Hagyd abba a kalóriák számolását - Elodie Beaucent
Ne számolja a kalóriákat
Ez a cikk az egyik videóm során egy Françoise által feltett kérdésre vonatkozik: hogyan számolhatjuk a kalóriákat az előző nap keletkezett többlet pótlására ?
Miért kellene abbahagyni a kalóriák számolását? ?
A kalóriák számolásának ezer módja van. Vannak még olyan alkalmazások is, mint a "MyFitnessPal" és mások, amelyek megtalálhatók az interneten. A "kalóriák számát" írja be a keresőmotorjába, és rengeteg információt, szoftvert és webhelyet kap, amelyek segíthetnek Önnek.
Azt szeretném azonban feltenni magának a kérdést: "Mire való ez? - Miért akarja megszámolni a kalóriáit? "
Jó ötletet kapni arról, hogy melyik étel kalóriatartalma magasabb, mint másoké, más szóval mi hízik meg és mi nem, de ebben az esetben kalóriaszámláló rendszerbe kezd. És ez egy nagy hiba, mert annak ellenére, hogy van egy kalóriaérték meghatározva egy ételre, nem ezért hízik meg. Attól függ, hogyan fogja megenni ezt az ételt, és mihez fogja társítani.
Fontos a kalória, valamint az élelmiszerek egyéb tápértéke, mint például a rost, zsír, fehérje és szénhidrát.
Száz kalória gyümölcs nem egyenlő száz kalória süteménnyel !
Nem ugyanaz a dolog, ha száz kalóriát fogyasztasz gyümölcsből, mint száz kalóriát, mert a szervezet nem emészti meg ezeket az ételeket ugyanúgy.
Például, ha eszik egy avokádót, amely nagyon magas kalóriatartalmú, ugyanakkor nagyon magas zsír- és rosttartalmú, akkor a test könnyebben felszívja azt. Zsírja és rostja megkönnyíti a megszabadulást attól, amire nincs szüksége. Tehát ha eszel egy avokádót, az gazdag lehet, de ez nem jelenti azt, hogy hízni fog. Ezért javasoljuk, hogy hetente egy vagy kettőt egyél.