Hachette kényelmes zabpehely

hachette

8 evőkanál zabpehely - 3 evőkanál szójakrém - 2 evőkanál víz - 2 evőkanál chia mag - 2 kis sárgarépa - 1 cukkini - gyümölcslé és héja fél citrom - 1 joghurt - 1 teáskanál liszt - növényi étolaj - só - bors

Egy salátástálba öntsük a zabpelyhet. Hozzáadjuk a szójakrémet, a vizet és a chia magokat. Hagyja állni 10 percig. Közben reszeljük le a zöldségeket.