Ha kalóriahiányod van, akkor nem számít, hogy mit eszel a fogyás érdekében.Tényleg igaz?
Tehát teljesen mindegy, hogy mit eszek, amíg az elfogyasztott kalóriák alatt maradok?
5 válasz
Nem, nem minden kalória egyforma: 500 kcal egy csokoládéból nem ugyanaz, mint 500 kcal sült burgonyából
Ezzel felszabadul a jo-jo effektusért.
Természetesen fogyni fog, de a test alkalmazkodik az alacsonyabb forgalomhoz, és később már nem tudja megvalósítani a normál kalóriabevitelt. Aztán meghízik.
önmagában ez a helyzet. de szem előtt kell tartanod, hogy néhány dolog éheztet. akkor nehezebb betartani a diétát, vagy gyorsan éhes leszel.
és természetesen ez sem egészséges. ha pl. Ha minden nap megesz egy zacskó chipset, de még mindig nem éri el a kalóriaszükségletét, fogyhat, de hamarosan súlyos hiányosságai vannak.
Igen helyes. De úgy gondolom, hogy akkor is egészségesen kell táplálkoznia, hogy a testében a "megfelelő" dolgok legyenek és ne csak édességek.
bár ez így van, meg kellene egészséges takarmány!
hasonló kérdések
Ma is maradt 700 kalóriám, ma minden egészséges étel, de szeretnék most olyan fagylaltot enni, amelynek körülbelül 250 kalóriája van. Akkor még 450 maradt. Hízni fogok most, mert valójában egészségtelen, vagy nem mindegy, hogy mit eszel, a legfontosabb az, hogy a kalóriatartományban maradjak?
Helló, ma csak 800 kalóriát ettem, és valójában 2500 kalóriát tudok megenni. Nem számít, hogy mit eszek, amíg kalóriadeficitben vagyok? Ehetnék ketchuppal (kedvenc étel) is tésztát, amíg hiányom van? .
Tegyük fel, hogy napi 2300kcal-t fogyasztok, és kcal-hiányom 500. Ezután 1800-at eszem. Nem számít, hogy az 1800kcal-nak mekkora része van. Pl. 1800kcal burgert vagy sült krumplit eszem
Körülbelül 3 hónapja 1100-1500 kalóriát eszem, hogy lefogyjak. De tudom, hogy ez nem elegendő, és attól tartok, hogy lassan étkezési rendellenességbe süllyedek. Ennek ellenére továbbra is szeretnék lefogyni, mert jelenleg egyáltalán nem vagyok elégedett magammal. Kérdésem: Ha lassan megnövelem magam, hogy ismét napi 2000 kalóriát fogyasszak (tisztában vagyok vele, hogy ez megint visszahúz egy kis súlyt), és az anyagcserém újra megszokja a 2000 kalóriát, és akkor enyhe kalóriahiányom van, 100-200 kcal, Tehát akkor 1800-at eszem naponta, akkor is lefogyok, vagy tényleg ilyen nagy hiányom kell, hogy lássam a sikert?
Fogyok, és 1200-1400 kalóriahiányom van, amikor megvan a súlyom, akkor meg tudom csinálni ?
A fogyás egyetlen meghatározó tényezője a kalóriaegyensúly. Tehát ha több kalóriát égetek el, mint amennyit beveszek, automatikusan lefogyok. Most azt mondják, hogy MINDENT megehetek, amit enni akarok - beleértve az édességeket, a gyorséttermet, bármit -, és akkor is fogynék, amíg elérem a kalóriahiányt. Valóban igaz? Ez nem az egészségügyi szempont, hanem csak a fogyás. Ehet valamit, ha kalóriahiány van? Ehetem csokoládét és pizzát is, amíg nem lépem túl a kalóriatartalmamat? Működik? Van valakinek tapasztalata?
a fogyás érdekében az úgynevezett kalóriahiány az egyik legfontosabb jellemző. Többet kell használnom, mint amennyit elfogyasztok. De vajon számít-e ez is, amikor eljön az idő? Növelhetem az esti kalóriákat is, ha előzetesen úgy szabályoztam az étkezésemet, hogy hiányhoz jussak?