít a fogyásban. Ha azonban abbahagyja a dohányzást, akkor minden esélye megvan a hízásra, pontosan azért, mert kísértésbe eshet a cigaretta cseréje édességekkel vagy bármi mással, amit rágcsálhat. Általában a dohányzást leszokók 3 vagy 4 kilogrammot híznak. A jó dolog az, hogy ez ellen küzdhetsz úgy, hogy egészségesen táplálkozol és több sportot csinálsz, mint korábban.
De sokan úgy vélik, hogy ha dohányoznak, fogyni fognak, pontosan azért, mert a cigarettáról úgy gondolnak, mint egy elemről, amely megszünteti az étvágyat. Ami még aggasztóbb, hogy a dohányzás akár csökkentheti az étkezés örömét, és elhanyagolhatja az elfogyasztott termékeket. Ez a szokás ugyanis arra készteti az embereket, hogy ne érezzék többé a zsíros vagy nagyon lédús ételek ízét. Mivel már nincs ilyen fejlett ízérzéke, nagyon jól fogyaszthat még zsírokban és cukorban gazdagabb ételeket, anélkül, hogy megérezné valódi aromájukat.
Itt van további 6 mítosz a cigarettáról és a dohányzásról, hogy gondolkodásra készteti.
1. Cigaretta nélkül gyakran megváltoztatja a hangulatát
A dohányosok egy másik mentsége, hogy nem mondanak le a nikotinról, hogy cigaretta nélkül úgy érzik, hogy elveszítik uralmukat az érzelmeik felett, és nagyon változékony a hangulatuk. Ez csak egy a dohányzással kapcsolatos mítoszok közül, amely tovább tartja a dohányzókat.
Annak érdekében, hogy ne használja ezt a kifogást, derítse ki, hogy normális, ha kissé szédülünk, amikor leszokunk a dohányzásról. Ezek az állapotok testtől függően nem tarthatnak tovább egy-két hétnél tovább.
2. A cigaretta boldoggá tesz
Vagy, ahogy sok dohányos mondja, cigaretta nélkül depressziós vagy. Nyilvánvaló, hogy ez is mítosz, hazugság. A cigaretta nem tehet nyugodtabbá, ahogyan hiányuk sem okoz depressziót, hacsak nem voltál korábban depressziós. Ami leszokás után történik, az visszavonással lehet összefüggésben, de másoktól hallott tévhitek miatt önmagában is kiválthatja.
3. A dohányzás segít barátkozni
Talán az egyik legbosszantóbb mítosz a dohányzással kapcsolatban köze van a dohányzás utáni társas kapcsolatok ilyen kondicionálásához. Ha a barátaid megtagadják vagy félreteszik, mert nem dohányzol, akkor egyértelmű, hogy egyáltalán nem tudod, hogyan válaszd ki a barátaidat.
A dohányzás vagy egy bizonyos típusú ruha nem lehet kritérium a barátok kiválasztásában. Gondolj arra, hogy ha minden baráti társaságnak érvényesülne ez a szabály, akkor az egész bolygó füstölne.
4. Drágább leszokni a dohányzásról
Hamis, hamis és ismét hamis. Ha úgy dönt, hogy csökkenti a cigaretták számát egy nap alatt, vagy még jobb, ha teljesen leszokik a dohányzásról, észreveszi, hogy javul az anyagi helyzete. A legrosszabb esetben, ha korábban dohányzott, és most nem, akkor szükségét fogja érezni az édesség fogyasztásának.
Az édességek azonban sokkal olcsóbbak, mint a cigaretták, nem igaz?
5. Az egészséges szokások kompenzálják a dohányzást
Ez egy mítosz, amelyet a dohányosok visszaélnek. Valójában ez egy másik kifogás, amelyet mások előtt használok, hogy ne vonjam felelősségre a dohányzásért. Egészségesen táplálkozhat és rengeteget sportolhat, de ezek a dolgok nem elégségesek a tökéletesen egészséges élethez.
A dohányzásból eredő kockázatokat csak akkor lehet kiküszöbölni, ha edzőterembe jár és csak vegán ételeket fogyaszt. Jobb azonban, ha minél kevesebb egészségtelen szokás van.
6. Túl sokáig dohányzik, és a kár már megtörtént
A dohányzás negatív hatásai kumulatívak. Minél hamarabb leszokik az ember a dohányzásról, annál kisebb a kockázata annak, hogy olyan betegségek jelentkeznek, amelyek veszélyeztetik létezésüket. A dohányzásról való leszokás minden életkorban előnyökkel jár az egészségére nézve.
Az orvosok azt állítják, hogy az egészséged akkor is javulni fog, ha 70 évesen leszoksz a dohányzásról. Ezenkívül látni fogja, hogy ennek a helyettesnek a feladásával több lesz a levegő.
Mint láthatja, nem fogyhat, ha dohányzik. E szempont mellett, Nagyon sok mítosz él a dohányzással kapcsolatban aminek nem szabad az útjába kerülnie. Ne feledje azonban, hogy aki 35 éves koráig távozik, annak 90% esélye van arra, hogy megakadályozza az egészségtelen szokás okozta problémákat.