Ha egy hétig zellert eszel, itt vannak a VÁLTOZÁSOK a testben - Kiváló
A zeller, az a ropogós és rendkívül ízes zöldség, az egyik leginkább alulértékelt zöldség a szupermarketben. Bár sok embernek nincs túl jó véleménye róla, ez a zöldség valójában jelentős mennyiségű vitamint (A, B, C, K), kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz.
Valójában a fitotápanyagok a zeller alapvető részei. Ezeket a vegyszereket a növények azért használják, hogy távol tartsák a káros rovarokat és a napsugarakat, de az emberekre gyakorolt hatása sokkal lenyűgözőbb.
A fitonutriensek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, javíthatják az immunrendszert és az intracelluláris kommunikációt, és helyreállíthatják a toxinok hatása miatt a DNS károsodását. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a fitotápanyagok rendszeres fogyasztása mérhető eredményeket hozott hatékony stratégiaként a rák és a szívbetegségek elleni küzdelemben.
Ezek a hosszú távú egészségügyi előnyök lenyűgözőek. De van egy rövid távú előny, amely a zeller fogyasztásával jár?
A zellerfogyasztás előnyei rövid és középtávon
A PositiveMED.com szerint a tanulmányok a következő előnyöket tapasztalták, miután a tesztelt emberek csak egy hétig voltak a zeller egy részében napi étrendjükben:
Gyengülő. A zeller alacsony kalóriatartalmú (kb. 10-15 kalória), rosttartalma 1,6 gramm adagonként megállíthatja az egészségtelen vágyakat.
hidratáció. Mivel a zeller 95% -ban vizet tartalmaz, ez nagyszerű módja a kiszáradás megelőzésének, amikor egész nap gyakori snackre van szüksége.
Gyulladáscsökkentő. Ha a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata áll fenn, akkor a zeller hozzáadása étrendjéhez segíthet megelőzni a krónikus gyulladásokat (ez az állapot szorosan kapcsolódik ezekhez a betegségekhez).
Megállíthatja a gyomorégést és a gyomorsavat. A zellert alacsony savtartalma miatt javasolták megoldásként ezekre a körülményekre.
Javítja a koleszterinszintet és a vérnyomást. A Chicagói Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a zellerben található vegyszer, a ftalid, az úgynevezett ftalid 7% -kal, a vérnyomás pedig 18% -kal csökkentette.
Javítja az emésztést. A gyomorproblémáktól és székrekedéstől szenvedők tudják, hogy mennyire fontos a rostot táplálékukba bevinni. A zellerrostok tartalma többek között hozzájárulhat a belek egészségének megőrzéséhez.
Csökkentheti a gyomornyálkahártya által okozott betegségek kockázatát. Stanulmányok azt találták, hogy a zeller antioxidánsai csökkenthetik a gyomorfekélyt és a gyomorhurut kockázatát.
afrodiziákum. A zeller magas mennyiségben tartalmaz férfi feromonokat, androstenont és androstenolt. Vannak, akik úgy vélik, hogy a zeller fogyasztása növelheti az azt fogyasztó férfiak vélt vonzerejét.
Egészséges lehet a szemed. Az A-vitamin, amely a zeller egyik fő vitaminja, a szaruhártyát védő vitaminként ismert. Ez a vitamin a száraz szem kezelésében is hatékony.
Nyugtató hatása van. A zeller-magnéziumról ismert, hogy pihentetően hat az idegrendszerre. Valójában Hippokratész, az orvos atyja egyszer azt írta, hogy a zellert az idegek megnyugtatására és elalvásra kell használni. Történelmileg idegrendszeri rendellenességek kezelésére is alkalmazták.
Szabályozni tudja a test lúgos egyensúlyát. Alacsony savtartalma miatt a zeller segíthet stabilizálni a szervezetben a PH-szintet és megállítani a sav felhalmozódását.
Szúnyogellenes. Valószínűleg hallotta már, hogy nagymamája arról beszélt, hogy a zeller az elviselhetetlen szúnyogok jó riasztó étele. Tanulmányok kimutatták, hogy a bőrön dörzsölt zeller kivonat hatékonyan működik, mint szúnyogriasztó.
Húgyúti fertőzések kezelése. A világ egyes részein a zeller a húgyúti fertőzések kezelésének általános és hatékony módja. A zeller vízhajtó hatású, így segít a víz eltávolításában anélkül, hogy túl sok káliumot veszítene.
Serkentheti a férfiak termékenységét. Az E-vitaminnal kombinálva úgy tűnik, hogy a zeller növeli a spermiumok számát. Az aldoszteron, az a férfi hormon, amelyről korábban beszéltünk, mint afrodiziákum tulajdonságokkal, egészséges környezetet teremt a spermiumok éréséhez.
Most, hogy tudod, hogy a zeller több, mint egy vízzel és rostokkal teli snack, próbáld beilleszteni a napi étrendbe! Meg fog lepődni a mindössze egy hét alatt rögzített eredményeken.