Ha nem fogy le 1750 kcal-val (táplálkozás, fogyás, diéta)
Ma nagyon jó voltam és 1750 kcal-t kaptam. A fogyókúrás alkalmazásom azt mondja nekem, hogy ettől hízni fogok. Igaz vagy a súlyom változatlan?
5 válasz
Felejtsd el az alkalmazást és a kalóriaszámlálást. 54 kg-mal és 1,68 m magassággal a normál súly alsó tartományába esik, alig haladja meg az alsúly határát, és egyetlen grammot sem szabad elveszítenie.
Ha kalóriát számítasz, napi 2000 kcal-ra van szükséged a testsúly fenntartásához és az egészség megőrzéséhez.
1750 kcal-tól kezdve hízhat, ha körülbelül 1,50 kicsi vagy, elég karcsú és edzetlen, vagy ha csak csupán 40 kg-ot nyomsz, és máris meg tudod számolni.
Vagy az utóbbi időben lényegesen kevesebbet eszel. Ezt nevezzük jojó-hatásnak, és ez egy biztos jele annak, hogy nem ettél eleget.
Ha Ön 20 évesnél fiatalabb, nő és 1,70 m-nél rövidebb, lehetséges, hogy hízni fog.
A testnek kevesebbet kell ennie, mint gondolná. 1500 kcal normális, ha a fenti követelmények teljesülnek.
Attól függ.Ha 50kg a súlya és alig mozog, akkor nem fog fogyni. (Alapanyagcsere = 24 * súly)
Például 1750kcal-nál dőlnék össze, mert az túl kevés volt. A teljes forgalmam meghaladja a 2800-at
Ha a puller alkalmazás nem tudja, hogy időnként el kell mennie a fürdőszobába, akkor valószínűleg nem fog lefogyni, hanem lebeg. Nem is beszélve a Kecker alkalmazásról.
hasonló kérdések
Hallottam, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal. Azt is hallottam, hogy ha 7000 Kcal-t eszel, akkor hízik. De tegyük fel, hogy 1300 kalóriát fogyaszthatok, hogy ne maradjon le a súlyom. De 2000 kalóriát eszem, hízok? Nem 7000 kcal, hogyan kell akkor 1 kg-ot hízni?
Állítólag 3500 kcal alig kevesebb, mint 500 g testzsír. Ha 10 000 kcal-t eszel meg egy nap alatt, akkor híznia kell. De egy nap ez nem működik, igaz?
Szia. Telepítettem a Lifesum alkalmazást, és holnaptól néhány hétig, vagy amíg el nem érem a súlyomat, szeretném elkezdeni a kalóriaszámlálást. A fenti kérdés azonban az, hogy valóban egészséges-e fogyni, ehhez szükség van-e 1510 kcal-ra, vagy ez túl kevés vagy akár túl sok is? És ha ez helyes, akkor most az a kérdés, hogy milyen kcal-t fogok használni a súlyom későbbi megtartásához? Akkor nem egészen értem.
Beírtam, hogy 17 éves vagyok, 158 cm magas és 72 kg.
Ma 1750 kcal-t ettem 170 cm-es, 25-ös, M-es és 68 kg-os súlynál.
A kalória kalkulátor szerint 1650 kcal-t égetek el anélkül, hogy bármit is tennék.
Nem fogok többet enni.
Alig mozgalom ma.
Ez jó? Fogyok vagy megtartom a súlyt ma?
Fogyni akarok (de nem összeomlási diétával)
így átöleltem a YAZIO alkalmazást
A Zack regisztrált, írja be az adatokat, majd az alkalmazás azt mondja nekem, hogy 2120 kcal-t tudok enni, és így heti 0,5 kcal-t fogyhatok.
tudja valaki, hogy ez igaz-e, mert nekem soknak tűnik
Feltételezve, hogy minden nap eszem 500 ml jégkrémet (535 kcal), 1 tábla csokoládét (600 kcal), de egyébként a normál, egészséges ételem (gyümölcs, zöldség, zabpehely, stb.), És a nap végén kb. 2000 kcal napi egyenlegem van, akkor hízzon pusztán azért, mert több mint 1000 kcal egészségtelen dolgot ettem, vagy megtartanám a súlyomat/lefogynék, amíg továbbra is sportolok és ennek következtében többet égek? És ha a válasz az, hogy hízok, miért lenne ez?
Helló, ma csak 1100 kcal-t ettem, aztán a barátom beszélt velem arról, hogy egy nagy pizza margheritát és fánkot egyek. Az alkalmazás szerint kb. 2500 kcal-t ettem. Az alkalmazás szerint 2800 kcal-t tudok enni a súlyom megőrzéséhez (15 éves, 170 magas, 74-75 kiló) a nap folyamán 7000-9000 lépést is tettem. Amúgy is hízok ?
46 kg-os vagyok, és azt akartam kérdezni, hogy ez jó-e a súly, vagy ha lefogynék vagy híznék néhány kg-ot, inkább fogynék.
Szerinted mi a szép súly ?
Mennyit veszíthet egy hónap alatt, ha napi 400 kcal vagy kevesebbet eszel?
Tehát, ha lefogynia kell, akkor 7000 Kcal-t "nem evett" egy kilogrammért, bármilyen hosszú ideig is, 500 Kcal-t naponta hiányban vagy bármi másként. De vajon pontosan ugyanez van-e akkor, ha hízik, ha 7000 Kcal vagy, akkor hízik egy kg-ot.
mert lefogytam, majd néhányszor nem figyeltem rá, és természetesen többet nyomok, de az összes nap, amikor többet ettem, nem éri el a 10 000 kcal-ot, ami azt jelentené, hogy legfeljebb 1,5 kg-ot hízok.
Hé,
Most valamivel több mint egy hétig napi 300 kcal-t ettem, és szintén jól fogadtam. Ha most elkezdek napi 900 kcal-t enni, hízni fogok, és ha igen, mennyit? Mert valójában fogyni kell tőle, de a testem most 300 kcal-ra igazodott. És meddig tart, amíg tovább tudok fogyni a 900 kcal-val?
Nagyon örülnék, ha hasznos válaszokat kapnék.
Előre is köszönöm😘
A következő példa. Mondjuk napi 2000 kcal-ra van szükségem. De egyél 2500-at minden nap.
De ha sportolok és továbbra is 2500-at eszem, de közben 500 kcal-t veszítek, akkor pontosan 2000-et kapok. Vajon akkor lefogyok, vagy a súlya pontosan ugyanaz marad?!
Igaz, hogy a gyermekek/serdülők összesen csak 1200 kcal-t fogyaszthatnak, ha fogyni akarnak, vagy nem akarnak hízni ?
A kalóriaigényem 1400 kcal körül mozog, fogyaszthatok bármit is, amíg nem haladom meg az 1400 kcal-t? És mennyit veszít, ha ezt mindig betartja?