Ha gyorsan hízott, akkor gyorsan újra fogyhat (étrend, súly,
így egy éven belül 7 kilót fogytam és így rendben volt a súlyom. a probléma az, hogy sok stressz miatt az elmúlt 2-3 hónapban 10 (.) kilót híztam, amiket a lehető leggyorsabban le kell csökkenteni. 1.70 vagyok és a súlyom jelenleg 67: ((ez túl sok
(Abban az időben kocogni mentem, de ez jelenleg túl hideg nekem, és általában csak 5-kor térek haza, amikor már sötét van. Vannak más módok is, amelyekkel ezt gyorsan megúszhatom, és mindenekelőtt gyorsan lehet fogyni )
ps: Sajnálom, ha helyesírási hibák vannak, de arra kérlek, hogy ne írj hülye kommenteket;)
4 válasz
Sajnos a hízás gyorsabb, mint a fogyás, de az étrend egészséges megváltoztatásával és némi testmozgással (amit Ön is élvez), egészséges módon is fogy. jó sikerül:-)
Legtöbbször, amikor hízol, ahogy leírod, sajnos ez idő alatt is elveszít némi izomzatot. Ez azt jelenti, hogy nehezebb újra megszabadulni a zsírszövettől, mert a hiányzó izmok miatt a napi forgalom alacsonyabb.
Az egyik stratégia az lenne, hogy a fitneszstúdióban lévő izmokat teljes testedzéssel, néhány több ízületes gyakorlattal újjáépítsék az alapanyagcsere sebességének növelése érdekében. A második lépés természetesen az étrend, amelyet meg kell változtatni: Általánosságban a következő állítás tehető: Zöldség, gyümölcs és fehérjében gazdag ételek, alacsony szénhidráttartalmúak (vagy ha igen, akkor az edzés után), egészséges zsírokkal kombinálva (pl. B. lenmagolaj, diófélék stb.).
még nincs igazi súlyproblémád. de elvileg így van, a hízás gyors, de a fogyás nem.
hasonló kérdések
Sziasztok mindenkinek, sokat ettem az elmúlt hónapban, és hízott egy kicsit. Jelenleg körülbelül 67 kiló vagyok, 1,62 vagyok és 19 éves vagyok. Fogyjak? Itt van 2 kép előtt és után
1,70 m magas vagyok és 112 kg súlyú. 7 hónap múlva újra látom az álom emberemet.
Hány fontot lenne reális leadni ebben az időszakban? Néhány évvel ezelőtt 57 kg-ot nyomtam, és sokat nyertem traumától. Számomra egyértelmű, hogy nem fogom olyan gyorsan elérni az álom súlyát. Nem is szeretnék diétázni, inkább fogyókúrázni az étrend változásával (kevesebb édesség, kevesebb banán és szőlő, de több egészséges gyümölcs és zöldség).
Hány kiló lehetséges ilyen módon? Vajon sikerül-e 50 kilót leadnom, vagy ez irreális?
Már most is köszönök minden választ
Helló, meglehetősen "atipikus" au pair problémám van, és szükségem van a segítségedre. 4 hete vagyok au pair az Egyesült Államokban, és miután az első héten kilót hoztam az edzőiskolában, az elmúlt 3 hétben 10 kilót fogytam a fogadó családommal. Korábban nem ettem igazán egészségtelenül Németországban, és az étrendem az étkezési idők kivételével nem sokat változott. (Itt inkább egy nagy vacsorát és egy kis ebédet érdemes választani). Most már nem tudom, hogy aggódjak-e, mert valójában nem normális, hogy ilyen gyorsan fogyjak. Termetemről: Az ABI után híztam, és most megint 65 kg-ot nyomok 1,68 m-nél
1,64 éves vagyok és 65 kiló.
Mit kell edzeni, hogy gyorsan fogyjak 10 kilót? És meddig? Tippek.
Én (f, 15) 60 kilót nyomok, 1,67 magassággal. A súlyom továbbra is természetes, de az elmúlt 2 évben 12 kilót híztam! Ha így folytatom, 17 évesen 72 kilót fogok mérni, és ez egyértelműen túl sok lenne! Észreveszem magamban, hogy az elmúlt hónapokban hízni kezdtem. Valójában sokat sportolok (kb. Hetente ötször 90 perc sport + rendszeres kerékpározás). Hogyan kerülhetem el a súlygyarapodást és esetleg a 4 kilós fogyást is? Köszönöm a segítséget😇
Helló emberek, jelenleg fogyókúra miatt fogyok, és már majdnem azt csináltam, hogy lapos a gyomrom. Most az a kérdésem, hogy egy ponton megint híznék-e 1-3 kilót, megint híznál? mert a gyomorra nehéz lefogyni, akkor ott is nehéz hízni? mert egy barátja is lefogyott és lapos a hasa, és amikor ismét 3 kilót hízott, nem kapott gyomrot
Egy ideig antidepresszánsokat kellett szednem, és ennek eredményeként körülbelül 10 kilót híztam. Előtte mindig jó anyagcserém volt (normál testsúly), és nem kellett túl sokat aggódnom a súlyom miatt. Egy hónapja próbálok fogyni étrendem megváltoztatásával és testmozgással, de semmi nem történik (vagyis tényleg nulla súlycsökkenés egy hónap alatt). A testemtől nem szoktam ehhez, mivel mindig gyorsan lefogytam két kilót (vagy valami, amit az ünnepek alatt megettem). Volt valakinek hasonló tapasztalata az ilyen gyógyszerek abbahagyása után? Hogyan oldotta meg?
Szóval nemrégiben ismét erőnléti edzéseket folytattam, és sokat sportoltam azon a napon, majd a következő 2 napban fájtak az izmaim, ezért sok fehérjét fogyasztottam - ezért gyorsan eltűnt, nagyon remekül figyelmeztetett - de e két nap után több mint kilót hoztam magára - ez az izom vagy zsír most ?
lehet-e 4 hónap alatt 10 kilót lefogyni testmozgás nélkül `? 14 éves vagyok, 1,80, súlyom 77 kiló, de 4 hónap alatt 67 kilóra szeretnék esni. Mit kell tennem, vagy mikor és mennyit kell ennem ehhez?
Szia:) 25 kilót hoztam a fogamzásgátló tablettámból! Soha nem voltam a legvékonyabb, de jól éreztem magam, az elején 4 hónappal ezelőtt 70 kilót nyomtam és 1m60 magas voltam. A 18. születésnapomra (november végén) a célom az volt, hogy 10 kg-ot fogyjak le, 60 kg-ig. De a fogamzásgátló tabletta (Cerazette) változása óriási mértékben meghiúsította a terveimet! A nőgyógyász időpontját már meghatározták!
És az a kérdésem, hogy lehet megszabadulni ezektől a kilóktól, legalább 70 kg-ig? A hipnózis is segíthet?
Mivel nagyon túlsúlyos vagyok, nincs esélyem a sportra, és mivel jelenleg sajnos nincs időm a sportra.
Helló, néhány hónappal ezelőtt egészséges táplálkozás és több testmozgás révén kezdtem fogyni (5 kiló túlsúlyos voltam), és valóban csodálatosan működött, nagyon jól éreztem magam, és nagyon jól néztem ki (szintén nagyon fitt)
aztán lazítottam néhány hétig, és elkezdtem süteményeket és édességeket enni, és elhanyagoltam a kocogásomat. most visszatértem a kocogásba, de tegnap ettem pizzát és ma 3 darab süteményt. Van egy számom, amely valóban minden extra kalóriát megmutat a gyomromon és a csípőn. hogy lehúzhatom újra ezeket a fontokat? Ismét 2 kilót híztam, és szeretnék egy no jojo hatást -.-
Hogyan állíthatom vissza a fegyelmemet a pályára, hogy távol maradjak a dolgoktól? nekem tényleg nem jó!