Ha étrend-kiegészítőket szed, MGC Prévention Santé

Frissítve 2015. december 12-én, Bérangère Barataud

Üvegek és dobozok étrend-kiegészítőkkel jelennek meg drogériáink és szupermarketeink polcain. Több vitalitást, több erőt, gyönyörű cserzett bőrt vagy akár fiatalságot ígérnek nekünk! Indokolt-e orvosi rendelvény nélküli fogyasztásuk? Vannak-e egészségügyi kockázatok az étrend-kiegészítők szedésével? És hogyan lehet biztos abban, hogy ezek a termékek megfelelnek a hatályos jogszabályoknak? Tanácsunk, hogy gondolkodás nélkül ne "nyeljük le a tablettát" !

Mi az étrend-kiegészítő ?

Szó " étrend-kiegészítő "Nagyon pontos meghatározásnak felel meg a 2006. március 20-i 2006-352. Sz. Rendelet szerint." Olyan élelmiszerekről van szó, amelyek célja a normál étrend kiegészítése, és amelyek koncentrált tápanyagforrást vagy "egyéb tápanyagot vagy fiziológiai hatás, önmagában vagy kombinációban ”.

Az étrend-kiegészítőket gyógyszertárakban, gyógyszertárakban vagy a piacon különféle formákban értékesítik: kapszulák, tabletták, pasztillák, ampullák vagy tasakok.

Az étrend-kiegészítők így tartalmazhatnak:

Vitaminok, például C- vagy D-vitamin,
Ásványi anyagok, például kalcium vagy magnézium,
Élelmiszerek vagy élelmiszer-részek, például grapefruitmag vagy fehér babkivonatok,
Fehérjék,
Zsírsavak, például omega-3,
Aminosavak, például lizin vagy cisztein,
Nyomelemek, például szelén vagy vas ...

Melyek a kívánt hatások ?

A fogyasztók több okból fordulnak az étrend-kiegészítőkhöz: küzdenek a fáradtság ellen, fogynak, felkészítik a bőrt a napsütésre vagy az öregedés ellen.

Fáradtság elleni küzdelem: ginzeng, guarana, C-vitamin, magnézium, méhpempő, koffein ... sok olyan molekula van, amelynek fáradtságcsökkentő tulajdonságokat tulajdonítunk. Ha a fáradtság átmeneti, ezeknek az étrend-kiegészítőknek a bevételét gyógyszerésze javasolhatja, de amikor a fáradtság krónikussá válik, vagyis hosszú távon fennáll, kérjen tanácsot orvosától. Lehet vashiány (főleg fiatal nőknél vagy vegetáriánusoknál), amelyet csak vérvizsgálat képes kimutatni, és főleg, hogy csak vaskúrával lehet kezelni.

Készítse elő a bőrt a napra: egyes étrend-kiegészítők karotinoidokat tartalmaznak, amelyek a sárgarépában és a paradicsomban találhatók, így cserzett arcszínt kapnak. A karotinoidok aktiválják a melanin termelését, és így felkészítik a bőrt a napsütésre. Ez az oka annak, hogy "nap előkészítő bőrkészítőknek" vagy "barnító aktivátoroknak" nevezik őket. De légy óvatos, nem mentesítik a napvédők használatát, éppen ellenkezőleg ! Ezek az étrend-kiegészítők nem teszik lehetővé, hogy megvédje a napsugaraktól, amelyek felelősek a leégésért és a bőrrákért is.