Ha további 500 kcal-t fogyaszt el 10 000 lépéssel (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)

Szia. a google szerint az ember körülbelül 500 kcal-t fogyaszt 10 000 lépésben. Kérdezem, hogyan viselkedik ez a teljes kalóriafogyasztás szempontjából. mondjuk az összes eladás napi 1800 kcal lenne. ülő munka tevékenységekkel és egyébként szabadidővel. (Feltéve most) ez a 10 000 lépés akkor elégetne ezen 500 kcal mellett, vagy már ebben az összforgalomban figyelembe vették, hogy megtesz néhány lépést, és ha a további kalóriafogyasztás 10 000 lépésnél egyáltalán nem 500 kcal, hanem valahogy csak kb. 300 kcal ? Remélem, hogy a kérdést érthető módon fogalmazzák meg? Szerintem ez fontos, mert függetlenül attól, hogy 300 kcal vagy 500 kcal vagy 0 kalóriával több, hosszú távon változást jelent

5 válasz

A Alapanyagcsere sebesség az az energiamennyiség, amelyet a tested felhasznál, hogy életben tarts egy napot teljes pihenésben (légzés, emésztés, vérkeringés.).

A Összes értékesítés az alapanyagcsere arány, plusz az az energiamennyiség, amelyet a nap folyamán további fizikai tevékenységekhez használnak fel. Tehát a 10 000 lépés hozzáadódik.

Az, hogy valóban 500 kcal-t éget-e el 10 000 lépéssel, attól függ, hogy jár-e vagy fut, mennyire nehéz és milyen hosszúak a lépések.

---