Hagyja abba a dohányzást, és továbbra sem hízik
Anthony Vaccarello, a Saint Laurent főtervezője nem dohányzó.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A dohányzás bosszantó helyettes, amely nem igazán jó sem az Ön, sem a környezete számára. Csontsűrűsége romlik, ami később csontritkuláshoz vezethet. A tüdeje összeáll, nehezebben lélegzik. Bőre kevesebb vérellátással rendelkezik, sárga fogakat és ujjakat kap, a ráncok könnyebben kialakulnak, az ínye visszahúzódik.
Nem adhatunk igazán pozitív pontokat, amelyek a dohányzás mellett szólnak. Legfőbb ideje tehát elengedni a káros izzó botokat.
Ha nem ez lenne az egyetlen félelem: cigaretta nélkül hízni fogok!
Valójában számos tanulmány azt mutatja, hogy a dohányzásról való leszokás súlygyarapodáshoz vezethet. Az okok a nikotin hatásában rejlenek. Növeli az energiafelhasználást, elnyomja az étvágyat és elősegíti a zsírvesztést. Ennek ellenére, mint mi Dipl. Oecotroph. Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) közkapcsolatokért felelős vezetője elmondta: A dohányzás nem a fogyás eszköze!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A túlsúlyhoz képest a dohányzás sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot jelent. A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyei meghaladják a dohányzásról való leszokáskor a súlygyarapodás kockázatát. Ezért jön ide a DBG, hogyan lehet karcsú maradni a füst abbahagyása után.
Ha abbahagyja a dohányzást, íme 5 tipp, amelyek megakadályozzák, hogy hízik:
1. Csökkentse az adag méretét, és lassan egyen
Ne töltse fel az egész tányért, inkább csak az út háromnegyedét töltse meg, és lassan és élvezettel egye meg. Ez megakadályozza a túlevést. Mindenesetre a telítettség csak 20 perc múlva jelentkezik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Igyon elegendő energiamentes vagy alacsony energiatartalmú italt
Tartson távol a limonádéktól és a kólától! Jobb a víz, a cukrozatlan tea vagy a gyümölcslé, 1: 3 arányban (lé: víz).
3. Kerülje a magas zsírtartalmú és túlzottan cukros ételeket
A dohányzásról való leszokás kezdetén a zsíros és túl sok cukrot tartalmazó ételeknek nem szabad szerepelniük az étlapon. Próbálja elkerülni ezeket az ételeket. Így nem kockáztatja a túlevést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Egyél magad tele zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal
A zöldségek és a teljes kiőrlésű termékek egészségesek, feltöltenek és mindenekelőtt sokáig kitartanak. Szívesen ennél többet ebből. Számos fontos ásványi anyagot és vitamint is tartalmaznak, amelyekre a testének különösen szüksége van most.
5. SOS-trükkök az étvágyak ellen
Ha késztetést érez a cigaretta elszívására, vonja el a figyelmét testmozgással, jógával vagy egy kis közvetítéssel. Mindig legyen magával egy darab gyümölcs, zöldség vagy alacsony zsírtartalmú tejtermék, amellyel kielégítheti az első örömet. A dió is jó. Új, egészségesebbekkel kell küzdenie régi szokásai ellen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket