Ha sokat reggelizik, kétszer annyi kalóriát éget el a nap folyamán

sokat

A nagy reggeli helyett a súlyos vacsora megakadályozhatja az elhízást és a hipoglikémiát - derül ki a német endokrinológusok által közzétett új tanulmányból. Ezek az eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy bizonyos étrendek, amelyek inkább a nap kalóriatartalmú étkezést részesítik előnyben, mint a nap elején, nem pedig a nap végén, jótékony hatással vannak a testsúly fenntartására vagy a fogyásra.

Testünk energiát tölt el, amikor megemésztjük az ételt, a tápanyagok felszívódási, szállítási és tárolási szakaszában. Ez a diétás indukált termogenezis (DIT) néven ismert folyamat az anyagcserénk működésének mértéke, és étkezési időktől függően változhat.

"Eredményeink azt mutatják, hogy a reggelire elfogyasztott étkezés, függetlenül a benne lévő kalóriák mennyiségétől, diéta által kiváltott termogenezist eredményez, amely kétszer olyan magas, mint az ebédre (vagy vacsorára) elfogyasztott étkezés. Régiójától függően" - mondta. tanulmány szerzője, Juliane Richter, a németországi Lübecki Egyetem munkatársa. "Ez a megállapítás mindenki számára fontos, mert rávilágít a reggeli elfogyasztásának fontosságára." Az eredményeket február 19-én tették közzé a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism of the Endocrine Society folyóiratban.