Hadsereg étrend
A gyors diéták egyike azoknak a megoldásoknak, amelyek segítenek abban, hogy tökéletes alakot szerezzen egy tengerparti nyaraláshoz, ahogyan szeretné. Bizonyos típusú rendszerek azt ígérik, hogy mindössze 3 nap alatt kapsz modelltestet, de tudjuk, hogy ilyen eredményt nehéz elképzelni. Javasoljuk, hogy próbáljon ki egy olyan módszert, amely kielégítő eredményeket ad, ha azt szeretné, hogy a túlsúly kevesebb, mint egy hét alatt eltűnjön. Ez olyan emberek számára javasolt, akik néhány kilogramm távolságra vannak attól, ami ideális ők. Lehet, hogy nem tudod, de gyakran nehezebb 3-5 kg-ot leadni, mint 20-30 kg-ot.
Az alábbiakban megtudhatja, miből áll a hadsereg étrendje, és mit kell tennie, hogy kevesebb mint egy hét alatt lefogyjon 5 kg-ot.!
Hadsereg étrend irigylésre méltó alakért
Ez az étrend az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásán alapul, attól függően, hogy képesek-e kombinálni őket, hogy a szervezet megfelelően beolvassa őket. Így nemcsak megszabadul a nem kívánt kilóktól, hanem az étkezési költségkeretén is spórol.
A hadsereg étrendjét 3 napig kell tartani, majd 4 napig vissza kell térnie a szokásos menübe, utána folytathatja a diétát, ha úgy érzi, hogy szükség van rá. De a legfontosabb az, hogy ne túlozzon azzal, hogy túl sokszor ismételje meg a rendet.
Itt van a 3 napos diéta menüje!
I. nap
Reggeli:
- fél grapefruit (52 kalória);
- egy szelet pirítós (67 kalória);
- 2 evőkanál mogyoróvaj (188 kalória);
- egy csésze kávé vagy tea.
- 120 g tonhal saját levében (89 kalória);
- egy szelet pirítós (67 kalória);
- egy csésze zöld vagy fekete kávé vagy tea (a változattól függetlenül tartalmaznia kell koffeint).
- 100 g hús (200 kalória), sütőben vagy grillen főzve (választhat marhahúst vagy csirkét);
- 120 g zöldbab (34 kalória);
- fél banán (53 kalória);
- 120 gr vanília fagylalt (289 kalória).
Nap II
Reggeli:
- 1 kemény tojás (78 kalória);
- egy szelet pirítós (67 kalória);
- fél banán (53 kalória);
- opcionálisan egy csésze kávé (csak akkor, ha erősen iszol és nem bírsz egy egész napot koffein nélkül).
- 120 g alacsony zsírtartalmú túró (232 kalória);
- 1 kemény tojás (78 kalória);
- 5 sózott keksz (64 kalória).
- 2 hot-dog-kolbász (350 kalória);
- 250 g brokkoli (54 kalória);
- 120 g sárgarépa (41 kalória);
- fél banán (53 kalória);
- 120 gr vanília fagylalt (144 kalória).
III. Nap
Reggeli:
- 5 keksz (64 kalória);
- egy szelet Cheddar sajt (113 kalória);
- 1 kemény tojás (78 kalória), amelyet az Ön preferenciáitól függően egy tojásból származó omlett helyettesíthet, amelyhez még sót sem kell adnia;
- egy szelet pirítós (67 kalória).
- 250 gr tonhal saját levében (179 kalória);
- fél banán (53 kalória);
- 250 gr vanília fagylalt (289 kalória).
Mint valószínűleg már kiszámolta, a napi menü bizonyos számú kalóriát tartalmaz. Így az első napra nem szabad 1250 kalóriánál többet fogyasztani, a második napon a menünek összesen körülbelül 1350 kalóriának kell lennie, harmadik napra pedig 1000 kalória is elegendő. Ezenkívül elegendő vizet kell inni (legalább 2 liter/nap), hogy megszabadulhasson a méreganyagoktól a szervezetből.
Próbáld ki magad hadsereg diéta és rekordidő alatt 5 kg-ot fog fogyni anélkül, hogy szembe kellene néznie a jo-jo effektussal, ha figyelembe veszi a 4 napos szünetet. De ne felejtsd el, hogy nem kell arra kényszerítened a tested, hogy rövid időközönként ismételje meg a kezelést.