Ha leszoktam a dohányzásról, hízok Diéta és fogyás, Egészség
A válasz "igen", de ne essen pánikba! Így állíthatja össze az egyiket a fogyáshoz.
A jó hír az, hogy vannak megoldások a dohányzás abbahagyására anélkül, hogy felszabadulna a felesleges kilók, de talán mostanáig féltél még gondolni is rá. Nem fogja látni annak az első hónapnak az eredményét, amikor megszabadult a cigarettától, de a kutatások kimutatták, hogy a legtöbb embernek hat hónapig sikerült állandó súlyban maradnia. És sikerült feladniuk a cigarettafüggőséget.
ApCsel
A dohányzás kalóriát éget el. Valójában a cigarettacsomaghoz kapcsolódó kalóriafogyasztás csaknem 250 kcal. Természetesen a fogyáshoz nem ajánlott dohányozni. Amikor ezt megteszi, testét méreganyagokba fojtják, és a szövetekben az oxigénhiány fojtja el; rendkívül összetett folyamatok következnek be, amelyek a szervezetet nélkülözik az annyira szükséges vitaminok és ásványi anyagok nélkül. Tehát feltételezve, hogy sikerül pontosan ugyanazon a szinten tartania az ételmennyiségét, mint mielőtt abbahagyta a dohányzást, a 250 kcal felesleg elősegíti az akár két, három kilogrammos enyhe súlygyarapodást.
A dohányzás csökkenti az étvágyat, így a dohányzásról való leszokás után úgy érezheti, hogy fokozott az étvágya. Ne ijedjen meg, három héten belül alkalmazkodik és a normál határok közé esik.
A dohányzás hatással van az ízlelőbimbókra és a szagra, így leszokás után élvezheti az ételek ízeit, és ennél nagyobb mennyiségeket is fogyaszthat, ami súlygyarapodást okozhat.
A legjobb megoldás az adagok méretének ellenőrzése és a rendszeres adagolási ütemezés.