Ha elveszítik a bűnösök napjának rossz fórumát; fitnesz
Most lefogytam 10 kilót, de még mindig szeretnék 25 kilót. Ma vétkeztem először és ettem egy kebabot.
hogy csinálod ezt az elfogadás során? van olyan napod is, amikor vétkezel és folytatod másnap?
Úgy értem, ha hosszú távon szeretnél fogyni, hónapokig nem tilthatod meg magadnak, hogy mindent megtegyél?
Segítség.
Terhesség után 25 kg-ot fogytam és 5 kg-onként ettem egy napot.
Úgyis lefogytam, és boldogabb voltam
Nyugodtan, megjutalmazhatja önmagát. Fontos, hogy ne szakadjon el.
persze egy ilyen enni/bűn nap teljesen rendben van!
Ha utána nem esik vissza a régi mintába ... mint én többnyire
Általában egész nap sikerül kibélelnem, este pedig megüt: sajt, kolbász, csokoládé, bor
Minden jót kívánok, és hogy a bűnös nap ellenére is eléri a célsúlyt.
Tehát amikor az első néhány kilát megtisztítottam, mindig arra gondoltam, hogy lakomáznom kell, de most már nincs kedvem lakomázni. Eddig 22 kg-ot fogytam, 16 kg-ot még mindig Elértem a célomat: hetente egyszer eszek valami édeset, és ez elég.
Lg Andrea gyerekekkel
Huhu,
Hetente egyszer igazi ebédnapom van, és még mindig fogyok. ez tényleg nem árthat. -))
A vényírókkal ellentétben nincs külön napom, amelyen "eszem". Azt gondolom, hogy ha egy teljes napig zabolátlanul beledugom magam, az "rosszabb", mint ha spontán fütyülök egy kebabra, és a nap hátralévő részében normálisan eszem.
Ha nagyon akarok valamit, akkor megeszem, bűnös lelkiismeret nélkül.
Élvezem, jól tudva, hogy a következő napokban le kell zárnom (súlyfigyelők pontjai).
Másrészt néhány napon pontokat spórolhatok, majd pizzát vagy Big Mac-et fogyaszthatok "büntetőpontok" nélkül, ha szükséges.
Még mindig fogyok. Nem nagyon, mert izmokat építek, és a testmozgásnak köszönhetően megmérem őket.
LG,
Sandra
A kérdés az, hogy akarsz-e még egyszer normálisan enni? Akkor a bűn napjai még fontosak is!
Az SS után 67 kg-ot nyomtam 1,63 m-nél, és most 54 kg-ot nyomtam. Számoltam a kalóriákkal, napi 1200 kcal-t ettem, néha 1400 kcal-t.
Minden nap sok szénhidrátot ettem és a 2 bababáromat, mert tudom, hogy szeretem a csokoládét, és nem volt kedvem vágyakozni. Hasonlóképpen a szénhidrátokkal, amelyeket sokan elkerülnek, allergiás és vegetáriánus vagyok, és csak az alacsony zsírtartalmú ételekre és a kalóriákra figyeltem, vagyis csak reggel 1 tekercs és nem 1,5 és ilyesmi, valójában kissé FDH-s.
Idén februárban 6 hónap fogyókúra után 13 kg-ot fogytam és tényleg normálisan eszem, nem nyertem már megint semmit, továbbra is szeretem a csokoládét és a gumicukrot, de mindent mértékkel, a pizzát is nagyon szeretem, de csak magam csinálom. Ez csak az étrend változása, és ha megkérdezi a karcsú embereket, hogy mit esznek, akkor néha csodálkozik, hogy mennyit eszik, és hogy valami egészségtelen dologgal kényeztetik magukat, aztán egy kicsit többet mozognak vagy este a lasagna helyett (melyiket zsírszegény is lehet;)) spárgát burgonyával fogyasztanak.
A bűnnapok teljesen rendben vannak, nem szabad túl nagy nyomás alá helyezni magad, egy bizonyos ponton nem diétával akarsz élni, hanem csak elmehetsz enni.
Minden jót kívánok a további fogyáshoz
Megváltoztattam az étrendemet. Ez nem diéta a számomra. Hetente egyszer eszek valami édeset (az egész család otthon van, és ez egy "különleges" nap) már nem kell minden nap édességet fogyasztanom, bár van csokoládé és Szeretem a süteményeket, de már nincs is vágyam minden nap édes dolgokat enni. És mivel csak hetente egyszer nassolok, a fogaim már nem érzékenyek. Nem hiszem, hogy rossz, ha van olyan napja, amikor csak lakomázni szeretne Számomra ez csak vasárnapra korlátozódik, én is eszem pigtailot és nem csak 1 pc-t. Este nem eszek szénhidrátot (hacsak nem látogatunk meg) a férjem és a gyermekeim este normálisan esznek, és ez már nem számít nekem ki.
Lg Andrea gyerekekkel
nagyon rövid és édes.
Ha ragaszkodik a szigorú étrendhez, akkor teste szinte végleg "alacsony láng üzemmódban" van. eggyel többet, a másikkal kevesebbet. az elfogadás típusától, a kalóriabeviteltől stb.
Vannak olyan napok, amikor a test normál kalóriákkal, valódi anyagcsere-ingerekkel van ellátva, mert a test nem is áll tartósan gazdaságos üzemmódba.
21 kilót fogytam. A héten ügyeltem arra, hogy egészségesen étkezzek, véglegesen megváltoztassam az étrendemet, de a hétvégén egy napon megengedtem magamnak egy csokoládét vagy egy hamburgert is stb.
Nah, ez nem tesz semmit, csak folytassa másnap.
Január óta fogyok, mostanáig nem volt olyan napom, ahol vétkezni akartam volna. Viszont csinálok WW-t, és ha valamire éhes vagyok, akkor mérsékelten beállítottam.
Azonban már gondolkodom a jövő héten - két születésnapon - és már tudom, hogy ez nem lesz alacsony kalóriatartalmú. De nézzük meg, hogyan tudom megoldani
Üdvözlettel
Bibi
Egy ilyen bűnös nap jó, és fokozza az anyagcserét. Fontos azonban, hogy legfeljebb heti 1 nap maradjon - még jobb 10 naponta, és másnap FELELŐSEN nézze meg étrendjét.
(Naponta csak 200 gramm testzsírt nyerhet. A többi megszűnik.)
Aztán egy ilyen nap nem árt, sőt a fogyásban is segít.
De ne feledje, ha például sok sós ételt fogyaszt, a test vizet is tárol a szervezetben. Ne hagyd, hogy ez összezavarjon.
Sajnos gyakran nehéz enni normálisan egy ilyen nap után, mert a gyomor nagyobb, és a sok cukor növeli az étvágyat. Sajnos ez megnehezíti.