Hajdina diéta egyszerű és finom receptek Kompetensek az egészségről az iLive-on
A cikk orvosi szakértője
A monohajdina diéta nagyszerű módja annak, hogy a testet hasznos anyagokkal telítsük, eltávolítsuk a felesleges folyadékot, és természetesen fogyjunk. De mivel nem mindenki szereti egyedül fogyasztani a hajdinát egy teljes héten át, könnyű és finom fajtájú hajdina mono-diétát vettem igénybe a fogyáshoz.
Hajdina mono-diétás étel: hajdina és szárított gyümölcs
A diéta lényege
Nem csak hajdinát főzünk, hanem szárított gyümölcsöt is adunk hozzá. Ez a lehetőség különösen jó késő ősszel, természetes vitaminok és nap hiányában.
Hogyan készítsünk hajdina?
Minden gyümölcsöt négyzetekre vágunk, és felére osztjuk. Az első felét megtöltjük egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk teljesen kihűlni. Ez lesz a hasznos főzetünk vitaminokkal, amelyet egyszer ízetlen hajdinából iszunk.
A második felét hajdina zabkása gyártására szánják. Ezeket a gyümölcsöket egyszerűen hozzáadhatjuk a hajdinához, amelyet előzőleg egy éjszakán át forrásban lévő vízben áztattunk. És most egy nagyon globális étrend lesz a finom hajdina !
A hajdina diéta időtartama
[1]
Eredmény
Hetente 2–5 kg
Hajdina mono-diétás étel: hajdina és kefir
A diéta lényege
A kínzással történő fogyás sokkal finomabb, ha ízletes és hasznos hajdina krémet ad a joghurthoz. A hajdina és a joghurt közös előnye, hogy az ebben az italban található savanyú tejben található baktériumok segítenek jobban felszívni a hajdina összetételben található hasznos anyagokat. Ezenkívül egy ilyen keverék tökéletesen támogatja az immunitást és segít helyreállítani a bél mikroflóráját.
Hogyan készítsünk hajdina?
Szétterítjük a serpenyőt az olaj jele nélkül. Mosott, szárított hajdinát dobtunk oda, és adtunk hozzá 0,5 liter vizet, amely korábban egy kis csipet sót dobott.
A tűznek kicsinek kell lennie. Fedje le a fedelet, és hagyja meghalni 20-25 perc hő hatására. A hajdina esztergálása nem szükséges.
Amikor a far megduzzad és lehűl, ossza fel ezt az részt 3 egyenlő részre. Az ember bátran eszik és alacsony zsírtartalmú kefirt iszik. És szeretné - kefirt adhat közvetlenül a zabhoz. Sokkal finomabb lesz.
Még mindig van 2 hajdina. Tehát velük ugyanezt teheti a nap folyamán. Fogyáshoz és hajdina ételéhez akár napi 1 liter kefirt iszhat. Ügyeljen arra, hogy zsírtartalma ne haladja meg az 1,5% -ot.
A hajdina diéta időtartama
[2], [3], [4]