Ha kevesebbet szeretnél enni, a PassionSant-ra kell koncentrálnod

hírek Egy új tanulmány megerősíti annak fontosságát, hogy fokozottan figyeljünk arra, amit eszel, annak érdekében, hogy csökkentsük az étkezés során és a következő étkezés során bevitt mennyiséget.

passionsant-ra

Ez egy körülbelül 20 korábbi tanulmány metaanalízise, ​​amelyet a Liverpooli Egyetem ezen csapata végzett. Mindegyikre összpontosított a koncentráció, a figyelem vagy az emlékezet hatása a kalóriabevitelre; az a szándék, hogy meghatározzanak stratégiákat a mennyiség korlátozására, és ezáltal a fogyni vágyók megsegítésére.

A fő következtetés egy mondatban összefoglalható: evés közbeni figyelemelterelés - tévénézés, magazinolvasás, szörfözés az interneten ... - fokozott ételfogyasztáshoz vezet, az adott időpontban és a következő étkezéskor. És ez egész egyszerűen azért, mert az elfogyasztottakra vonatkozó információk nincsenek eléggé "kinyomtatva" az agyban, amelyek aztán úgy tűnik, ezt figyelembe veszik a testnek nem volt meg az adagja. Ezzel szemben az utolsó nagy étkezés emléke csökkenti a következő során elfogyasztott mennyiséget. A gyakorlatban ezért fontos nagyon figyelni arra, hogy mit eszel. Rágd lassan részt vesz benne, miközben serkenti a jóllakottság érzését.