Ha túlsúlyos, válassza a búza nélküli étrendet
A búza világszerte az egyik alapvető élelmiszer. De egyre többen nem tolerálják a búzatermékeket. És még azoknál az embereknél is, akik nem szenvednek intoleranciában, a búzát tartalmazó termékek fogyasztása panaszokhoz vezethet.
A lisztérzékenység tünetei
A glutén intolerancia krónikus cöliákiát, a vékonybél nyálkahártyájának gyulladását okozza, amely a legkülönfélébb tüneteket okozza.
De néhány jellemző. Ebbe beletartozik:
- Puffadás
- Emésztőrendszeri görcsök
- gyomorfájdalom
- hányinger
- hasmenés
- állandó bélrendellenességek
A magas gluténtartalmú étrend szintén elhízáshoz vezethet. Ezért a glutén- vagy búzamentes étrend különösen ajánlott az elhízott emberek számára. El tudsz képzelni keveset ilyen típusú étrend alatt? Itt áttekintést talál a gluténmentes ételekről.
A lisztérzékenység egy másik problémája a tápanyagellátás: az ételtől származó tápanyagok alig használják vagy szívódnak fel a szervezetben. Ez gyorsan hiánytünetekhez vezethet.
Élő búza nélkül
Számos alternatíva teszi lehetővé a búza nélküli étrendet. Pl. Kattinthat
- Hajdina,
- rozs,
- Quinoa,
- zab,
- Krumpli,
- rizs,
- Kukorica,
- gesztenye,
- Köles vagy
- Bársonyvirág
A búza glutén krónikus betegségeket okozhat
A búzát tartalmazó élelmiszerekben a magas gluténkoncentráció még egészséges embereknél is tüneteket okozhat. Ezért mindig ajánlott a búza nélküli étrend. Időközben azonban kiderült, hogy a búza egészen más összetevője okoz glutén intoleranciát, mint maga a glutén:
Mivel ez az anyag elkerülhetetlenül jelen van a glutént tartalmazó élelmiszerekben, alapvetően nem fontos, hogy maga a glutén vagy az adalékanyag okozza-e a tüneteket. A búzát tartalmazó termékeket továbbra is kerülni kell.
Különösen az emésztőrendszer szenved glutént tartalmazó termékektől. A túlsúly mellett Ön is
- cukorbetegség,
- ízületi gyulladás,
- súlyos bélbetegség,
- Bőrbetegségek és
- mélyedések
merülnek fel. Tehát van egy komoly probléma. Különösen azért, mert ezek közül a krónikus betegségek közül sok szintén összefügg. Például a cukorbetegeknél fokozott a depresszió kialakulásának kockázata. További információért olvassa el itt.
A búzamentes étrend egyensúlyba hozhatja az emésztést, és így véd a másodlagos betegségek ellen. Amikor pedig a belek és az anyagcsere ismét normálisan működik, az elhízás ellen is könnyebben lehet küzdeni.
Az érintettek száma növekszik
A glutén intoleranciában szenvedők száma évek óta növekszik. Ön is érintett lehet. Tesztelni kellene. És még akkor is, ha nem találják gluténérzékenyeknek, a túlsúlytól való megszabadulás érdekében érdemes kipróbálni a búza nélküli étrendet. Érdemes kipróbálni - egészsége érdekében. minden jót kívánunk!