Hagyja abba a körmök harapását 6 lépésben FÉRFI EGÉSZSÉG
Körömrágás Végül így szokod meg a körmöd harapását
A körmének harapása ártalmatlan szokás? Talán. De ne vicceljük magunkat, a nők figyelnek, és szeretik a jól ápolt férfi kezét. Aki úgy rágja a körmét az időpont alatt, mintha távolról irányítaná, 0: 1-es hátránnyal kezd. Senki sem szereti a megcsonkított körmöket. És egy kis balszerencsével van egy munkáltatója, aki még úgy is értelmezi az úgynevezett "onichophagiat", mint a karakter gyengeségét.
De a bosszantó körömrágás nemcsak esztétikai kérdés: a csírák, például a szalmonella vagy az E-Coli baktériumok gyakran a körmök alá gyűlnek. Néhány körömharapónak azonban ez sem akadályozza meg őket, még a saját fájdalmuk sem: addig rágnak, amíg a saját ujjaik elvéreznek. Ez nemcsak egészségtelen, hanem a körömágy súlyos fertőzéséhez is vezethet. Ha ennyi kellemetlen következmény van: Akkor miért sokaknak olyan nehéz abbahagyni a körömrágást?
Milyen okai vannak a köröm harapásának?
Annyira nehéz abbahagyni az okokat: egyesek szerint a körmöd harapása csak egy rossz szokás. Mások szerint az ok mentális rendellenesség. És ez a probléma: nincs egyetlen válasz. Tehát a leszokásról nincs olyan megközelítés, amelyet általánosítani lehetne.
A körömrágás többnyire gyermekkorban kezdődő szokás - mondja Harald Tegtmeyer-Metzdorf, Lindau orvos és pszichológus. A gyerekek úgy tanulnak, hogy a szájukba adják a dolgokat. A körmök gyorsan elérhetőek és mindig veled vannak. A szakember itt mindent egyértelműen elmond: A gyermekek többsége azonnal elveszíti ezt a furcsaságot, amint idősebb lesz.
Mit jelent a köröm harapása felnőtteknél?
Serdülőknél és felnőtteknél az okok másutt rejlenek. Aki ebben a korban megharapja a körmét, gyakran a félénk vagy bizonytalan emberekhez tartozik - magyarázza Tegtmeyer-Metzdorf. A magabiztos, pihent embereket ez kevésbé érinti. Az ok tehát a szokás és a pszichológiai okok keveréke. Egy bizonyos ponton az érintettek fogakkal leharapták a törékeny körmöt. Ez aztán önálló életet vett fel. Mások az idegesség és a nyomás tüneteit tapasztalják. Például vizsgák alatt, vagy amikor aggodalmak és félelmek vannak az előtérben. A szakember szerint a körmök rágása egyfajta "feszültségcsökkentés" az érintettek számára. Itt a körömrágás kevésbé betegség, mindenekelőtt viselkedési probléma.
Mikor beszél veszélyesről, amikor a körmét harapja? mentális zavar mint okot?
Amikor önkárosító viselkedésről van szó: Amikor valaki fájdalmasan rágja a körömágy szélét. Ez gyakran véres és gyulladt körmökhöz vezet, és mélyebb mentális rendellenességekre utalhat, de nem feltétlenül szükséges - állítják szakértők. Hasonló az önsérülés egy másik formájához, az úgynevezett "kaparáshoz": Itt néhány pszichológus összefüggést lát a személyiségi határok betegségének betegségével.
De vannak olyan emberek is, akik puszta unalomból körmöket rágnak - magyarázza Tegtmeyer-Metzdorf. Ha olvasás közben éppen hozzátartozol, akkor jobban érdekelhet a pszichoanalízis területe. Ennek több oka van a köröm harapására. Az ujjának odaadják a férfi nem fontosságát. Következésképpen a diagnózis: a körömrágás a meg nem valósult szexuális fantáziák kifejeződése.
Az októl függetlenül vannak jó módszerek arra, hogy végre abbahagyja a körmének harapását.
Hogyan lehet megszabadulni a körömrágástól?
6 lépés a körömrágás megszokásának megszüntetésére felnőttként
Hogy végül abbahagyja a körmök harapását, azt tanácsolja Amerikai Dermatológiai Akadémia először a következő 4 lehetőségre. Próbálja követni egyenként:
1. Tartsa rövid a körmét
A kevesebb köröm azt jelenti: kevesebb lehetőség van arra, hogy valamit rágcsáljon.
2. Menj a manikűr
Igen, ezt helyesen olvastad. Ez egy win-win helyzet a férfiak számára. A professzionális gondozás megakadályozza a durva kutikulákat. Ez azt jelenti, hogy kevesebb repedés és kevesebb kísértés van a harapásra. És ahogy az elején említettük: a nők szeretik a jól gondozott kezeket.
alternatív: Ha nem becsüli a jól ápolt kezeket, egyszerűen ragasztót ragaszthat a szakadt körmökre. A kesztyű viselésének trükkje csak télen működik. Néhány szenvedő még azt sem tanácsolja, hogy teljesen ellene álljon: Ha a körmök valahol a kesztyű szövetébe akadnak, az még jobban megharapna!
3. Vegye fel a forrásokat: Keserű tinktúra a körmökhöz
A tinktúrák (gyógyszertár, körülbelül 6 euró) szörnyűek, de ártalmatlanok. A lényeg: aki rág, azt megbüntetik. Ha az érintett öntudatlanul rágja a körmét, a tinktúra hirtelen kellemetlen íze tudatosítja a rossz szokásban. Ideális esetben azután ismét kiveszi az ujjait a szájából. Az íze akár fél órán át is megmaradhat a szájban.
4. Anti stressz labda
Ahogy a neve is mutatja, ez különösen az érintettek számára működik, akik stressz hatására kezdenek harapni a körmükön. Arról van szó, hogy a körmöd harapásának rossz szokását egy jóra cseréled. Hogyan működik? Amint az ujját a szájába akarja tenni, egy kis gyúrható tárgyat vesz a kezébe. Elfogja az ujjait és távol van a szájától. Gyúrással is csökkenti a stresszt. A golyókat néhány euróért lehet megvásárolni. Ha nem akar pénzt költeni, megpróbálhatja egyensúlyba hozni a golyóstollat az ujjai között.
5. Hipnózis terápia
Az akarat kifejtése nem mindig a válasz. Ha a köröm harapásának okai az érintett személy pszichéjébe mélyednek, a mély hipnózis segíthet. Eljárás: Az orvos egyfajta transzállapotba helyezi a beteget. Ez hozzáférést biztosít számára az érintett személy tudatalattijához. Ily módon megpróbálja megoldani a valódi okokat. Hány foglalkozás szükséges, személyenként változik. Ha többet szeretne megtudni a hipnózisról: A Tübingeni Egyetem felsorolja a hipnózis hatékonyságát alvászavarok, dohányzás vagy túlsúly esetén.
6. Habit Reversal Training (HRT)
Németül a "viselkedésváltó tréningről". Ez egy speciális önkontroll tréning a viselkedésterápiától kezdve, "az automatizmusok áttörésére" - magyarázza Tegtmeyer-Metzdorf. Különösen a rögeszmés-kényszeres betegeknél a HRT a körömrágás bevált gyógymódjának számít. Az érintett személy 4 lépésben képes szisztematikusan ledolgozni a körömrágás bosszantó szokását.
-
Tudatosság növelése naplókon keresztül: Jegyezze fel azokat a helyzeteket, amelyekben és miért rágja.
Helyettesítő aktus: Hasonlóan működik, mint az anti-stressz labda. Amint késztetést érez a körmének megharapására, egészen mást kell tennie: üljön a kezén - tanácsolja Tegtmeyer-Metzdorf. Vagy stresszoldó golyóra gyúrsz. Fontos: Olyasmi, amit néhány perc alatt megtehetsz. Annyi idő, hogy a rágási impulzus ne térjen vissza azonnal.
Építsen motivációt: Ismételje meg azokat az okokat, amelyek miatt jobb abbahagyni a körmök harapását (barátnő, munka, fertőzések). Hasznos: A családtagoknak és a barátoknak meg kell dicsérniük őket eddigi sikerükért.
Mennyire veszélyes a körömrágás?
Még mindig nem biztos abban, hogy le akarja-e hagyni a körmének harapását? Végül úgy érzi sooooo guuuuut nál nél. Nos, egy kép ezer szót ér. Ha a vonzatlanság, a megbélyegzés, például a jellem gyengesége és a csírák által okozott fertőzések említett okai nem elégek az Ön számára, akkor nézze meg ezeket a képeket. Vigyázat: nem ízletes. Ha épp ebédet evett, várjon még egy kicsit.
- Fertőzés és gyulladás: A kutikula védi a köröm növekedési zónáját. Azok, akik állandó rágással megsérítik őket, kockáztatják a kórokozók behatolását - beleértve a körömágyi gyulladást is. Szakértőnk arra figyelmeztet, hogy a kórokozók akár a nyirokrendszerbe is behatolhatnak.