A ketogén étrend és hatása az embrionális fejlődésre - egészséges terhesség
A keto diéta most düh. Sok nő azonban kíváncsi arra, hogy jó-e ezt a magas zsír- és fehérjetartalmú étrendet követni terhesség alatt. Ezért fontos, hogy a kismamák jól tájékozódjanak a döntés meghozatala előtt.
Mi jellemzi a ketogén étrendet?
A ketogén étrend az egyik legfrissebb trend a fogyás terén. Ez a fajta étrend számos egészségügyi előnnyel jár. Ketogén étrenden a szervezet a zsírt használja energiaforrásként a szénhidrátok helyett, mivel a szénhidrátban gazdag ételeket a ketogén menü tiltja.
A ketózist, egy metabolikus folyamatot, amelyet gyakran a ketogén étrend idéz elő, az ilyen típusú étrend sok támogatója rendkívül egészségesnek tartja. Mások úgy vélik, hogy nem tanácsos túl sokáig ketózis állapotban maradni, és az orvosokat riaszthatja, ha a terhes nők vizeletében ketonnyomokat találnak.
Az előnyök
A ketogén étrend segít a fogyásban, és bizonyítottan segít felépülni bizonyos betegségek után. Az epilepsziában szenvedő emberek néha észlelik a rohamok csökkenését, amikor ketogén étrendet követnek. A cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázata szintén csökkenthető. Ezek az előnyök elegendőek ahhoz, hogy egyesek búcsút vegyenek a magas szénhidráttartalmú ételektől és feliratkozhassanak a keto étrendre.
A ketogén étrend a terhes nők számára is előnyökkel kecsegtet. Többek között tudatosítja, hogy mit hoz az anya a testébe. A terhes nő nagyobb eséllyel ragaszkodik a kiváló minőségű teljes ételekhez, mint bármilyen töltelékhez. Mivel a terhesség alatt történő súlygyarapodás növeli annak esélyét, hogy a gyermek később elhízzon, az egészséges ételekre összpontosító ketogén étrend elfogadása segíthet megmenteni utódait egy ilyen sorsban.
Ami ellene szól
Sokan fogynak keto diéta alatt, és legtöbbször ez nagyon jó dolog. A terhes nőknek viszont nem szabad fogyniuk. Valójában napi 300 kalóriát kell enned, és ez nem könnyű, ha ragaszkodsz a keto diétához. Az elégtelen súlygyarapodás veszélyeztetheti a babát, és fejlődési rendellenességekhez és alacsony születési súlyhoz vezethet.
Bizonyos gyümölcsök és zöldségek még a ketogén étrendben is tiltottak vagy korlátozottak, ami azt jelenti, hogy az anya és a gyermek hiányzik az ezekben az élelmiszerekben található számos tápanyagból és vitaminból.
Amint az ilyen típusú étrenden keresztül bekövetkezik a ketózis, gyakran jelentkezik fáradtság, és a várandós anya számára, aki már kimerült a terhességből, súlyosbodnak a problémái. Lehet, hogy kerülnie kell a fizikai aktivitást, ami előnyös lenne saját maga és a gyermek számára. A rendszeres testmozgás azonban lerövidítheti a vajúdást és javíthatja az egészséget. Ezért terhesség alatt erősen ajánlott a könnyű vagy közepes testmozgás.
Az egereken végzett vizsgálat egyértelműen negatív hatásokat mutatott ki. Fiatal egereknek, akiknek az anyja terhesség alatt alacsony szénhidráttartalmú étrendet kapott, kisebb agy fejlődött. Megmutatták a ketogén étrendnek tulajdonított viselkedési neurológiai rendellenességeket is. Mivel azonban az ilyen vizsgálatokat emberben nem lehet megismételni, nem lehet biztosan kijelenteni, hogy a hatás azonos lenne-e.
Hogyan döntsenek a nők?
Könnyű olyan orvosokat és tudósokat találni, akik osztják mindkét nézőpontot. Minden nő egyedi, és figyelembe kell venni egyéni igényeit. Ha ki akarja próbálni a ketogén étrendet, mindenképpen előzetesen orvoshoz kell fordulnia, és a terhesség előtt el kell kezdenie.