Ha megfosztanánk minden örömet attól, hogy egészségesek legyünk Délen
Felhagytam a dohányzással, leszoktam az ivásról: annyi jó elhatározás az új évre. De ne váljon kontraproduktívvá az egészséges életmód vezetésére vonatkozó túl sok tiltás ?
Az év első napjaiban jó idő van a jó határozathozatalra. 2018-ban leszoktam a dohányzásról, abbahagytam az ivást ... A britek még az évet is „Száraz januárval” kezdték, egy olyan kampánnyal, amely arra szólította fel a résztvevőket, hogy az ünnepeket követő hónapban ne fogyasszanak egy csepp alkoholt.
Franciaországban a hatóságok előírásai egész évben esnek az egyénekre tiltások vagy jó magatartás formájában, amelyeket el kell fogadni, ha elhatározzák, hogy jó egészségben maradnak. Ne igyon hetente tíz pohárnál több alkoholt, a tavalyi francia közegészségügyi és az Országos Rákintézet közösen intimált. Kevesebb cukrot, kevesebb felvágott húst és több zöldséget az étrendünkben, javasolta a Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES).
Tehát a "megelőzés" szó sok ember fejében egyet jelent a nélkülözéssel, a korlátozással és a kötelezettséggel. Megfigyelés, amelyet a La santé publique en question (s) című könyvben tettem meg, amelyet a Közegészségügyi Felsőoktatási Iskola (EHESP) sajtója adott ki.
Azt gondolhatnánk, hogy a figyelmeztető üzenetek felhalmozódása végül kontraproduktívvá válik. Még elnyomó, ezért káros az egészségre! Ahelyett, hogy száműznénk az élvezetet az életünkből, nem tudnánk elképzelni más módot a közérzetünk megőrzésére? ?
Ne szexeljen óvszer nélkül
Összefoglaljuk. Ne dohányozzon (se dohány, se kannabisz), ne igyon alkoholt (még kis mennyiségben sem), ne vegyen be kábítószert szintetikus termékekkel, ne szeretkezzen óvszer nélkül, ha már régóta nem ismeri partnerét, túl sok cukrot fogyaszt, túl sok zsír, túl sok só, túl zajos helyekre járás, vezetés, ha ivott vagy drogozott.
Ezzel szemben: rendszeresen sportoljunk, együnk gyümölcsöt és zöldséget (legalább öt, ha nem többet, naponta), korlátozzuk a vörös hús és a felvágott húsok fogyasztását, arcmaszkot kell viselnünk. Influenzaszerű tünetek esetén fel kell tennünk a biztonsági öv és ellenőrizze, hogy mindenki felhelyezte-e, mielőtt beszállna az autóba, tartsa be az úton lévő sebességkorlátozásokat, tegyen fel sisakot, ha kerékpárral utazik, és dugókkal rendelkezik. fül, ha rockkoncertre, diszkóba vagy rögtönzött buli.
Erőszakkal az elkülönítetten azonosított kockázatok kombinálódhatnak, és paradox felszólításokká válhatnak, amelyek megoldhatatlan problémákat okoznak. Tehát a testmozgáshoz és az egészséges levegő belélegzéséhez jó lenne sétálni az erdőben. Igen, de az erdőket kullancsok fertőzik meg, és fennáll a Lyme-kór veszélye ...
Riasztó kampányok
A kampányok gyakran riasztóak, néha szándékosan sokkolóak, például a cigarettacsomagokon lévő képek (például a holttest lába a hullaházban) vagy néhány megdöbbentő közúti biztonsági videó. Ritkábban használnak pozitív rugókat, például a közúti balesetek elleni 2014-es kampányt. "Mindannyiunknak jó oka van életben maradni" címmel kiemeli a szülők és a gyermekek - vagy egy pár kapcsolata - közötti kapcsolatokat, amelyeket meg kell érdemelni.
De ez még nem minden. Az állami hatóságok mellett maguk a magazinok és weboldalak is számtalan tippet kínálnak ahhoz, hogy mindenkinek segítséget nyújtsanak az egészség és az örök fiatalság, a modern társadalmak új Szent Grálja iránti törekvésükben. Ezért jobb lenne elkerülni a tejet, gluténmentesen enni, az omega 6 helyett az omega 3-ot fogyasztani, távol maradni a rádió-elektromos hullámoktól, ne használjon újra műanyag palackot ivásra. Minden nap megkapja az "egészségügyi tanácsát", amelyet gyakran egy orvos támogat, különféle tudományos címmel, és néha fantáziával.
Az új technológiák által bevezetett eszközök hangsúlyozzák az utasítási hatást. Most megszámolhatjuk a naponta megtett lépések számát. Sokat kell tenni, anélkül, hogy pontosan tudnánk, hogy hány ... mert az ajánlások eltérnek. Az elhízásra szakosodott svájci kórház helyszíne napi 30 perc sétát javasol, míg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kissé alacsonyabbra teszi a lécet, és a héten 150 percig tartó mérsékelt intenzitású (kb. Húsz perc) átlagosan) 65 éven felüli felnőtteknél.