Ha reggelit fogyaszthat, hogy lefogyjon (videó)
Megkérdezi magától: "Ha reggelit kellene enni a fogyás érdekében?" Itt van a válasz a Videóban:
Iratkozzon fel a YouTube csatornára, hogy először megkapja a videókat, és azokat, amelyeket nem tesznek közzé ezen a webhelyen.
Ma végre megkapja a választ a kérdésére: "Reggeliznie kell a fogyás érdekében? "
Reggeli fogyni a gyomorban
Reggelizni kellene fogyáshoz, fogyáshoz? Ezt egy pillanat múlva meglátjuk.
Először is, üdvözöljük önöket katonának ebben a videóban. Itt, Al. Dőljön hátra, lazítson.
Mint tudják, a soványság világában sok információ mondható el, minden, ami ellentmond önmagának. Mindent hallunk, és ellentét nélkül. És amikor ilyen rendetlenség van, nos vissza kell térnünk az alapokhoz. És én, ezt tettem egy időben.
És ezt próbálom veled csinálni minden videóban, az, hogy visszatérek az alapokhoz, és csak azt mondom el, amit a tudomány bizonyít. Ebben a videóban pedig három tanulmányt fogunk megnézni, amelyek kifejezetten a reggeliről szólnak. A kérdés megválaszolása érdekében: "fogyasszon reggelit?" "
Reggeli fogyás? Mit mutatnak a tanulmányok valójában
Első tanulmány.
Tehát biztosan hallottál a reggelizésről, ez a legfontosabb étkezés, és nem szabad kihagyni. A kérdésem az, hogy mi a véleménye erről? Mi a véleményed ? Mit gondolsz róla? Reggeli fogyás? Én, megvan a válasz, IGEN, ez egészen igaz. Miért ? Mert már van értelme.
EZ AZ ELSŐ LÁTOGATÁSOD ?
A reggeli elfogyasztása fontos a koncentráció és a fizikai aktivitás szempontjából
A reggeli előnyei
Amennyiben egy napot fog kezdeni, vagyis intellektuális, fizikai tevékenységeket fog kezdeni, kalóriákra van szüksége ezekhez a dolgokhoz.
A legjobb példa arra, hogy csákánnyal bemennek egy bányába, ásnak. Véleményem szerint jobb, ha teli gyomorral távozik, mint üres gyomorral. Szóval, ha reggelit fogyaszthat ?
Egy kis megfigyelés
A második dolog az, hogy vannak operatív vizsgálatok, amelyek ezt megfigyelték akik reggeliztek, vékonyabbak voltak, mint azok, akik hiányolták a reggelijüket. És amit most mondtam, érdekes megérteni, amit ért, ezért vékonyabbak azok az emberek, akik a reggelijüket fogyasztják.
És ezzel kapcsolatban valóban megfigyelték, hogy azok az emberek, akik átfogóan reggeliztek, reggeliztek jobb élethigiéné, jobb élelmiszer-higiénia. Kevesebb alkoholt fogyasztottak, jobban ügyeltek arra, hogy mit ettek stb. Tehát, ez nem azt jelenti, hogy te vagy, de ezt figyeltük meg. Tudja meg, hogyan lehet egészséges élelmiszer-higiéniát tartani
Szóval, ha reggelit fogyaszthat ?
Összefoglalom tehát mindazt, amit most mondtam. Első dolog, hogy ő jobb, ha sport diétás reggelit fogyasztunk, az összes kalóriaért, az energiáért. Ezenkívül nézze meg azokat a zsírégető reggelit
A második dolog az, hogy megfigyelték, hogy a reggelit fogyasztók vékonyabbak. De vigyázz, semmi sem bizonyítja, hogy fiziológiailag a reggeli elfogyasztása segít a karcsúsításban.
Második tanulmány.
Biztosan hallotta, hogy a reggeli elmaradása miatt többet eszik lemaradva. És valószínűleg azt is hallotta, hogy egy étkezés hiánya lelassítja testünket a fogyásban. És azon gondolkodik, mit kell enni reggel, hogy ne hízzon ?
Mi az? Mi a véleménye erről? Reggelizni kell fogyásért vagy sem? Felteszem neked a kérdést. A válasz előttem van. Igen, ez részben igaz.
A reggeli kihagyása több kalóriát fogyaszt
Mit kell enni reggel, hogy ne hízzon
Már az elején, mert van értelme, természetesen ha nem eszi meg a reggelijét, akkor délben többet eszik, azon az estén, amikor nassolni készül. Az biztos.
Második dolog: az étkezés elmaradása, különösen a reggeli, lassította-e a testét a fogyás érdekében. De megtanulhat egészségesen nassolni. Ezért reggeliznie kell a fogyás érdekében ?
A reggeli elnyomása nem befolyásolja a testsúlyát
És vannak olyan tanulmányok, amelyek erről készültek, nagyon érdekesek, amelyek közül az egyiket 309 embertől, férfitól és nőtől vettem át. Az egyik csoport reggelit adtunk nekik, a másik pedig reggelit nem adott. De végül is ugyanannyi kalóriát vettek fel a nap folyamán.
A vizsgálat végén pedig ráléptek a skálára, és a kettő között nem volt különbség a fogyásban. Tehát a végén reggelizni vagy elfogyasztani ugyanaz skálán.