Hadsereg étrend vagy ultragyors 3 napos diéta - sovány vagy zsír

Fedezze fel, hogyan lehet egy hét alatt 5 kg-ot fogyni a leggyorsabb étrenddel: a hadsereg diétájával!

vagy

Az egyetlen ital, amelyet a hadsereg étrendje engedélyez, a víz és a cukrozatlan fekete kávé. Mesterséges édesítőszerek nem megengedettek, csak természetes, növényi édesítőszerek (Stevia vagy xilit). A hadsereg étrendjének első 3 napjában pontosan be kell tartania az alábbi menüt, és a következő 4 napban megeheti azt, amit szeretne, de nem haladhatja meg a napi 1500 kalóriát. A következő héten folytathatja a hadsereg diétáját, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

A hadsereg étrendjének szabályai

A hadsereg diétájának első 3 napjában a harapnivalók nem megengedettek, és szigorúan az alábbi menüben említett mennyiségeket fogyaszthatják. A hadsereg étrendje segít a fogyásban, gyorsítja az anyagcserét és zsírégetést a fehérjében gazdag ételek miatt, anélkül, hogy vagyont költenének bonyolult diétákra.

Mivel a hadsereg étrendje csak 3 napig tart, és akkor visszatérhet a normál étrendhez (vagy folytathatja napi csak 1500 kalória fogyasztását, elrendelt étrend-terv nélkül), ez nem lassítja az anyagcserét. Ha a diétát követő időszakban nem sikerül kulináris túlzásba esni, és sportolni kezd, a felesleges kilogrammok tovább olvadnak.

A hadsereg étrendjének 1. napja

  • ½ grapefruit
  • 1 szelet pirítós
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 csésze cukrozatlan kávé vagy tea

  • 1/2 csésze tonhalkonzerv
  • 1 szelet pirítós
  • 1 csésze cukrozatlan kávé vagy tea

  • 100 g választott hús, grillezve vagy főzve
  • 1 csésze főtt zöldbab
  • ½ banán
  • 1 kis alma
  • 1 csésze vanília fagylalt

A hadsereg étrendjének 2. napja

  • 1 vagy főtt
  • 1 szelet pirítós
  • ½ banán

  • 1 kis csésze házi sajt
  • 1 vagy keményre főzve
  • 5 sózott keksz

  • 2 főtt kolbász
  • 1 csésze főtt brokkoli
  • ½ sárgarépa nád
  • ½ banán
  • ½ csésze vanília fagylalt

A hadsereg étrendjének 3. napja

  • 5 sózott keksz
  • 1 szelet cheddar sajt
  • 1 kis alma

  • 1 kemény tojás (vagy tetszés szerint elkészítve)
  • 1 szelet pirítós

  • 1 kevéssé tartja meg a hangot
  • ½ banán
  • 1 csésze vanília fagylalt