Hagyja ki a vacsorát vagy a reggeli fogyókúrás fórumot
Anjouli
Újra megpróbálok lefogyni 5 kg-ot és már lefogytam 3 kg-ot.
Tapasztalatom szerint sokkal előnyösebb, ha kihagyom a vacsorát (és napközben normálisan eszem), ahelyett, hogy csak 17 óráig esznék gyümölcsöt/salátát, majd este valami "igazit" - tehát semmi sem olyan nehéz, Steak + saláta pl.
Valóban lehet? Hatékonyabb napközben normálisan enni (édesség és nem túl kövér nélkül), aztán este semmit?
Azt hittem, hogy a teljes kalóriaszám számít, függetlenül attól, hogy mikor eszi meg őket?!
Nice_you
igazad van. Mindez a teljes kalóriabevitelre vonatkozik. De természetesen akkor hatékony, ha lemondja a vacsorát, mivel kalóriát takarít meg.
A vacsora lemondásával igyekszem megszabadulni a plusz kilóimtól is. Napközben egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend van, és 16:00 után nem eszem semmit. Nagyon jól érzem magam, mert sokkal jobban alszom! Próbáld meg ezt a lehető leggyakrabban megtenni.
Anjouli
Nice_you
Természetesen nem ilyen * gg * Csak néhány kalóriát spórol meg (ez attól függ, mennyit ettél este). De ez nem azt jelenti, hogy a vacsora több kalóriát tartalmaz, mint a reggeli és az ebéd.
De ismerek egy olyan módszert, amely lehet valami az Ön számára: Hallottál már „karcsú alvásról”? Csak reggelire eszel szénhidrátot (nincs fehérje, azaz nincs tej, joghurt stb.), Ebédidőben vegyes ételt és este csak fehérjét, például halat és salátát vagy húst zöldségekkel.
Ha érdekel, itt külön fenyegetés áll fenn!
Számomra nem probléma, hogy 16:00 után ne egyek semmit, mivel egyébként unalomból esténként szoktam enni. És ez mindig túl sok lett. Ezért könnyebb nekem enni semmit este, mint keveset, ha megérted, mire gondolok '.
labdamacska
16 óra után nem eszel semmit? ó kedves, elég kibírhatatlan lennék * g *
4-5 ételt eszem a nap folyamán. Amikor ebédidőben meleg ételt fogyasztok, csak egy kis harapnivaló van hátra este 8-ig (pl. Szendvics párolt zöldségekkel, omlett stb.). Napközben harapnivalók között tartom magam, majd este 19 és 20 óra között főzök.
este 9-kor általában még mindig megeszem a kvarkomat gyümölccsel. aztán élvezettel zuhanok az ágyba
Nice_you
minden ember másképp gondolkodik * g * én is sokkal jobban alszom, mivel 16: 00-tól vágtam az ételt;-) Azt hiszem, mindenkinek azt a módszert kell használnia, amely jól érzi magát!
Egyenesen ágyba vacsora után? Akkor jól alszol? Velem szokott lenni, hogy vacsora után azonnal bedőltem az ágyba, de szerintem nem alszom olyan jól teli gyomorral:-(
labdamacska
Igen, én is így gondolom!
különben 2-3 órával fent maradok az utolsó étkezés után. ezért alszom jól. jobb, mint morgó gyomorral hehe
Krém egér
Nice_you
kiveszed a számból a szavakat;-) Pontosan úgy érzem magam, mint te.
Be kell vallanom, hogy az utóbbi időben kissé figyelmetlen voltam, mert nyaralni voltam, aztán este volt egy grill, mikor mentem el, stb. De ma ismét lemondom a vacsorámat. Sok gyógyteát fogok készíteni nekem otthon.