Ha stressz esetén automatikusan lefogy
A mindennapi élet napi stressz meglehetősen kimerítő lehet. De vajon valóban csak a stressz miatt fogyunk-e, vagy csak elfelejtünk enni valamit?
A munka és a mindennapi élet állandó teljesítményt igényel tőlünk. Valóban elveszítjük a stresszhormonjainkat, vagy csak nem kapunk enni?
Stressz a munkahelyen, a családban, a párkapcsolatban és a szomszéddal - állandó kihívásokkal küzdünk teljes erővel. Tényleg jobban tudunk lefogyni a stresszhormonok segítségével? Vagy csak nem kapunk enni ennek eredményeként?
A stressz nem rossz dolog!
A stressz nem jelent mást, mint "feszültséget", és része az életünknek.
A stressz akár előre is vezethet, mert fokozott éberséggel reagálunk. A pulzus felgyorsul, a vérnyomás emelkedik, a pupillák kitágulnak, az izmok megfeszülnek. A másodperc töredéke alatt a test rengeteg stresszhormont szabadít fel és további energiát biztosít.
Az adrenalin és a kortizol tisztává tesz bennünket a fejünkben, de érzékennyé, mozgalmasakként, idegesen és túlterheltek is.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Az adagtól függ!
A stressz az a feszültség, amellyel életünket fűszerezzük. Ha pozitívan kezeljük a stresszt, akkor ez a csúcsteljesítményre késztethet bennünket, és nyomássá válhat, amelyet teljesítményekké alakítunk át.
Ez a mérsékelt stresszes tevékenység a fogyásban is segít, mert fizikailag és/vagy mentálisan aktív marad, és gondolataid nem csak a fogyás körül forognak. A kitartás nem juttatja el sehova.
Vannak, akiknek nagyobb kikapcsolódásra, pihenésre és kikapcsolódásra van szükségük, másoknak stimulációra és a mindennapi tevékenységekhez való váltásra van szükségük. A belső egyensúly megtalálása mindenki számára eltérő, mert a stresszről más a felfogásunk.
Az állandó stressz negatív!
Amikor az egész szervezet teljes sebességgel fut, akkor testünket egyensúlyunktól el tudja vetni.
Az állandó stressz kedvetlenséghez, a jövőtől való félelemhez vezet, és végül gyakran kiégési szindrómához és belső ürességhez vezet. Teljesítményünk ekkor hirtelen lecsökken, és már nem érezzük magunkat egyenlőnek a velünk szemben támasztott feladatokkal és követelményekkel.
Ami hosszú távon nem lehet jó egy versenyautó számára, ha hiányzik az olaj, vagy forr a hűtővíz, az szintén nem segít az embereknek. A motor forrón jár, a legrosszabb esetben kiég, és nem érjük el a célt. Talán már nem is fogunk utat elérni a gödrökig.
Rövid relaxációs módszerekkel, mint pl Például olvasás, úszás vagy akár vásárlás esetén a stressz mérséklődik, de könnyebb kezelni a stresszt hosszú távon és előre. Tehát, ha felkészültünk, jobban meg tudunk birkózni a stresszes helyzetekkel.
A tápanyagellátás ritkán garantált!
"Naponta egy alma az orvost távol tartja". A stressztől szenvedő emberek számára ritkán garantált a megfelelő tápanyagellátás, mert a felkészülés, a vásárlás, az elkészítés és az étkezés értékes időt vesz igénybe, amelyet gyakran nem terveztünk.
A szociális mellékhatások, például a stressz, a stimulánsok (pl. Cigaretta és alkohol), a helytelen táplálkozás és a túl kevés testmozgás szintén hatással vannak a szervezetre, és akár ki is rázhatják az egyensúlyunkat. Az örömmérgek megterhelik az anyagcserét, mivel a máj először lebontja ezeket a mérgeket, mielőtt elengedhetné magát az alapvető folyamatoknak.
Mivel a stressz további energiát és hormonokat hoz létre, sok tápanyagot is felhasználunk, például: B. a B csoport idegvitaminjai, az L-karnitin, az antioxidánsok, az ásványi anyagok és még sok más. A test akkor már nem rendelkezik velük az alapvető testfolyamatokhoz. Stressz okozta tápanyaghiány esetén gyakran idegesítő font, kimerültség és érzelmi csalódás az eredmény.
Tegyen valamit ellene!
Az állandó stressz nem egészséges megoldás a kilók feleslegének hosszú távú megszabadítására.
Régóta üresnek és kiégettnek érzi magát? Csak a munka gondolata miatt mindig fázik és fáradt? Akkor lehet, hogy kiégés szenved, tegye meg most a tesztet!