Ha fogyni akar, ez a zsírvesztési piramis megmutatja a legfontosabbat -

Szakértők azt mondták nekünk, hogy órákon át kell kardióznunk a fogyás érdekében, de most a fitneszedzők egyetértenek abban, hogy a kardióra nincs szükség, és az erőteljes kardió okozta éhség valóban súlygyarapodást okozhat. Ez jó hír, ha megveted a kardiót, mert a NASM tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző, Sam Altieri által tervezett piramis megmutatja, mi a hatékonyabb.

piramis

Sam Altieri által megosztott bejegyzés • OnlineFatLossCoach (@saltylifts), 2018. augusztus 10., 7:38 PDT

Sam ezt a hasznos képet évekig tartó sikertelen fogyókísérletek után hozta létre. Azt mondta: „Olyan régen rossz dologra összpontosítottam. Nem diétáztam, csónaknyi kardiót csináltam, nem emeltem a súlyt, nem ittam vékony teákat és nem használtam zsírégetőket. "Az elmúlt öt évben" és később sok hibát hoztam létre neked ezt a kis piramist, hogy tudd, mire kell koncentrálnod, miközben próbálod felpörgetni a zsírodat. "

A fontossági sorrendben Sam azt javasolja, hogy erre az öt dologra összpontosítson:

Sam a zsírvesztésről azt mondta: „Tudja meg, mi működik Önnek, az Ön életmódja, szokásai és preferenciái. Koncentráljon a NAGY dolgokra, és ne hagyja, hogy az apró dolgok elvonják a figyelmét a nagy képről. "