Hagyja abba a fogyókúrázást anélkül, hogy félne a súlygyarapodástól
Írta: Aurore Kennis 2019. március 5
Amikor a Vange-ről beszéltem a Mangeuse Libre-ben, nem tudom, milyen étrendre gondolt. Sárgarépáról beszéltem.
Vichy sárgarépa.
Személy szerint a Vichy sárgarépa egy fordított Proust madeleine hatást vált ki számomra. Kedvesnek, kellemetlennek és mindenekelőtt:
- Eszembe jut a kantin fehér műanyag tálcái
- És az első diéta is, amelyet 14 éves koromban folytattam
Szeretnék kedveskedni Jeremynek, és beilleszkedni Jennyfer nadrágjába. De nem ez a lényeg.
A mai téma, amit megkapsz: Ezek diéták.
Te csináltad már magad? Úgy képzelem, és talán nem is csak egyet.
Tehát nem tervezem az összes létező étrend felsorolását, valószínűleg már túl jól ismeri őket.
A legendás káposztaleves, a vaníliapor, a bikini nyárra vagy a tél utáni raclette valószínűleg már nem titkol titeket.
Inkább egy csellengőbb napi rendszerről szeretnék beszélni veled: a korlátozásról.
Beszélünk a mentális korlátozásról is. A név kissé durva, de mondok néhány példát:
"Nem szabad ezt megennem"
"Lehet, hogy repesztek egy desszertet"
"Minden nap vigyázok, vasárnap kivételével"
Más szavakkal: vasárnap a nagy buli a konyhában.
Amikor diétáztam, akkor "ostobaságnak" neveztem. És őszintén szólva ez tényleg, TÉNYLEG az orgia volt.
Nyilvánvaló: egész héten megfosztod magadtól, és egyetlen "élvezetes" étkezés jár neked.
Elég azt mondani, hogy tiszteli őt !
Valójában ennek a hagyományos hétvégi orgiának neve van a fitnesz kultúrában: A csalás étkezés. Vagy Cheat Day.
A csalás étkezés. Vagy megcsal nap.
Nem tűnik furcsának ez a kifejezés? Azon kívül, hogy az "enni csalni" szokott mondani egy részeg szombat estéről, a "csalás napja" implicit módon azt jelenti:
- Hogy vannak jó és rossz ételek. Például egy csokoládéeklér, amelyet szeretettel adna gyermekének uzsonnára, valójában nem "jó étel"
- Vagy, csak azt eheti, amit igazán szeretne, egy héten egy napon (szomorúság)
- És ez a kontroll az étkezés helyes módja. Tudjuk, mennyi ellenőrzés nem lehet fenntartható az ezt követő kimerültség állapota nélkül.
És igen: a "diéta" szót valószínűleg nem véletlenszerűen választották. A diéta ugyanolyan tekintélyelvű és mindent elsöprő lehet, mint a politikai étrend.
Szerencsére: elérkezett a dicsőség napja !
Nem becsmérlem a táplálkozási korlátokat, amelyek esetleg vannak, különösen, ha bizonyos betegségekkel vagy betegségekkel élünk.
Én sem ítélem el azt a tényt, hogy a lehető legjobb étellel akarja ellátni testét, éppen ellenkezőleg.
Csak ezt a kérdést teszem fel:
Miért kell korlátozásokat előírni egy olyan test számára, amely tudja, hogyan tudja egyedül szabályozni az élelmiszer-szükségletét? ?
Emlékezz, amikor kicsi voltál (vagy kicsi, mert egyre több férfi csatlakozik hozzánk:), általában nem törődtél a súlyoddal.
Huncutkodott, jól érezte magát, örömmel evett a délutáni teához, és nem félt hízni.
Tehát közben mi történt? És sok minden.
Egy szülő vagy osztálytárs megjegyzése, súlygörbe, amely nem pontosan követi a kék egészségi állapotodat, a diéta kezdett illeszkedni egy esküvői ruhához, majd minden évben újra elkezdődött stb.
Számos oka van annak, hogy belemerülünk a diéták és az étrendi korlátozások világába. Néha egészen könnyedén, néha súlyosabb módon.
Miközben visszanyeri természetes morfológiáját, van egy olyan régi módszer, mint a világ: bízzon a testében.
Ez sikerült Chloe Hollingsnak, a Fuck Les Régimes című könyv szerzőjének, amit alkalmam volt interjút készíteni egy hamarosan megjelenő audio-show-hoz. !
Chloe könyvében totalitárius rendszerként mesél a múltjáról, és eléggé meghökkentően írja le, hogyan tudott megszabadulni ettől az pokoli körtől, hogy végre visszanyerje súlyát.
Diéta nélkül. Nem.
De hogyan lehet visszatérni a felszabadult étrendhez, anélkül, hogy félnénk a hízástól vagy a fogyástól ?
Ez egy tanoncképzés. Vagy inkább újratanulás.
Ennek a csodálatos étrendnek van neve, de egy jövőbeni e-mailben beszélünk róla.
____
ITT A NAP TIPPEM:
Függetlenül attól, hogy diétázol-e vagy sem, tedd fel magadnak ezt a kérdést, mielőtt esetleg elkezdesz egy újat:
Hány éve próbálok fogyókúrával fenntarthatóan fogyni ?
Gyakran bombázó érzés, és kíváncsi vagy, miért bíztunk ennyire sokáig a diétákban.
PS. Ha fogyni akarsz, írj nekem. Sokkal élvezetesebb megoldás létezik az életed számára, mint a Vichy sárgarépa újabb kúrája !
Hasonló cikkek
Aurore Kennis
Hipnoterapeuta és képesített edző
