Ha pattanásoktól szenved, ezeket az ételeket kerülnie kell
A pattanások olyan bőrbetegségek, amelyek számos tényezőt érintenek, és különböző okok okozhatják. Az egyik emberben a pattanások oka nem feltétlenül ugyanaz, mint a másikban, így az Ön számára megfelelő kezelés egyáltalán nem segíthet.
A pattanások olyan bőrbetegségek, amelyek számos tényezőt érintenek, és különböző okok okozhatják. A pattanások oka az egyik emberben nem feltétlenül ugyanaz, mint a másikban, így az Ön számára jól működő kezelés nem biztos, hogy másnak segít.
Ennek ellenére, mint bármely modern betegség, a pattanások gyakran visszatérnek az életmódtól vagy az étrendtől függően. Tehát, ha már kipróbáltad az összes krémet, testápolót és minden lehetséges kezelést, de hatás nélkül, talán ideje lenne jobban odafigyelni arra, amit eszel.
Íme hét étel, amelyek köztudottan kiváltják a bőr- vagy pattanásproblémákat.
A cukor a pattanások egyik fő oka, mind azért, mert gyulladásos, mind pedig azért, mert megzavarja a hormonális egyensúlyt. Van összefüggés a cukor és az androgének - férfi hormonok, pontosabban a tesztoszteron - között, és ezek magas szintje pattanásokat okozhat.
Ha tiszta bőrre vágysz, akkor a cukorról kell először lemondanod!
Ha még mindig ebben a témában vagyunk, jó lenne lemondani a finomított szénhidrátokról, például a lisztről, a feldolgozott gabonafélékről, a tésztáról és a fehér rizsről. Ezeknek az ételeknek magas a glikémiás indexe, amely rontja a pattanásokat, míg az alacsony glikémiás ételek csökkentik azt.
Megpróbálhatta kombinálni a magas glikémiás indexű gyümölcsöt, például a dinnyét vagy a banánt, a fehérjével vagy a zsírral. Például egy marék mandula .
A tejtermékek, például a cukor, pattanásokkal társulnak. A tejtermékek ugyanis vemhes állatoktól származnak, ami azt jelenti, hogy tele vannak hormonokkal. Mivel a pattanások részben hormonális állapotok, az utolsó dolog, amire vágysz, az a hormonok számának növelése a testedben.
Igyekezzen egy ideig kerülni a tejtermelést, a növényi alternatívák mellett, a mandula, a kókuszdió, a rizs vagy a kender közül. Ha különbséget észlel a bőrön, akkor hosszabb ideig hagyja fel a tejtermelést.
Sokan már tudják, hogy a búza és a glutén nagyon gyulladásos, és az általa okozott gyulladás belső, és a bőrön - pontosan! - pattanások. A búzatermékeket gyakran túlfeldolgozzák, és magas glikémiás indexük van, ami, mint fent említettük, ronthatja a pattanásokat.
A szójabab fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek utánozzák a természetes ösztrogént és megzavarják a hormonokat. Ha kiütései vannak, különösen a száj körül és az arcán, akkor ki kell zárnia a szóját az étrendből. A szója megtalálható a legtöbb feldolgozott élelmiszerben, ezért a legjobb ellenőrizni a címkéket.
Szójabab, felhasznált forrás: http://goo.gl/USz1b4
A földimogyoró olyan anyagot tartalmaz, amely utánozza az androgéneket az emberi testben, így ezek fogyasztása súlyosbíthatja a pattanásokat. Próbáljon egy ideig lemondani a mogyoróvajról, és fogyasszon más nyers olajos magokat, például mandulát, kesudiót vagy diót, amelyek nem befolyásolják az androgénszintet.
Mindezek az említett ételek más problémákat is okozhatnak, nemcsak pattanásokat, ezért jobb, ha lemondunk róluk, de azonosítani azokat, amelyek problémákat okoznak Önnek, jó, ha egyenként, vagy kettőben megszüntetjük őket. legalább négy hét.
Figyeljen a bőr változásaira ebben az időszakban, majd helyezze vissza ezeket az ételeket, hogy lássa, hogyan reagál a bőr. Kivéve, ha ez egy egészségtelen étel (például cukor vagy tejtermék) - ebben az esetben felejtse el!
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.