Hagyja abba a sóvárgást, így hatékonyan segíti a körtét a fogyásban - FOCUS Online
"A napi alma távol tartja az orvost" népszerű mondás. Ugyanezt mondhatjuk a körtéről is, mert a magtermésű növény nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, hanem megakadályozza az elhízást is.
Szeretne lefogyni a felesleges kilókból, de nincs ideje vagy kedve bonyolult vagy monoton súlycsökkentő koncepciókat vállalni? Akkor valóban bele kellene foglalnia a körtét az étrendbe.
Naponta csak egy körte segíthet megolvasztani a zsírt. A tudósok elmagyarázzák a körte diéta működését.
Napi egy körte segít a fogyásban
A Lousina Állami Egyetem és a Rio de Janeirói Egyetem kutatói kimutatták, hogy napi egy körte fogyasztása elősegíti a fogyást és csökkenti az emberek testzsírszintjét.
Ehhez két csoportba osztották a vizsgálatban résztvevőket, akiknek állítólag pontosan egyenek. Az első csoportnak egy körtét is kell ennie naponta.
Az eredmény meglepő volt: a körte csoport alanyai háromszor olyan gyorsan fogytak, mint a kontroll csoport. De mely összetevők teszik a gyümölcsöt fogyókúrás csodává?
A körte töltelékrostot biztosít
Elsősorban a nagy mennyiségű rost segíti a fogyást. A szervezetnek hosszú időbe telik ezek megemésztése, így hosszú távú jóllakottságot biztosítanak. Ezenkívül az élelmi rostok állandó szinten tartják a vércukorszintet.
Ezzel elkerülhető a zsíros ételek és édesség utáni vágy, így spórolhat néhány kalóriát.
Ezenkívül a körte rengeteg káliumot tartalmaz, amely szabályozza a folyadék egyensúlyát és csökkenti a vízvisszatartást. A C-vitamin megnöveli a zsíranyagcserét, így a kalóriákat hatékonyan égetik el.
A kalóriákról szólva: a körte igazi könnyű, 100 grammra vetítve 57 kalóriát tartalmaz
A legjobb dolog, ha a gyümölcsös-édes ízű gyümölcsöket tiszta állapotban fogyasztjuk, mivel azok különösen sok tápanyagot tartalmaznak. De a körte egészséges és figurabarát étel is, ha párolják vagy főzik, hogy legyen vagy zabkása.
Megakadályozza a körteillatú sóvárgást?
Állítólag a gyümölcstorta illata állítólag arra készteti, hogy ne essen túlzásba uzsonnával.
A francia Dijoni Egyetem tanulmányában a tesztalanyok gyümölcsdesszertet választottak csokoládétorta helyett, ha korábban körtés illatú szobában voltak.
A kutatók szerint az aroma megfékezi a vágyakat és növeli az egészséges gyümölcs iránti vágyat. Hogy ez az elmélet igaz-e, vitatható.