Táplálkozás amatőr és teljesítménysportolók számára - Renee McGregor - Libris
Hogyan lehet megszerezni a szükséges energiát edzés előtt, alatt és után
"Az egészséges táplálkozás és a sporttáplálkozás közötti fő különbség a részletekre való odafigyelés és a tápanyagbevitel árnyalata. Ha egészségesen táplálkozik, a végső cél a test megfelelő működése hosszú távon és a betegség kockázatának kiküszöbölése. Ehelyett a sporttáplálás a teljesítményről szól, legyen szó heti háromszor 45 perc futásról vagy triatlon versenyzésről. "- Renee McGregor
A sportteljesítményt döntően befolyásolja a táplálkozás.
Céljainak elérése és a test hatékony működése érdekében ez a könyv javaslatokat kínál az egyes sportokhoz igazított napi étkezési programokra: tápláló reggelik, energikus ebédek, élénkítő vacsorák és harapnivalók utazáshoz. Is:
* gyakorlati étrendi tanácsokkal magyarázza a sporttáplálkozástudományt;
* megfejti a túlzott kijelentéseket a "sporttermékek" reklámjairól, egészséges alternatívákat javasolva, otthon elkészítve;
* több mint 100 finom receptet tartalmaz, és könnyen elkészíthető a teljesítmény javítása érdekében.
Legyen szó kerékpározásról, atlétikáról vagy csapatsportról, az Athlete Nutrition megmutatja, hogyan kell enni a kívánt eredmények elérése érdekében.
Renee McGregor a brit sportvilág egyik legjobb táplálkozási szakértője, aki minden szinten sportolóknak tanácskozik - az amatőröktől az olimpikonokig. A szerző a sporttáplálkozás terén szerzett többéves tapasztalatok és a legújabb tudományos kutatások alapján alapvető információkat szolgáltat azokról az élelmiszerekről, amelyeket meg kell fogyasztania a sportág széles skálájának edzése során.
A szállítás raktárról történik a Libris könyves betétből, munkanapokon. A szállítás expressz futárral ingyenes, bárhol Romániában, legalább 90 lej megrendelés esetén. Bármilyen igény esetén hívja a Libris telefonos központot hétfőtől péntekig 8 és 20 óra között.