Ha szoptat, sok ételt kerülnie kell - az Eifel szoptatási tanácsadó weboldala

kiadta: Böttcher Andrea,

A szoptatás promóciójának szakembere, szoptatási tanácsadó, a klinika szoptató tisztje

Tanácsadó szoptatással és bébiételekkel kapcsolatban

Újra és újra, akik szoptatnak, különösen röviddel első gyermekük születése után, bűnös lelkiismeretet ébresztenek étkezési szokásaikban.

A szokásos repertoár olyan mondatokat tartalmaz, mint:

- A hüvelyesek gázokat és kólikát okoznak!
- A citrusfélék fájó feneket alkotnak!
"Ha sok cukorkát eszel, a gyereked csak édeseket fog enni!
- Gyermeke olyan rosszul alszik, mert kávét iszik!

Az ilyen megjegyzések nemcsak nyugtalanítóak,

de egészségre is veszélyesek lehetnek.

Még mindig emlékszem egy családra, amelynek éppen második gyermeke született. Az első gyermek különösen erős szükségletekkel küzdő gyermek volt. Gyakran és sokáig szeretett volna szoptatni, és nem volt a mellén, hangosan és kitartóan fizikai kontaktust követelt az anyjával, és állandóan hordozni akarta.

A szülőket nagyon jól olvasták, és sajnos nagyon könnyen befolyásolhatók a harmadik felek észrevételeihez és "jó szándékú tanácsaihoz". Mivel a gyermek annyira sikoltozott és kólikában szenvedett, az anya étkezési szokásait elkerülhetetlenül megvitatták. Az anya elkezdte eltávolítani az első ételeket étlapjáról. (A gyermek sírásának tényleges oka azonban nagyon más volt, de ez egy másik téma.)

Mint mondtam, most második gyermekük született, és még a kórházban is vigyáztak arra, hogy csak "szoptatásbarát ételeket" fogyasszanak. Sajnos a kórház és az itt dolgozó személyzet elavultnak vélte, hogy a szoptató nők számára jobb, ha kerülik a gázokat és a savas gyümölcsöket, még a szénsavas ásványvizet is.

Most egy igazi odüsszia kezdődött a család számára, amely hat hét kórházi tartózkodás után ismét véget ért. Diagnózis: a keringés összeomlása alultápláltság után.

A szülők mindent megtettek gyermekük érdekében, hogy megvédjék őket a kólikától, eltúlozva - végül az anya csak zöldséglevessel táplálkozott. Házi, fűszerek és a legtöbb zöldség mentes.

Látja, hogy a táplálkozás témája ugyanolyan fontos a szoptató nők számára, mint a terhes nők számára, és sajnos ugyanannyi klisével van tele.

Általában ezeket a tippeket szeretném megadni a szoptatás alatti táplálkozásról:

egészséges
kiegyensúlyozott
változatos
szezonális
regionális
elegendő mennyiség
bio kérésre

Kérlek, egyél, ha éhes vagy, és igyál, amikor szomjas vagy. Mindkét esetben a tested megmutatja, hogy szüksége van valamire. Bizonyos élelmiszerek elleni lehetséges támadások gyakran annak a jele a test számára, hogy egy bizonyos anyag hiányzik.

Általában bármit megehet. A mai napig nincs szilárd tudományos bizonyíték arra puffadt zöldségek és savas ételek Hasfájást és fájó feneket okozhat a szoptatott csecsemőben. Próbáld ki!

És legyünk őszinték, ha te magad reagálsz egy ételre gáz- és bőrirritációval, aligha fogod soha megenni. Tehát hallgass a testedre.

A csecsemő reakciói az anya által fogyasztott és így metabolizált ételekre rendkívül ritkák.

Még a terhesség alatt is azt mondják a nőknek, hogy 2-3 kis csésze kávé rendben van. Miért okozhat gondot ez a mennyiség a szoptatás alatt? Még a koraszülöttek is kapnak orvosi "csésze kávét", hogy stimulálják a légzőközpontot. Igen, ez így van, még nagyon kicsi koraszülötteknek is adnak olyan gyógyszeres koffeint, amely valószínűleg egy felnőttet álmatlanságban szenved. Ami nem jelentheti azt, hogy általában ajánlott sok kávét inni. Ahogy mondani szokták. Az összeg számít! Ha egy terhes nő mindig sok kávét ivott, az anya és a gyermek nagyobb valószínűséggel reagál, ha a kávét egyszerre hagyják el.

Természetesen az anyatej elnyeli az aromákat, de ez a magzatvíz esetében is így volt. Tehát, ha a terhesség alatt már változatos étrendet folytatott, a baba már sokféle ízt ismer. Nagyon ritka esetekben a csecsemő nem hajlandó szoptatni, ha a tej íze megváltozik. (Ez gyógyszeres kezelés esetén is előfordulhat.) Ez a jelenség általában nagyon rövid távú, és gyermeke nem hal éhen.

Ha a dobozon kívül gondolkodik, észreveszi, hogy a legtöbb országban a szoptató nők nagyon eltérően étkeznek. Ami rossznak minősül a gyermek számára, gátolja vagy elősegíti az egyik országban a tejtermelést, azt más országokban nagyon eltérően tekintik.

A varázsszó itt a kulturális étkezési szokások!

Szóval élvezze az Ön számára!

Körülbelül 500 kcal-ra van szüksége a szoptatás alatt. többet, mert a tejtermelés és a szoptatás energiába kerül. A kalóriákat azonban változatos és egészséges vegyes étrend mellett kell fogyasztani. A tengeri halak és a kiváló minőségű zsírsavak rendszeres fogyasztását is figyelembe veszik.

500 kcal nem sok, és gyorsan elérhető, például:

250 ml 3,5% -os tej (kb. 160 kcal)
100g teljes kiőrlésű kenyér (kb. 190kcal)
1 szelet húskolbász (20g, kb. 60kcal)
1 közepes méretű Braeburn alma (kb. 98 kcal)
1 evőkanál repceolaj (kb. 90 kcal)
1 szelet Gouda (20g kb. 72kcal)
125 g epres joghurt (kb. 126 kcal)
100g pollack filé (kb. 75Kcal)
100 g nyomkeverék (kb. 569 kcal)

Aki eszik tudatosan, étkezhet jól és egészséges vegetáriánusan is. Meg kell jegyezni, hogy a vas és a fehérje ellátásához elegendő alternatívát választanak.

Azonban tartózkodnia kell a vegán étrendtől orvosi ellátás és jó, technikailag megfelelő és hozzáértő táplálkozási tanácsok nélkül a szoptató nők számára. Mert ha egy anya semmilyen körülmények között nem akar állati ételeket fogyasztani, akkor további táplálék-kiegészítőkre van szüksége a B12-vitaminhoz, vashoz, kalciumhoz és cinkhez. Ha ezek az anyagok hiányoznak, maradandó idegrendszeri károsodás léphet fel a gyermekben.

Üdvözlet és hamarosan találkozunk,

És ha további információra vagy tanácsra van szüksége, forduljon hozzám! Örömmel támogatom és tanácsot adok Önnek! csak kattints ide