Hagyományos terápiás böjt Buchinger szerint - a test tisztítása
Terápiás éhgyomri Buchinger, éhomi gyógyítás almával, teával és zöldségekkel - (Johanna Muehlbauer/shutterstock.com)
Hagyományos terápiás böjt Buchinger szerint - a test tisztítása
A böjt egyik leggyakoribb módja a terápiás böjt Ferdinand Buchinger szerint. Ez egyenértékű a nulla étrenddel, mert a kalóriamentes italok, például tea vagy víz mellett csak zöldségleves és kis mennyiségű fehérje fogyasztása megengedett.
Ily módon a test csak a legszükségesebb kalória-, ásványi anyag- és vitaminadagot kapja meg. Azok, akik sokat sportolnak egyszerre, napi 200 gramm joghurtot, kvarkot vagy tejet is fogyaszthatnak.
Tisztító, de fogyókúrára nem alkalmas
A Buchinger-módszer segítségével a font elég gyorsan leeshet. Ez azonban kevésbé alkalmas fenntartható súlycsökkentésre.
Az ételek teljes lemondása mindenképpen stresszreakciót vált ki a szervezetben. Az energiafogyasztás csökken, így az ellátás sokáig tarthat.
Természetesen a test a zsírraktárakat használja az energia, de a fontos és értékes izomtömeg előállításához is.
Ezért a koplalás során szívritmuszavarok és keringési rendellenességek, izomgörcsök és szédüléses rohamok is előfordulhatnak.
Még a veséket is erősen megterheli ez a nulla étrend. Ennek következtében köszvényes rohamok és vesekövek léphetnek fel.
A jo-jo effektus fenyeget
A test ellenintézkedései normális étkezés után gyorsan súlygyarapodáshoz vezetnek. Ez a feltételezett jo-jo hatás.
Itt fontos különösen lassan növelni az energiaellátást, és ha túlsúlyos, akkor a Buchinger-böjt után azonnal változtasson az étrenden. A rendszeres böjt napok az átállás részét képezhetik.
Ha a fogyás a cél, akkor fontolóra kell venni a szakaszos böjtölést, mivel ez az étrend változását jelenti.