Ha valaki diétás fórum diétaklub nélkül indul
Az elmúlt néhány évben körülbelül 10–12 kilót fogytam fogyókúrával (Almased-del, FDH-val stb.). Valahányszor csak egy ideig tartottam az ideális súlyomat, a leghosszabb idő körülbelül két év volt. Általában csak egy évbe telik, hogy minden rendben legyen.
Jelenleg ismét kb. 8 kiló vagyok túl, amitől a napi testmozgás (20 perc) és a mérsékelt ételek ellenére sem tudok megszabadulni. Nem akarok többet diétázni, mert Jojo mindig megszerez, még akkor is, ha korábban nem hittem benne. Fogyott valaki fogyókúrával, diéta megváltoztatásával vagy más módszerrel diéta nélkül? Tehát WW, Brigitte-Diet stb. Nélkül.?
Örülnék a tapasztalati jelentéseknek!
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol lilliblue 2013. január 13-án 11: 45-kor.
Azt mondanám, hogy fogyókúra nélkül fogyok.
Kvantumgyógyítással foglalkoztam, majd augusztusban elmentem a kúrára, ott pihentem és "belemehettem".
Számomra a legrosszabb mindig a fej volt. Ha az ördög ül a fejedben, akkor nem tudod levenni, ezért kikapcsoltam:-)
Aztán kissé megváltoztattam az étrendemet.
Aztán lefogytam az első 11 kilót. Számomra mindig az volt a hozzáállás, hogy ha valóban meg akarsz enni egy darab csokoládét vagy valami ilyesmit, akkor egyél meg.
Aztán egy jó hónapig szünetet tartottam, és valójában megint olyan dolgokat ettem, amelyeknek nem kellett volna feltétlenül lenniük:-), de számomra fontos volt, hogy megtartsam a kilóimat, és ez is megvan. Hátránya, hogy csak vissza kell kapnom a fejem, hogy az folyamatosan csúszjon. De megint lassú lesz.
Este elején csak kihagytam a KH-t (de ha nagyon szerettem volna valamennyit megettem).
Számomra az elmúlt 20 év a fogyásból, a súlygyarapodásból állt, így néztem ki tavaly. Aztán azt mondtam magamban: még egy próbát teszek magamnak, vagy a fejemben, ha működik, akkor boldog leszek, függetlenül attól, hogy mennyi időbe telik, és ha nem, akkor meg kell élnem azzal a ténnyel, hogy kövér vagyok. Nagyon lassan fogyok, de nem érdekel, a lényeg az, hogy jól érezzem magam, és minden grammot várom.
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol Roxylady 2013. január 13-án, 12:11
Valamikor WW-t csináltam, és ugyanakkor megváltoztattam az étrendemet, ami segített, ráadásul testedztem és sok vizet ittam.
Most követem a WW-t, de nem terv szerint csinálom, sőt nem is írom le. Tehát úgy gondolom, hogy diéta nélkül, minden bizonnyal kevesebbet eszem, ismét több vizet iszom, de véleményem szerint ez nem diéta.
Minden jót
Roxy
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol benny & yannick 2013. január 13-án 12:21.
Fogyok fogyókúra nélkül, amiről beszélni lehet.
Csak egy éve változtattam az étrendemen, és este megpróbálom kihagyni a szénhidrátokat.
A diéta alatt olyasmit értek, mint Almased vagy WW.
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol Rosinchen78 2013. január 13-án, 12:29
Mondhatnám, hogy fogyókúra nélkül is fogyok. Soha nem tudok ragaszkodni a diétához, mert nem tudok és nem is akarok ragaszkodni az előírt étkezési tervekhez. Félnék a jojó-hatástól is.
Fogyásomat testmozgással, étrendváltással, néha FDH-val is el akarom érni, szeretnék visszatérni a normál adagokhoz, és nem ragaszkodni az XXL adagokhoz, amelyeket részben megettem.
Akkor jelenleg különös figyelmet fordítok az összes édesség elkerülésére, vagy nem teljesen, hanem mértékkel. 2-4 borda csokoládé egy egész tábla helyett. 5 zselés bab fél csomag helyett, stb. Chips, ha kell, akkor megmérem, hogy kb. 100 kalóriát kapjak, ne többet. Biztosan 400-500 kalóriát ettem a kanapén esténként. Igyekszem ezt nem megtenni.
De még csak az elfogadásom kezdetén vagyok, január 2-án vagy 3-án kezdődött.
Fontos számomra a célok kitűzése. Először a havi célokra gondolt, de most írt heti célokat a naptáramba. Ez azt jelenti, hogy minden szombaton megtervezem, mit akarok lefogyni jövő szombatig.
Tehát úgy gondolom, hogy a csökkenés kiegyensúlyozott étrenddel, testmozgással és elegendő ivással érhető el.
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol MichaW86 2013. január 13-án 15: 59-kor
A WW NEM ÉTLEN, hanem az étrend állandó megváltoztatása annak érdekében, hogy újra "megfelelően táplálkozzunk". Számomra a diéták olyan dolgok, mint az FDH, néhány undorító ital, a zsír megkötésére szolgáló tabletták szedése stb.!
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol Rosinchen78 2013. január 13-án 16: 34-kor
Azt hiszem, hogy a WW valóban a kiegyensúlyozott étrenden alapszik, ezért ebben az értelemben nincs "diéta". Jobb. De azt gondolom, hogy ha a punk után csinálod, akkor ilyen, hogy lefogysz, vagyis kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit a nap folyamán ténylegesen elfogyasztanál. Különben nem fogyna le.
De azt gondolom, hogy a WW csak a legközelebb áll a "normális" élethez anélkül, hogy bizonyos ételeket feladna.
De nem csak azokat az ételeket eszi meg, amelyeket megehet, hogy fogyjon egy életen át?
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol katinka-altmark 2013. január 13-án 17: 55-kor
Ugyanezen a véleményen vagyok: a Súlyfigyelők program nem diéta, inkább abszolút változás az étrendben. A pontok megszámlálása csak megkönnyíti a megfelelő ételek azonosítását és a "vigyázást", hogy ne egyenek túl.
Tehát én sem diétázom, hanem az étellel tanulok "házat tartani". Szórakoztató, és én sem vagyok éhes.
Számomra az Almasedhez hasonló dolgok tiszta pénzkeresés és ostobaság. Hála istennek, mindenkinek magának kell döntenie.
@Rosinchen
válaszol MichaW86 2013. január 13-án 18: 06-kor
Amint elérte a kívánt súlyt, átvált a tartási súly módra, és akkor a pontok is megváltoznak. Most is vannak napjaim veszteséges fázisban, amikor csak a WW pontjait értékelem, mert a pontokból ismered azokat az ételeket, amelyeket gyakrabban fogyasztasz. A programmal nem kell éhezni, közelebb kerül az egészséges táplálkozáshoz
Egy barátom is lefogyott WW-vel, de akkor.
válaszol Egyszerű 2013. január 13-án 20: 27-kor
. ismét teljesen hízott.
Ahogy én látom, egész életében kalóriákat kell számolnia.
Valahogy idegesítőnek tartom, hogy mindig mindent lemérek és megnézem, mit eszel, amikor kimész enni, és megnézem, mi tartozik a tervbe vagy sem.
Érdemes megélni.
@Simpleton:
válaszol Schnigge 2013. január 13-án 21: 04-kor
ez nem teljesen igaz. Természetesen kimehet enni pontozás nélkül. De másnap csak meg kell győződnie arról, hogy nem vagy-e több, mint amennyit felhasználsz. És ha ezután megesz egy fél tábla csokoládét és tésztát tejszínes mártással, és nem sportol, és két kenyeret szalámival este, akkor lassan, de biztosan ismét felfelé halad.
Ehelyett főzheti azt, amit képesnek kell lennie 1-2 év fogyás után, és megehet egy fél tábla csokoládét, majd kocoghat és soha többé nem hízik.
Csak változtatnia kell a szokásain.
Súlyom 62, és ha úgy étkeznék, ahogy szeretném, akkor hat hónap alatt néhány kilóval többet nyomnék. Egyszerűen azért, mert szeretem a chipset és a csokoládét, és mindig meg tudtam enni. De folyamatosan tartózkodom és sportolok. És még mindig nézd. Tehát most nincs annyi köze a WW-hez.
LG Schnigge
PS: Soha nem csináltam WW-t, és nem folytatok más diétákat.
Re: Egy barátom is fogyott WW-vel, de utána.
válaszol sonjaundjustin 2013. január 13-án 21: 12-kor
Mindig úgy találom, hogy abszolút ostobaság a WW-nek vagy más étrendnek tulajdonítani, hogy újra hízik. Ez egyszerűen a megnövekedett kalória/P. bevitelnek köszönhető, és nem más. Tehát azt mondani, hogy nem azért csinálom, mert különben egy életen át kell csinálnom, abszolút ostobaság. És ezt írom, ami még mindig néhány fontra van a kívánt súlytól, és mégsem tart szigorú "diétát", mert jelenleg szórakoztatóan találom a "középsőmet". Nem számít, mit csinálsz: ha hosszú időn keresztül túl sok energiához vezeted a tested, akkor hízni fog, ez könnyű. És hogy őszinte legyek: A WW számomra mindig is nagyon jó módja volt a fogyásnak, mert a P számítás mindig a legjobban közvetítette számodra azt, ami valójában számít,
Jelenleg nem számolok pontokat, ami nem azt jelenti, hogy túlzok, jelenleg egy próbafázisban vagyok, amely határozottan a WW következő, és kb. 4 hete mérlegeltem utoljára. Csak vegye észre a nadrágomban, hogy nem fogytam és nem is hízok túl sokat. Ez tetszik! Nevezetesen, ha hamarosan reménykedem abban, hogy ismét egy kicsit többet fogyok, a testem nem reagál védekezéssel (zsírraktár).
Re: Egy barátom is fogyott WW-vel, de utána.
válaszol MichaW86 2013. január 13-án, 22:21
Néhány évvel ezelőtt magam változtattam az étrendemet WW-vel, és egy év alatt 20 kg-ot fogytam. Egy ideig szuperül tartottam a súlyt, anélkül, hogy pontokat számoltam volna vagy főztem volna a WW után, amíg vissza nem estem a régi mintámba. Más szavakkal, megint csak gyorséttermet ettem, sok édes, cukros italt. És nem beszélhetsz a jo-jo hatásról, ha te vagy felelős a súlygyarapodásért, mert nem vagy kontroll alatt! Ennek semmi köze az étrend WW szerinti változásához, hanem a saját fegyelméhez, és csak a fejébe kell kattintania, ami számít! Meg kell kérdezned magadtól, hogy egyesek miért híznak megint a WW befejezése után!
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol liha 2013. január 14-én 6: 31-kor
Október óta 9 kilót fogytam.
Egyszerűen tudatosabb táplálkozással, és különösen a csúszás és a gyors lábak csökkentésével. Heti 2-3 alkalommal is csinálok Zumbát a Wii-n.
A diéta nem megfelelő a számomra, mert elméletileg tudom, mi a jó és mi nem olyan jó. Ha ragaszkodom hozzá, elég jól sikerül.
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol Maxikid 2013. január 14-én 10: 15-kor.
Futok, futok és futok Hetente háromszor, kb. 45 perc. A hét folyamán igyekszem kevesebbet vagy egyáltalán nem fogyasztani szénhidrátot este. Jól működik, mert nem csinálok semmit.
Egy éve kezdtem újra. Az első hónap SiS-sel, de egyáltalán nem tudta bevenni a nagy mennyiségű fehérjét. Most nagyon jól érzem magam. A test már nagyon megváltozott, tényleg több izmot kaptam.
Re: Fogyókúrás nélkül fogy itt valaki?
válaszol gyapjú81 2013. január 14-én 13: 04-kor
Teljes mértékben egyetértek Maxikiddal.
…. 20 kg-ot fogytam az étrend és különösen a sport változása miatt.
Ennek ellenére eszem csokoládét ... vagy más finom nasit ...
Természetesen mértékkel és nem minden nap, főleg nem este ... de semmi nem származik semmiből!
Ha nem vagy elégedett a testsúlyoddal, változtatnod kell valamin, és oly módon is, hogy félúton meg tudd tartani.
Most nem lehet óvatos a diétájával, majd újra mindent belezsúfol magába. Van értelme, hogy újra felmerül ... hová menjen az összes kalória, amelyet ismét táplál?
Szerintem a sportolás különösen fontos a nagyobb súlycsökkentő kampányoknál ... először is támogatod az anyagcsere stimulálását és a bőr ... (elveszíti a párnázást) szép és feszes lesz.
A fogyás és a testsúly megtartása nem szeszély ... ha nagyon akarod, meg kell változtatnod az alapvető dolgokat.
3 gyermekem van, és teljes munkaidőben járok dolgozni ... és általában heti 6 alkalommal 45 percet sportolok ... Én is szívesebben ülnék a kanapén, de mint mondtam ... semmi nem származik semmiből, és a siker erőt ad a folytatáshoz.
A héten alig eszem KH-t, de hétköznap friss reggelit kínálunk friss tekercsben!
Már egy éve csinálom ... néha vannak olyan napjaim, amikor nem figyelek oda, hogy mit eszek, és ezt is megengedem magamnak ... de újra napokig kitartok.
Remek kedvem van, és energikusnak is érzem magam ..., mert mindig elegendő fehérjét eszem.
Mint mondtam ... semmi nem származik a semmiből ... panaszkodással nem jutsz tovább ... minden kezdet nehéz, de ha ez megtörtént ... minden kiegyenlítődik, és mindezt automatikusan megteszed!