Ha gyermeke túl kövér - mit kell tennie szülőként - monda magazin
Egyre több gyermek és serdülő szenved fiatalon úgynevezett korral járó betegségekben, amelyeket a túlsúly okoz. A szülők felelőssége, hogy ennek megfelelően cselekedjenek.
A Szupermarket bevezeti az idősek vásárlási idejét
A koronavírus szolidaritási hullámot vált ki
Az optimista partnerek elősegítik saját egészségüket!
Az elhízás egyre növekvő problémává válik a társadalomban. A felnőttek több mint fele Németországban már túlsúlyos. Gyermekeknél a számok nem tűnnek annyira drasztikusnak, de a 3 és 17 év közötti gyermekek és serdülők 8,7 százaléka túl sokat nyom. 6,3 százaléka még elhízott, azaz H. nagyon túlsúlyosak és kóros elhízásban szenvednek.
A kilátások rosszul néznek ki. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos gyermekek és serdülők száma az elmúlt években folyamatosan növekedett. A tendencia továbbra is növekszik. Az elhízás nem szórakoztató az érintettek számára. Amit az élet első éveiben édes "babazsírnak" csúfolnak, az életkor előrehaladtával teherré válik.
Az eredmény: társadalmi hátrányok és öregségi betegségek!
A túlsúlyos gyermekek szociális hátrányokkal küzdenek. Óvodákban és iskolákban ugratják őket az osztálytársak, gyanúsan megfigyelik őket a testnevelés órákon, és pusztán megjelenésük miatt gyakran kizárják őket a csoportos tevékenységekből. Fiatalon tapasztalják a kirekesztést és a megfélemlítést, ami viszont depresszióhoz, stresszhez és az önértékelés csökkenéséhez vezethet. Rosszabb esetben a negatív társadalmi tényezők akár teljesítménycsökkenéshez, depresszióhoz vagy zavart étkezési magatartáshoz is vezethetnek.
Még az érzelmi következmények is rosszak az érintettek számára, de a legtöbb esetben nem annyira kritikusak, mint a túlsúlyos testi panaszok. Az orvosok egyre több olyan gyermeket és serdülõt fogadnak be praxisukba, akik fiatalságuk ellenére már tipikus, az életkorral összefüggõ betegségekkel fordulnak. A túlsúly következményei klinikailag bizonyítottak: idős cukorbetegség, magas vérnyomás, a mozgásszervi rendszer kopása, lipidanyagcsere-rendellenességek, légszomj és akár szívroham is előfordulhat fiatal korban. Legkésőbb, amikor saját gyermekük szenved ezeket a panaszokat, a szülőknek be kell avatkozniuk és drasztikus változásokat kell bevezetniük a mindennapi életben. Természetesen még jobb lenne, ha eleve nem erre kellene jönnie.
Hogyan veszélyezteti a médiafogyasztás az egészséget
A kutatások jelenlegi állása szerint az elhízás kialakulásáért három fő tényező felelős: örökletes tényezők, rossz étrend és mozgáshiány.
Ennek oka a megváltozott életkörülmények. Olyan társadalomban élünk, ahol rengeteg étel áll rendelkezésre. Az iparilag feldolgozott élelmiszerek mindig kevés pénzért kaphatók. A cukros termékeket reklámozzák is. A gyermekek számára különösen nehéz megkülönböztetni a reklámüzeneteket és a szerkesztőségi tartalmakat. Ezen felül elérhető a médiaajánlatok televíziókon, számítógépeken, táblagépeken és okostelefonokon. 2018-ban a 12 és 19 év közötti fiatalok naponta több mint 214 percet töltöttek online, így minden nap több mint 3,5 órát töltenek szabadidejükben az interneten. Idő, amely máshol hiányzik, például szabadtéri tevékenységekhez vagy sportoláshoz. A modern kor tehát egyértelműen befolyásolta a testmozgást és az étkezési magatartást.
Ennek ellensúlyozása elsősorban a szülőket terheli. Természetesen egyetlen szülő sem akarja, hogy a saját gyermekének egészségügyi problémái legyenek, vagy pszichés stressztől szenvedjen. De miért van olyan sok túlsúlyos gyerek?
Tanulmány: Az anyák nem ismerik el, hogy saját gyermekeik túlsúlyosak!
Prof. Dr. diplomás pszichológus tanulmánya Petra Warschburger ad egy lehetséges magyarázatot. Tanulmányt végzett, amelyben több mint 200 anyának mutatott be különféle gyermekeket. Minden testforma képviseltette magát: alsúly, normál súly és túlsúly. Az anyáknak olyan testformát kell választaniuk, amely leginkább megfelel a gyermekük alakjának. Az anyáknak csak 40 százaléka volt igaz ebben az értékelésben. Különösen jelentős: a túlsúlyos gyermekek anyáinak esetében csak 20 százalék tudta megállapítani gyermekeik objektív súlyállapotát. A többi 80 százalék alulbecsülte tényleges testsúlyát, és úgy tűnt, nem vette észre, hogy saját utódaik súlyproblémával küzdenek. Az idegen gyermekek osztályozásakor a megkérdezett anyák kétharmada helyes volt, ami azt mutatja, hogy alapvetően képesek voltak felismerni a túlsúlyt, csak nem saját gyermekeiknél.
Még ennél is rosszabb: ugyanebben a felmérésben az anyák körülbelül 70 százaléka mondta azt a véleményt, hogy a túlsúlyos gyermekeknél nem nő a mentális szenvedések kockázata. Több mint fele azon a véleményen volt, hogy a gyermekek és serdülők túlsúlya nem jár a fizikai fejlődés fokozott kockázatával. Természetesen nem áll rossz szándék ezen állítások mögött, de több mint világos, hogy a szülőknek objektívebb értékelésre van szükségük gyermekeik súlyának felmérésére, és táplálkozási képzésre is szükségük van.
Hogyan ellenőrizhetem, hogy gyermekem túlsúlyos-e?
Jól ismert képlet annak kiszámításához, hogy a testsúlya továbbra is a normál tartományon belül van-e, az úgynevezett "testtömeg-index" (BMI). Ezt testtömeg, magasság és életkor alkotja. Bár a képlet viszonylag felszínes, ez az első mutató arra, hogy jelentősen eltér-e az átlagtól. A gyermekorvosok külön összehasonlító adatokkal rendelkeznek a fiúkról és a lányokról, és gyorsan láthatják, hogy a gyermek alul van-e, normális vagy túlsúlyos-e.
Az érintett szülők például használhatják a gyermekek és serdülők BMI kalkulátorát a gyermekorvosok szakmai szövetségének honlapján: kinderaerzte-im-netz.de/bmi-rechner.
Ha gyanítja, hogy túlsúlyos vagy akár elhízott, mindig konzultáljon gyermekorvossal. Mivel a testmozgás hiánya vagy a zavart étkezési szokások mellett a betegségek is felelősek lehetnek az elhízásért, amit előzetesen ki kell zárni. Ezután felmérik az egészségügyi kockázatot. Ennek alapján kidolgozzák a megfelelő ajánlásokat, amelyeknek ellenőrizniük kell a súly további fejlődését, és el kell kerülniük vagy kezelniük kell a másodlagos betegségeket.
Mindennapi útmutató: Hogyan segíthetnek a szülők gyermekeiknek
A szülők azonban már a mindennapi élet számos területén képesek ellensúlyozni a túlzott súlygyarapodást. A Német Gyermek- és Serdülőkori Orvostudományi Társaság erre vonatkozóan kidolgozott irányelveket, amelyekben összefoglalják a különféle cselekvési intézkedéseket. A szülőknek példaképként kell szolgálniuk gyermekeik számára, különösen amikor a testmozgásról van szó, és arra kell ösztönözni őket, hogy több szabadidős tevékenységgel végezzenek közös szabadidős tevékenységeket. Javasoljuk, hogy napi több mint egy óra fizikai aktivitás, de legalább 12 000 lépés heti három nap.
Mérsékelt és ellenőrzött médiafogyasztás is ajánlott. Ebből a célból a szülőknek nem szabad egyedül a gyermekre bízniuk a táblagépek és okostelefonok kezelését, hanem aktívan foglalkozniuk kell az általuk fogyasztott tartalommal, és párbeszédet kell folytatniuk a gyerekekkel. Így nemcsak az internet felelősségteljes használatát érheti el, hanem érzékenyebbé is teheti a gyermeket az esetleges hirdetési és marketing trükkökkel.
Természetesen a szülők is nagy részben felelősek a napi étrendért. Az ő feladatuk biztosítani, hogy a saját otthonukban kiegyensúlyozott és változatos ételek legyenek. Az étkezésnek rendszeresnek és nyugodtnak kell lennie a családdal. Általában igyon vizet gyümölcslevek és üdítők helyett, és amennyire csak lehetséges, kerülje a gyorsételeket és az édességeket.
Ezen intézkedések előmozdítása érdekében a társadalomban az Egészségügyi Világszervezet (WHO), valamint a különböző orvosi szövetségek és egészségbiztosító társaságok évek óta szorgalmazzák a cukoradó újbóli bevezetését. Ennek az az elképzelése, hogy például a cukros italok drágulnak az adóemelés miatt, aminek csökkentenie kell a fogyasztást. Az élelmiszerek táplálkozási jelzőlámpái (például a Nutri-Score), az élelmiszerek reklámozásának követelményei, valamint az egészséges iskolai és nappali étkeztetés új normái megkönnyítik a fiatalok (és nem csak ők) számára, hogy átgondolják étrendjüket, és gyakrabban folyamodjanak egészséges alternatívákhoz. Amíg a megfelelő intézkedéseket nem hajtják végre, a szülőknek jó példát kell mutatniuk, és egészséges életmódot és étrendet kell kialakítaniuk a mindennapi életben gyermekeikkel együtt.