Hogyan lehet gyógyítani egy gyorsétel másnaposságot FÉRFI EGÉSZSÉG
Nyomja meg a Reset gombot Hogyan lehet egy másnapos ételt másnaposan gyógyítani
Néha csak hamburgernek kell lennie. Krumplival. És extra szalonna. Amint azonban az "ünnepet" fél liter kólával lemossák, gyakran utána azonnal bűnös lelkiismeret támad. Sok olyan sportoló számára, akik számára a tiszta, magas fehérjetartalmú étrend elengedhetetlen a jó testalkatú test számára, nem mindig könnyű ellenállni az összes ócska ételek kísértésének. Nem is kell, mert kéne egy ilyen csaló étellel kedveskednie a kettő között, csak nem szabad, hogy ez szokássá váljon. Eláruljuk, hogyan lehet optimálisan regenerálódni egy ócska ételekből, és gyorsan elűzni a "másnaposságot":
1) Nyomja meg a reset gombot
Szinte mindenki bűnösnek érzi magát egy gyorsétterem fogyasztása után, ez teljesen normális. Ezekben a bűnös érzésekben való elárasztás azonban korántsem előnyös. Csak ismerje el hibáját és vigye el, mint egy férfit. Csak megtörtént. És köztünk: garantáltan megismétlődik - és még ez is rendben van! A legfontosabb most az: egyszerűen fogadja el a "kiugró értéket", és nyomja meg a reset gombot.
2) Mozogjon
Valójában az etető vaku után csak a kanapén akar feküdni és szenvedni. Természetesen megértjük ezt, de amint az 1. pontban már említettük: A szenvedés nem, és természetesen nem panaszkodik! Hozd fel a pofád és mozogj, mert ez a legjobb, amit most tehetsz a tested érdekében. De mi van azzal a mondással, hogy "a teli gyomor nem szereti a testmozgást"? Így van, de legalább egy séta legyen lehetséges. Azonban, ha már egy ideje (pl. Tegnap este), akkor egy kis futóegység vagy egy ropogós edzés ajánlott reggel. Mert a mozgás nemcsak a keringést indítja el, hanem az emésztést is.
3) Egyél valamit (még mindig)!
Nem, ez nem elírás. A 3. pont valójában így szól: Egyél! Mert az a logika, hogy a gyorséttermi többlet után néhány órát éheznek, teljes hülyeség. Az "eseményt" egyébként sem lehet visszavonni. Tehát ez azt jelenti: nézz előre, és csinálj most valami jót a tested számára. Mert az egészségtelen dolgokkal - telített zsírsavakkal és fehér lisztből vagy cukorból származó üres kalóriákkal - nem tud sokat megtenni. Ezért most biztosítson számára egészséges ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget (pl Turmixok vagy turmixok). Rostban gazdag ételekkel (lenmag, zabpehely, lencse, alma stb.) Az emésztést is megfelelően stimulálhatja, hogy kevésbé érezze puffadását, és a hamburgereket és hasonlókat a lehető leggyorsabban "kiszorítsák".
4) Igyon vizet
A sok rostot fogyasztóknak is sokat kell inniuk - különben fennáll a székrekedés veszélye. És most anélkül is megteheti. Tehát igyon, lehetőleg vizet. A cukrozatlan gyógytea is rendben van. Jelenleg kerülni kell az üdítőket, az alkoholt és a kávét, mert az italok akadályoznák az emésztést, és csak feleslegesen húznák a gyorsétterem másnaposságát. Ezenkívül a kellő mennyiségű víz serkenti a vese aktivitását és a kapcsolódó vizeletképződést. A vesék egyfajta szűrőként működnek, és az anyagcsere végtermékeket és méreganyagokat a vizelettel a lehető leggyorsabban juttatják ki a testből.
5) Maradjon tisztán
A visszaesés elkerülése érdekében meg kell próbálnia a lehető legtisztább étkezést az utolsó gyorsétterem után néhány napig, más szóval: támaszkodjon olyan természetes ételekre, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, hal, hús és tojás. Nem csak szuper egészségesek, hanem sokáig jóllaknak és a legjobb tápanyagokkal és rengeteg energiával látják el a következő edzést. Kerülje a hosszú összetevők, felesleges adalékanyagok és cukor felsorolt termékeket.
Ígérjük: Ha betartja tippjeinket, gyorsan meggyógyul és készen áll a következő edzésre. Mivel az emberi gép csak a megfelelő üzemanyaggal működik, és a gyorsétterem biztosan nem tartozik közéjük. De hamburgernek, kebabnak vagy pizzának való időről időre való beletörődés senkinek sem árt, mindaddig, amíg élvezi - talán baráti hangulatos estén -, és nem hagyja, hogy ez szokássá váljon. Vészhelyzetben másnaposság elleni tippjeink vannak.