Ha hideg vizet iszol, könnyebben fogysz

Szeptember 05. Hideg víz fogyasztása könnyebben lefogy?

A jéghideg víz kalóriákat éget és segít a fogyásban. Mítosznak hangzik, de nem az. Amilyen igaz lehet!

Ez a hír több mint tíz évvel ezelőtt született. 2003-ban egy német kutatócsoport 14 embert vizsgált meg, és megállapította, hogy azok, akik jéghideg vizet ittak, egy órán belül 30% -kal fokozták égési sérüléseiket. Ez azt jelenti, hogy ha napi két liter vizet iszol, akkor 100 kalóriával többet égetsz el. Mivel ez a hír túl jónak tűnt ahhoz, hogy igaz legyen, és más kutatók vitatták az eredményt, a tanulmányt újra elkészítették. Az új eredmény azt mutatta, hogy valóban kalóriát éget, ha hideg vizet iszik, de számuk olyan kicsi, hogy jelentéktelen. Egy másik tudományos tanulmány azt mutatja, hogy négy és hét kalóriát fogyaszt pohár vízre, vagyis egy M&M cukorkának felel meg.

Hogyan lehetséges?

Ha hideg vizet iszol, a tested energiát fogyaszt, hogy a vizet a lehető legközelebb érje a hőmérséklethez. Ez kalóriát éget el. Akár fogyni akar, akár nem, elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. Ha fogyni akar, még fontosabb a hidratálás. A víz elősegíti az anyagcsere teljes kapacitású működését. Ezenkívül, ha edzés közben issza, akkor energiát lendít fel. Ha pedig evés előtt iszik vizet, gyorsabban érzi magát jóllakva, így kevesebbet fog enni.

---