Ha kevesebbet eszel, lassabban egyél

Egy új tanulmány megerősíti, hogy jó időt szakítani az asztalra, súlyától függetlenül.

lassabban

Ezt általában "lassulási" étrendnek hívják. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy az evés lassan kevesebb kalóriát eredményez, pusztán azért, mert átlagosan 20 percbe telik, mire az agyunk jóllakik. Amit nem tudtak, az az volt, hogy ez a stratégia ugyanolyan hatékony-e a fogyásban normál testsúlyú, valamint túlsúlyos vagy elhízott embereknél.

Ennek a tudományos hiányosságnak a pótlására a Texasi Keresztény Egyetem kutatócsoportja úgy döntött, hogy összehasonlítja az élelmiszer-fogyasztás sebességének energiafogyasztásra gyakorolt ​​hatását a különböző BMI-vel rendelkező emberekkel - írja a Huffington Post.