Buddha diéta - EZ áll a Petra fogyás trend mögött
Fogyni spirituális módszerrel? A Buddha-étrendet éppen erre tervezték. Megmondjuk, mi áll a táplálkozási trend mögött.
Azok a lelki gyakorlatok, mint a jóga, a meditáció és hasonlók, mind düh. Nem csoda hát, hogy a buddhizmus szellemi koncepcióján alapuló étrend előrelépést jelent. A Buddha-diétáról beszélünk: egy régi táplálkozási koncepcióról, amely nem igényel mást, mint pár mérleget - és hajlandóságot egy ideig megbirkózni a korgó gyomorral.
Buddha diéta: mi áll mögötte?
A Buddha diéta segítségével azt fogyaszthat, amit szeretne - csak az az időablak korlátozott és fokozatosan csökken, amelyben szabad enni. Nem arra kell összpontosítani, hogy mit vagy mennyit eszel, hanem magára az ételre. Ez a fajta intervallumos böjt valójában több ezer éves. Buddha már tudta, hogy a késői étkezés árt a testnek és a jólétnek.
Apropó: A Buddha-étrendről további információt talál Tara Cottrell "Buddha-étrend: A fogyás ősi művészete az elméd elvesztése" című könyvében.
Így működik a Buddha-étrend
Ha el akarja kezdeni a Buddha-diétát, korlátozza az étkezési időtartamot napi 13 órára. Hétről hétre egy órával lerövidíti az időablakot, míg végül a kívánt napi 9 órával végez. Legjobb esetben reggel 9-kor reggelizik, míg a 18 órai vacsora a nap utolsó étkezése. Mindig hallgass a testedre, és egyél, amit kér.
Így fogysz a Buddha-étrenddel
Valójában a Buddha-étrenden különféle okokból fogyhat. Először is, késői harapnivalókkal keveri össze belső óráját és az emésztőrendszer ritmusát. Ez természetesen már nem alkalmazható. Az időszakos böjt szintén javítja a cukor és zsír anyagcseréjét, ami megkönnyíti a fogyást. Aki részletesebben foglalkozik vele, nagyobb figyelmet fordít a kiegyensúlyozottabb étrendre is. Gyorsan észreveszi, hogy mely ételek sokáig jóllaknak és jót tesznek a testének. Az egészséges zsírok, rostok és fehérjék nagyobb eséllyel szerepelnek az étlapodon, mint a cukor, a készételek és hasonlók. Ezenkívül a szakaszos böjtöléssel nincs jojó-hatás, amely más étrendeknél gyakran érvényes.
Időpont: 2020.07.23
Szerző: Lara Rygielski