Ha rossz oka van salátát enni, nyerjen ugyanannyit, mint amennyit a Forum des Mankau csokoládéból nyer
Kezdőlap ›Fórumok› SZERZŐK A-tól Z-ig ›Winter, Andreas› Ha rossz oka van salátát fogyasztani, nyerjen ugyanannyit, mint amennyit csokoládéból nyer?
A témához 18 válasz és 7 résztvevő tartozik. Utoljára tini1988 frissítette: 2009.09.30., 16: 03-kor.
Kedves Mr. Winter,
ha jól értettem a „Fogyni könnyebb, mint a hízni” című könyvét, akkor szeretném az uborkasalátát, amelyet nagy örömmel fogyasztok, vagy hogy megvigasztaljon, sőt várom is, ugyanannyit nyer mint egy tábla csokoládé, amikor ugyanazokkal az érzésekkel eszem. Elrontottam ott?: zavart:
Nagyon szeretek este hallgatni a CD-jét: o
Nagyon várom válaszát, előre is köszönöm!
Tini 1988
Hiszem, hogy így van. Volt egy lány a szakiskolai osztályomban, aki reggelenként gyakran megette az egész csomag csokoládét, szeretett mozzarellás táskákat vásárolni a kioszkban, vagyis mozzarellás leveles tésztát és kettőt-hármat, és azt a vajas kenyerén kívül, amelyet ő velem volt. azt is hitelesen biztosította, hogy ebédre és vacsorára még mindig normális ételeket eszik. és az a csodálatos dolog: ő volt a legkarcsúbb az egész osztályban. igazán vékony. Feltűnő volt, hogy soha nem látta rossznak az ételt. soha nem is gondolt arra, hogy az étel hízik-e vagy árt neki. a sport sem tette meg.
Abban az időben viszont gyakran volt nálam teljes kiőrlésű kenyér, nagyon vékonyan félzsíros margarinnal bevonva, egy szelet alacsony zsírtartalmú pulykakolbásszal, és nem mertem állandóan csokoládét fogyasztani, vagy azokat a magas zsírtartalmú mozzarella táskákat.
„Figyeltem” az étrendemre, ahogy mondani szokás, és gyakran kocogtam háromnegyed órát a hét több napján. és képzeld csak? Még soha nem voltam olyan karcsú, mint osztálytársam, aki félelem nélkül ettem, amit szeretett.
Jelenleg úgy csinálom, hogy rengeteg mindent megeszek, amit szeretek. ha megszámoltad a kalóriákat, akkor most kövérnek kell lennem. De ez nem így van. a legszorosabb farmerom nagyon kényelmesen elfér.
jó, hogy válaszoltál nekem! Training Kiképzésem miatt klinikán dolgozom, ezért tegnap részt vettem egy "elhízás" témájú tanfolyamon. Megtudtuk, hogy a túl magas történetnek különböző okai vannak: Túl sok/rossz étel, a genetikai hajlam (alapvető anyagcsere), a testmozgás és a psziché/stressz is. Tudom, hogy ezek az okok ellentmondanak Winter úr véleményének! Úgy gondolom, hogy az érzések és a félelem minden bizonnyal szerepet játszanak a súlygyarapodásban, de nem csak! Ha sokat sportolok/változatos étrendet fogyasztok, akkor biztosan jobban meg tudom tartani a súlyomat. Ahogy neked hangzik, tudatosan eszel és sportolsz, ami legalább egészséges. Ahogy "olvassa" akkor sem vagy túlsúlyos, nem kell mindenkinek szuper karcsúnak lennie, és nem is mindenkinek!: szemforgatás:
a sok testmozgás és az egészséges étrend nem elég. 5 éves koromban kezdtem el versenyezni a sportot, családunk étkezési szokásai átlagosan egészségesek voltak, és 7 vagy 8 körül elkezdtem nyomon követni a súlyomat. Az idő ezen nem változtatott, amikor évekig heti 3 edzőegységem volt, a hétvégén pedig versenyek/játékok (kézilabdáztam és nem kapusban). Mindig gyors és jó formában voltam, de még mindig kissé túlsúlyos. Még abban az időben is, amikor csak „könnyű” ételt ettem az egész sport számára. Csak akkor voltam karcsúbb, amikor végig boldog voltam, és a gondolataim csak a boldogságomra vonatkoztak, nem a gondokra vagy a félelmekre ...
A „tudatos táplálkozás és sport” a múltra utal. akkor voltam, amikor szakiskolában jártam, és ez elmúlt két évvel ezelőtt. feladtam, mert nem hozta meg a kívánt sikert. Őrülten próbáltam elkerülni mindent, amit egészségtelennek tartottam. legambiciózusabb napjaimban minden nap egy órát kocogtam. azt hittem, hogy ezt karcsúvá tudom kényszeríteni. de nem működik. lehet, hogy egy különösen példaértékű hét után két kilót fogytam, de valamikor újra rajtam volt, amikor a fegyelem elapadt.
Azt hittem, nem lehet. miért sikerül másoknak ilyen könnyen karcsúnak maradniuk? ezután először mentális fogyókúrás programokkal foglalkoztam, majd végül rábukkantam Andreas Winter programjára, ami szerintem a legjobb.
Elolvastam a könyvet, épp másodszor fogom elolvasni. Szerintem jó, azzal a kérdéssel, amellyel megnyitottam a vitát, csak fel akartam tenni.: zavart: Szerintem is sok minden van abban, amit Andreas Winter ír. Ha jól vagyok, jól érzem magam a testemben, és éhes állapotban eszem (bár még mindig élvezem ezt az ételt), nagyon jól meg tudom tartani a súlyomat. Ha sokat gondolkodom az ételeken, és félek túl sokat enni vagy rossz dolgokat, akkor az kissé megnő. A BMI-m azonban mindig 19 és 20 között van.
Csak még mindig nehezemre esik elhinni, hogy ha ezt a két ételt rossz okból fogyasztom, akkora súlyt tudok hízni az uborkából (ami többnyire víz), mint a csokoládéból (magas zsírtartalmú). A második dolog, amellyel küzdök, az a hit, hogy a testmozgás nem könnyebb fenntartani a súlyát. Végül is az energia elégetik a folyamat során. De ha nem is segít, akkor sem tenne sport nélkül, mert szeretek aktív lenni. Nem hiszek semmilyen, jelenleg divatos étrendben, beleértve a kalóriák számolását sem.
Most még egy kérdés az Ön számára : zavarodott: Te vagy az, amire éhes vagy, mi kapcsol be vagy csak mi van a hűtőben? Ha csokoládét szeretnél, élvezed, vagy inkább mást szeretsz, például kenyeret? Várom a válaszod! 🙂
mindig pontosan azt eszem, amire éhes vagyok. ha csokit akarok enni, akkor azt is megeszem. hacsak nincs többé, amire éhes vagyok. a hónap végén eszem pl. Sok spagetti, ha szűkös a pénz, mert a spagetti olcsó étel
amikor megvan az étvágyam a csokoládéra, akkor még a környéken lévő kioszkba is elmegyek, és veszek egy keveset. A csokoládé témakörében itt, a fórumban kezdtem el egy másik szálat, amelyet megnézhet. gyakorolom, hogy a csokoládét olyan ételként tekintem, mint bármely más, és nem eszem meg, mert a csokoládé boldoggá tesz.
Szeretem a sportot is. még mindig sokat mozogok, mert sokat sétálok. nyáron én is gyakran voltam a szabadtéri medencében úszni. De most csak azért mozogok, mert élvezem. Számomra a sport már nem jelenti a fogyás célját.
a karcsúsító könyv végén Andreas Winter azt ajánlja, hogy tegyen olyan dolgokat, amelyek szerinted segítenek a fogyásban, ha jól emlékszem. bármi lehet. egyikük gondoskodhat arról, hogy rendszeresen lazítson, és ha most azt mondod, hogy a sport az, ami nekem jó, az is rendben van.
ez az uborkás dolog: aligha tudja bárki elképzelni, hogy az uborka olyan vastag lehet, mint a csokoládé. most már így és úgy is értelmezheti. 1. Az uborka karcsúvá tesz, mert az emberek azt hiszik, hogy karcsúvá tesznek. 2. Az uborka igazán karcsúvá tesz. tök mindegy. Szerintem nyugodtan fogyaszthat uborkát, így vagy úgy 😉 de ehet csokoládét is, ha a csokoládé nem érzelmi célt szolgál.